ЗИМНЯЯ СЕССИЯ / прочее / Конспект_урока_по_баскетболу

Часть урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная

часть

Организовать учащихся.

Ознакомить с содержанием урока.

1. Построение, рапорт, сообщение задач урока.

1’

Обратить внимание на качество рапорта, голос громкий, ясный.

Подготовить организм к предстоящим нагрузке

2.Упражнения в движении:

а) ходьба;

б)ходьба на носках, руки на пояс; на пятках, руки за голову; на внешнем и внутреннем своде стопы;

г)бег;

д)бег приставными шагами правым и левым боком;

е)захлёстывание голени, высокое поднимание бедра;

ж) обычная ходьба, дыхательные упражнения.

30’’

2’

1’

1 прямая

1 прямая

0.5 круга

При ходьбе плечи расправлены, спина прямая, подбородок приподнят. При беге приставными шагами плечи находятся на одном уровне во время движения.

Перестроить учащихся к проведению ОРУ

3.Перестроение из одной колонны в две поворотами налево в движении

1’

Команда: класс, налево в колонну по два МАРШ! Задать интервал и дистанцию по 2 метра.

4.ОРУ в парах

Содействовать укреплению мышц плечевого пояса

1. И.п.- стойка ноги врозь, взявшись за руки;  1-2- стойка на носках, дугами наружу руки вверх; 3-4-и.п

8 – 12 раз

Максимально подняться на стопе, руки в локтях не сгибать

Содействовать укреплению мышц плечевого пояса и ног

2.И.п. узкая стойка спиной друг к другу руки вверх держаться за партнера. 1-выпад правой вперед; 2-и.п. 3-4 то же с другой ноги

8 – 12 раз

Максимально делать выпад ногой, прогнуться в спине

Содействовать развитию гибкости

3.И.п. узкая стойка лицом друг к другу на расстоянии шага, руки вперед положить на плечи партнеру.1-3 три пружинных наклона вперед; 4 –и.п.

8 – 12 раз

Ноги в коленях не сгибать, наклон делать максимально возможно

Содействовать развитию мышц ног и спины

4. И.п.- спиной друг к другу, хват под локти; 1-2-первые - наклон, вторые - наклон назад на спину партнера;  3-4- и.п.; 5-8- смена наклонов

8 – 12 раз

Ноги в коленях не сгибать, партнер в это время максимально прогибается в спине

Содействовать повышению функциональных возможностей организма

5. И.п.- стоя спиной друг к другу, хват под локти; 1- присед; 2-и.п.;  3-4- то же

8 – 12 раз

Спину держать прямо

Содействовать повышению функциональных возможностей организма

6. и.п.- стоя лицом друг к другу, взявшись за руки на уровне плеч. 1-4- не разъединяя рук поворот вправо на 360; 5-8- то же влево

8 – 12 раз

Не сгибать руки в локтях, прогибаться в спине

Содействовать повышению функциональных возможностей организма

7. и.п.- сед спиной друг к другу взявшись под руки.

1- сед согнув ноги;

2- разгибая ноги лечь на спину партнёра, прогнуться ( партнёр выполняет наклон)

3-4- и.п. 5-8- то же выполняет партнёр;

8 – 12 раз

Наклон выполнять с максимальной амплитудой, ноги в коленях не сгибать, партнер прогибается в спине максимально и давит на спину сидящему

Содействовать повышению функциональных возможностей организма

8. И.п.- взять правую ногу партнера, левая рука на плечо;  1-3- три прыжка на левой;  4-смена положений руки ног;  5- 7- прыжки на правой;  8- и.п.

8 – 12 раз

Выпрыгивать как можно выше

Основная

часть

Закрепить технику ведения мяча на месте

Ведение мяча на месте сначала правой, затем левой

20 ударов

Выполнять в стойке баскетболиста: колени чуть согнуты, плечи немного наклонены вперед

Учить технике ведения мяча обеими руками

Ведение мяча шагом по прямой сначала правой, затем левой

2 прямые

Выполнять в стойке баскетболиста

Учить технике ведения мяча в беге

Ведение мяча в легком беге

1 круг

Выполнять в стойке баскетболиста

Учить технике ведения мяча в беге

То же, но со сменой направления движения

2 круга

Выполнять в стойке баскетболиста

Учить технике ведения мяча в беге обеими руками

Ведение мяча поочередно то правой, то левой

1 круг

Выполнять в стойке баскетболиста

Учить чувствовать отскок мяча, контролю силы удара мяча об пол

Ведение мяча в беге со сменой амплитуды удара мяча об пол сначала правой, затем левой

2 круга

Выполнять в стойке баскетболиста, обратить внимание на силу удара мяча об пол

Учить закрывать мяч корпусом в ведении

Ведение мяча приставными шагами

2 круга

Выполнять в стойке баскетболиста

Учить закрывать мяч корпусом в ведении

Ведение мяча спиной вперед

1прямая

Выполнять в стойке баскетболиста

Учить технике обводки предметов

Обводка мячей змейкой

3 раза

Мяч при обводке находится в дальней от противника руке

Закрепить навыки, полученные в ходе урока

Эстафеты:

1) ведение до середины правой, обратно левой;

2)ведение правой, бросок по кольцу, обратно левой;

3)ведение правой спиной вперед до середины, обратно обеими руками.

1 раз

1 раз

1 раз

Ведение выполнять в стойке баскетболиста, следить, чтобы не было пробежек

Заключ-ая

часть

Организовать занимающихся к заключительной части урока

Построение в одну шеренгу

1’

Дежурному во время построения сложить мячи в стенку

Подвести итоги урока

Разбор пройденного материала на уроке

2’

Рассказать о типичных ошибках и путях их устранения, оценить некоторых учеников