
- •Текст взят с психологического сайта http://www.Myword.Ru энциклопедия секса. Откровенно обо всем: секс и вы
- •Введение
- •Часть 1 сексу надо учиться
- •Прикосновение и сексуальность
- •Сексуальные проблемы
- •Естественные механизмы сексуальности
- •Техника секса
- •Разнообразие
- •Часть 2 бесконечное разнообразие секса
- •Внушение
- •Возбуждение
- •Соединение
- •Часть 4 оргазм
- •Разрядка
- •Глава 1 анализ проблем, программы и упражнения
- •Часть 1
- •Как показать свой интерес к сексу?
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта:
- •Привлекательность
- •Поиск партнера
- •Часть 2 программа создания сексуального образа
- •Этап 1 больше внимания своей внешности!
- •Этап 2 научитесь говорить языком тела
- •Ошибочные сигналы
- •Знаки внимания
- •Зрительный контакт
- •Интригующее прикосновение
- •Поцелуй
- •Как вы выглядите советы мужчинам
- •Советы женщинам
- •Часть 3
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Как спрашивать
- •Как узнать о собственных сексуальных предпочтениях
- •Часть 2 программа достижения взаимопонимания в сексе
- •Этап 2 рассказ о собственном опыте
- •Воспоминания
- •Ваша сексуальная биография
- •Часть 3
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Исследование собственной сексуальности
- •Как усилить сексуальное наслаждение
- •Программа преодоления скованности
- •Этап 1 будьте сексуальнее!
- •Научитесь расслабляться
- •Этап 2 делайте упражнения по релаксации
- •Подготовка
- •Этап 3 дайте выход своей сексуальности
- •Реагируйте на собственное возбуждение
- •Познайте свои чувства
- •Этап 4 одежда и секс
- •Упражнения по релаксации
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Дополнительная стимуляция
- •Взаимное доверие
- •Ускорение сексуальной реакции
- •Мастурбация
- •Секс без полового акта
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Контроль над семяизвержением
- •Стимуляция
- •Внегенитальная сексуальность
- •Программа достижения максимального наслаждения
- •Значение прикосновения
- •Вернемся к самому началу
- •Этап 1 сделайте друг другу массаж
- •Круговые движения
- •Скольжение
- •Плавательные движения
- •Надавливание большими пальцами
- •Массаж суставами (костяшками) пальцев
- •Разминающие движения
- •Массаж суставами пальцев (костяшками)
- •Разминание
- •Этап 2 массаж, но не секс!
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Как отучиться от торопливости
- •Немного здорового эгоизма
- •Программа воспитания уверенности в себе
- •Этап 1 как справиться с неловкостью
- •Этап 2 умение не бояться бранных слов
- •Бранные слова
- •Декларация уверенности в себе
- •Умение называть вещи своими именами
- •Этап 3 демонстрация уверенности в себе
- •Умение сказать
- •Инициатива
- •Часть 2
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Близость и откровенность
- •Самораскрытие
- •Взаимная поддержка
- •Программма достижения большей интимной близости
- •Этап 1 грудь и соски
- •Этап 2 лобок
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Нервозность
- •Сексуальная игра
- •Сексуальная неосведомленность
- •Программа изучения чувствительности тела
- •Этап 1 тест на чувствительность
- •Оценка реакции
- •Этап 2 стимуляция зоны "г" партнерши
- •Тест на чувствительность
- •Эрогенные зоны
- •Тест на чувствительность
- •Оценка реакции
- •Эякуляция
- •Стимуляция зоны "г"
- •Стимуляция зоны "г"
- •Зона "г"
- •Стимуляция партнерши
- •Этап 3 стимуляция простаты
- •Стимуляция партнера
- •Этап 4 проведите день в постели вместе
- •План проведения сексуального исследования
- •Часть 2 продление полового акта
- •Позиция "ножницы"
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Новизна и тревога
- •Привнесение новизны
- •Обострение сексуальных ощущений
- •Программа введения новшеств в сексуальные отношения
- •Этап 1 как приступить к оральному сексу
- •Ласки языком
- •Оральный секс
- •Этап 2 как приступить к анальной стимуляции
- •Техника анальной стимуляции
- •Как быть с возражениями
- •Контроль над ситуацией
- •Этап 3 введение дальнейших новшеств
- •Часть 2
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Отход от стереотипов
- •Перемена внешних условий
- •Программа изменения устоявшихся представлений о сексе
- •На пути перемен
- •Этап 1 не будьте пуританами
- •Издержки пуританского подхода
- •Этап 2 постепенные перемены
- •Этап 3 не бойтесь экспериментировать
- •Как преодолеть чувство беспокойства
- •Часть 2 позиции для спонтанного секса. Использование офисной мебели
- •Обеспечьте себе опору
- •Часть 7
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Физические и ситуативные нагрузки
- •Психологическая и физическая стимуляция
- •Программа использования игры воображения
- •Возбуждение
- •Сексуальные игры
- •Часть 2 любовные игры. Намек на пленение
- •Свяжите руки
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Молчать или поговорить?
