Глава 6. Влияние температуры и влажности воздуха на спортивную работоспособность
|
Во время напряженной и продолжительной спортивной нагрузки |
|
|
(например, марафонского бега) теплопродукция в работающих мышцах |
|
|
в 15-20 раз превышает теплопродукцию основного обмена. |
|
|
Практически все образующееся в мышцах тепло передается в кровь и |
|
Рис. 58. |
переносится с нею в ядро тела, повышая его температуру до 39-40° и |
|
даже более (рабочая гипертермия). Терморегуляция организма |
||
Изменение |
||
направлена в таких случаях на усиление теплоотдачи - передачу |
||
ректальной |
||
избытка тепла поверхности тела путем усиления кровообращения в |
||
температуры у |
||
сети кожных сосудов, откуда тепло отдается в окружающую среду |
||
стайеров во |
||
(главным образом за счет испарения.пота). |
||
время бега на |
||
|
||
уровне около |
Повышенные температура и влажность окружающего воздуха серьезно |
|
70%, МГЩ ври |
||
затрудняют теплоотдачу, создавая риск перегревания тела. Чем выше |
||
различных |
||
внешняя температура, тем больше подъем температуры тела (рис. 58). |
||
условиях |
||
В жаркий и влажный день температура тела у марафонца может |
||
внешней среды: |
||
достигать 41°. Усиленное испарение пота вызывает нарушение водного |
||
1 - 30,5° (отн. |
||
баланса тела - дегидратацию. Большую нагрузку испытывает сердечно- |
||
влажность 34%), |
||
сосудистая система. Поэтому в таких условиях снижается спортивная |
||
2 - 28° (отн. |
||
работоспособность и возникает угроза перегрева организма - теплового |
||
влажность 38%), |
||
удара. |
||
3- 15,6° (оти. |
|
|
влажность 32%) |
Снижение спортивной работоспособности при повышенных |
|
|
температуре и влажности воздуха определяют три основных фактора: 1) перегревание тела, 2) быстрая дегидратация и 3) снижение кислородтранспортных возможностей сердечно-сосудистой системы.
Физические механизмы теплоотдачи в условиях повышения температуры и влажности воздуха
Значение разных путей отдачи телом тепла в окружающую среду неодинаково в условиях покоя и при мышечной деятельности и меняется в зависимости от физических факторов внешней среды.
Вусловиях покоя с повышением внешней температуры сверх комфортной (около 18°С) усиливается теплопроведение с конвекцией. Только когда температура воздуха превышает 30°, т. е. приближается к температуре кожи, начинает усиливаться теплоотдача путем испарения пота. В жаркий день потери тепла проведением с конвекцией минимальны, так как мала разность температур между окружающим воздухом и кожей. Когда внешняя температура превышает температуру поверхности тела (около 33°), направление теплообмена меняется на противоположное, и поверхностные ткани тела получают тепло из окружающей среды. Солнечная радиация создает дополнительные термические нагрузки на организм.
Вусловиях работы основным путем отдачи тепла является испарение пота с поверхности кожи. По мере повышения внешней температуры роль этого механизма нарастает. Скорость 'испарения пота определяется скоростью потообразования и некоторыми физическими характеристиками окружающей среды, среди которых наиболее существенна относительная влажность воздуха. Скорость испарения пота зависит от разности между влажностью кожи (Рк) и влажностью атмосферного воздуха (Ра) - Увеличение скорости потообразования вызывает повышение Рк и таким образом ускоряет