2-kurs_bakalavriat

Вопросы к зачету 2 курса.

1. Характеристика классификации тренировочных нагрузок в спорте по интенсивности ЧСС.

2. Какова классификация соревнований? Дайте характеристику соревновательной деятельности спортсменов (на примере вида спорта).

3. Дайте характеристику соревновательных действий.

4. Опишите структуру соревновательной деятельности (на примере вида спорта).

5. Назовите факторы, обуславливающие эффективность соревновательной деятельности.

6. Назовите и характеризуйте основные документы планирования и проведения соревнований.

7. Какой основной документ регламентирует условия и порядок проведения соревнований?Назвать его основные разделы и содержание разделов.

8. Охарактеризовать специальную соревновательную подготовку, которая должна осуществляться на этапах, предшествующих основным соревнованиям, в годичном цикле, а также в многолетнем аспекте.

9. Что такое спортивная тренировка? Каковы цели, задачи и характерные черты спортивной тренировки юных спортсменов?

10. Что такое подготовка юного спортсмена и чем отличается это понятие от понятия спортивная тренировка?

11. Каковы задачи и содержание системы подготовки юных спортсменов?

12. Каковы характерные черты спортивной тренировки юных спортсменов?

13. Методических особенностей отличия спортивной тренировки юных спортсменов, от тренировки взрослых.

14. Характеристика специализированности нагрузок.

15. Характеристика нагрузок по величине, направленности.

16. Охарактеризовать деление нагрузок по зонам интенсивности.

17. Зависимость интенсивности и объема нагрузок на организм спортсмена.

18. Влияние интенсивности и интервалов отдыха на преимущественную на­правленность.

19. Охарактеризовать компоненты контроля и планирования физической нагрузки и их влияние на изменение тренировочных нагрузок.

20. Характеристика компонентов планирования и контроля физических нагрузок в спорте.

21. Характеристика направленности нагрузок в спорте.

22. Характеристика основных видов адаптации к физи­ческим нагрузкам.

23. Описание явления «суперкомпенсации» («сверхвосста­новления»).

24. Что такое гетерохронность восстановительных процес­сов в организме после физической нагрузки.

25. Дайте определение понятия «врабатывание».

26. С чем связана гетерохронность врабатывания энерге­тических источников? Что такое «мертвые точки» и их характеристики.

27. Контроль за долговременной и за срочной адаптацией к физичес­ким нагрузкам.

28. Что такое тренировочные и соревновательные нагрузки и восста­нов-ление в избранном виде спорта?

29. Дайте характеристику педагогических средств восстановления.

30. Дайте характеристику психологических средств восстановления.

31. Дайте характеристику медико-биологических средств восстановления.

32. Каковы фармакологические средства восстановления?

33. Что такое профилактическо-реабилитационные средства восстановления при утомлении и возникновении травм ОДА?

34. Каковы средства восстановления и реабилитация в тренировочном процессе?

35. Какая фаза восстановления является основной для повышения работоспособности и развития физических качеств?

36. Назовите и охарактеризуйте основные компоненты сбалансированного пи­тания.

37. Роль белков, жиров и углеводов в жизнедеятельности человека.

38. Как можно определить энергетическую ценность пище­вых продуктов? Сколько калорий нужно организму для основного обмена?

39. Что означает правило энергетической адекватности? В каких основных продуктах содержатся белки, жиры и углеводы?

40. Какие витамины и минеральные вещества необходимы организму? При каких условиях вес человека будет стабильным?

41. Почему лучше питаться 4—5 раз в сутки, чем 1— 2 раза? Перечислите группы продуктов, которые должны вхо­дить в ежедневный рацион питания.

42. Какие виды двигательной деятельности расходуют боль­ше всего калорий? Определите свою суточную энергетическую потреб­ность.

43. Охарактеризовать общее положение о применении допинга в соответ­ствии с Правилами ИААФ (Ме­ждународной любительской легкоатле­тической федерации) 2000 – 2001 гг.

44. Антидопинговый контроль во время соревнований и отбор спортсменов для тестирования.