- •Маленькая книга о капоэйре
- •Предисловие
- •История
- •Происхождение
- •В оковах рабства
- •Освобождение рабов
- •Бимба и Пастинья
- •Более поздние годы
- •Капоэйра в 70-х 80-х
- •Капоэйра сегодня
- •O jogo (игра)
- •Yк Vamos Embora, Camarб!
- •Рода (Круг)
- •Игра, схватка или танец?
- •Три уровня игры
- •Малисия
- •Происхождение Malнcia: раб и бандит
- •Беримбау
- •Изучение капоэйры
- •Основные перемещения
- •Негатива и ролей
- •Защитные действия
- •Кокоринья
- •Резистенсия
- •Куэда ди куатро
- •Базовые удары ногами
- •Меа луа де френч
- •Мартело-до-чао
- •Шапа-де-костас
- •Мартело-эм-пе
- •Meia lua de compasso (ðàáî-äå-аррайя)
- •Связки мастера Бимбы
- •Первая связка
- •Вторая связка
- •Третья связка
- •Четвертая связка
- •Пятая связка
- •Шестая связка
- •Седьмая связка
- •Восьмая связка
- •Кинтура деспрезада
- •Броски и подсечки
- •Растейра
- •Негатива деррубандо
- •Негачива с тезура
- •Аррастао
- •Бока де кальса
- •Бока де кальса де костас
- •Круз (Круз де Каррейра, Круз де Энкрузилиада)
- •Банда пор дентро
- •Банда де коста
- •Асоите ди брасо
- •Тезура (ножницы)
- •Тезура де френч
- •Вингатива
- •Томбо-де-ладейра
- •Прочие удары и движения
- •Шапа-де-френч
- •Крузадо
- •Армада и мартело
- •Арпао де кабеса
- •Эскорумело
- •Асфиксанте
- •Пассо-а-дуас
- •Chamadadecocorinha
- •Словарь основных терминов капоэйры
Основные перемещения
Теперь, оставив позади чистую теорию мы дошли до пункта, когда новичку начинают преподавать собственно метод игры джого.
Излагаемая далее методика несколько отличается от используемых в течение последних пятидесяти лет (с тех пор как Бимба создал метод обучения капоэйреРегионал), тем что здесь предпринята попытка совместить творческий и импровизационный подход, типичный длякапоэйрыАнгола, с методическими приемами Регионал/Сензала, обеспечивающими эффективное освоение ударных техник, но к сожалению, часто заставляющими игроков двигаться как роботы.
Джинга
Джинга это одно из основных движений капоэйры, и одна из особенностей, отличающих ее от других боевых искусств. В вольном переводе это означает раскачивающуюся походку.
В противоположность базовым фиксированным стойкам других единоборств, джинга это непрерывное движение. Важность джинги трудно переоценить. Она делает капоэйриста трудной мишенью для атаки, из джинги начинаются уходы, уклоны, ложные и атакующие действия.
В общем случае джинга в капоэйреАнгола очень свободна и индивидуальна. Джинга в стиле Регионал, напротив, очень структурирована и основные перемещения в ней могут быть показаны на рисунке. Наличие базисной структуры тем не менее не мешает игроку Регионал вносить свой стиль в эти движения, по мере того как он осваивает их.
Упражнения:
1) Выполняйте джинга самостоятельно как показано на рисунках, до тех пор пока не освоите основные движения.
2) Джинга в парах, один напротив другого, как будто глядя в зеркало.
Импровизация в положении стоя: Сейчас забудьте про джингу – вы просто двигаетесь вокруг
партнера, стараясь не сталкиваться с ним и не приближаться по прямой. Он проделывает то же самое.
Выполняя это упражнение не заботьтесь о синхронизации ваших движений с партнером. Постарайтесь отвлечься от мыслей о противоборстве, расслабьтесь и получайте удовольствие от безмолвного диалога на языке движений.
Перемещайтесь без напряжения, старайтесь реагировать на движения оппонента инстинктивно, воздерживаясь от механического повторения джинги и не нанося ударов в ответ.
Ваша цель – маневрируя вокруг противника как бы поместить его в центр паутины ваших движений.
Это центральное упражнение моего метода обучения, чрезвычайно важное для предотвращения формирования роботоподобного стиля игры, свойственного многим современным капоэйристам. В дальнейшем оно будет расширено с включением движений вблизи земли.
4) Начните с одиночной джинги. Затем, без остановки перейдите к импровизации перемещаясь вперед, назад, в стороны и вокруг своей оси. Во время импровизации не используйте базовые перемещения джинги. Продолжайте чередовать серии джинги и импровизации добиваясь идеального перехода, так чтобы со стороны не было заметно, где кончается одно и начинается другое. Движения должны быть раскрепощенными и плавными. Следите, чтобы руки не оставались в защитной позиции, а двигались вместе с вами.
5) То же упражнение теперь повторяете с партнером. Старайтесь обойти его и поддерживайте диалог отвечая движением на движение.
Замечание: Упражнения 1 и 2 предназначены для постановки у вас, в соответствии с рисунками, базовой джинги стиля Регионал. С упражнения 3 вы начинаете развивать собственный стиль движений при взаимодействии или игре с кем-то другим.В 4 вы четко определяете индивидуальный характер движений и учитесь связывать его с базовой капоэйристской джингой. И наконец пункт 5 посвящен работе с партнером с использованием как джинги, так и перемещений, характерных лично для вас.
Только уяснив как эти пять шагов ведут к освоению джинги, как они соотносятся между собой, вы сможете с наибольшей отдачей и в дальнейшем пользоваться этим методом, сочетающим лучшие инновации мастера Бимбы (и группы Сензала 60-х) с творческим наследием стиля Ангола.