- •Как формулировать свои желания
- •Программа использования эротических фантазий
- •Воспитание
- •Этап 3 фантазируйте, занимаясь сексом
- •Утрата фантазий
- •Осуществление фантазий
- •Источники вдохновения
- •Часть 2 его фантазии. Покажите ему, кто из вас главный
- •Часть 3
- •Часть 5
- •Часть 10
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Близость и безопасный секс
- •Безопасные альтернативы
- •Программа безопасного секса
- •Безопасный секс не менее приятен
- •Одного раза может оказаться вполне достаточно
- •Пути инфицирования вич наибольший риск:
- •Относительный риск:
- •Абсолютно безопасны:
- •Презервативы
- •Этап 2 разговор о мерах предосторожности
- •Разные точки зрения
- •Как обратиться к партнеру
- •Контакт с физиологическими жидкостями
- •Спид: вопросы и ответы
- •Презерватив
- •Выбор презервативов
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Проявления любви
- •Поддержка
- •Секс во время беременности
- •Программа секса при беременности
- •Этап 1 перестройка организма при беременности
- •Сексуальное напряжение
- •Влагалищные сокращения
- •Этап 2 гормональные сдвиги
- •Половое влечение
- •Этап 3 меры предосторожности
- •Кровотечение во время полового акта
- •Этап 4 сексуальные позиции
- •Что важно учитывать во время беременности рекомендации
- •Предостережения
- •Часть 2 позы "мужчина сверху". Разнообразие ощущений
- •Часть 3
- •Перемена положения
- •Случай из практики:
- •Самое главное
- •Пассивность
- •Массаж задней поверхности тела
- •Массаж передней поверхности тела
- •Бедра и ноги
- •Пустите в ход ногти
- •Беспомощность
- •Этап 4 массаж "в три руки"
- •Начало массажа
- •Массаж спины
- •Проникновение
- •Массаж тела
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Выяснение отношений
- •Выбор удобного времени
- •Награда не заставит себя ждать
- •Программа близости после оргазма
- •Этап 1 чтобы "спуститься с небес", нужно время
- •После полового акта
- •Медитация
- •Приемы медитации
- •Этап 2 синхронное дыхание
- •Слияние
- •Этап 3 взаимосозерцание
- •Созерцание и дыхание
- •Глава 17 как подзарядить сексуальный аккумулятор ?
- •Часть 1
- •Программа поддержания психосексуального здоровья
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Подзарядка
- •Восприимчивость
- •Исследование чувственности
- •Программа поддержания психосексуального здоровья
- •Генитальный массаж
- •Этап 3v инъякуляция
- •"Цикл из девяти комбинаций толчков"
- •Цикл из девяти комбинаций толчков
- •Часть 2
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Сексуальный потенциал
- •Простые упражнения
- •Программа достижения сексуального сексуального экстаза
- •Зависимость от обстоятельств
- •Часть 2
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Немедицинские проблемы
- •Упражнения
- •Две методики
- •Программа возрождения сексуального желания
- •Воздержание
- •День первый
- •Этап 1 день первый
- •Будьте откровенны
- •Проявите сдержанность
- •Храните молчание
- •Повторите поглаживание
- •День второй
- •Этап 3 день третий
- •Прикосновения к гениталиям
- •Чувственное сопереживание
- •Проникновение
- •День третий
- •Часть 2 тантрические ласки. Поглаживания
- •1. Поглаживания
- •Случай из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Модель поведения
- •Уверенность в себе
- •Упражнение "полумостик"
- •Часть 2
- •Мужская мастурбация
- •Случаи из практики:
- •Мнение сексотерапевта
- •Имитация оргазма
- •Использование вибратора
- •Программа применения вспомогательных средств
- •Этап 1 ассортимент секс-шопа
- •Дилдо и вибраторы
- •Кольца и шарики
- •Массажные масла и куклы
- •Этап 2 выбор вибратора
- •Скорость вибрации
- •Этап 3 использование вибратора
- •Вибраторы и половой акт
- •Часть 2 женские половые органы
- •Женские половые органы
- •Текст взят с психологического сайта http://www.Myword.Ru
Этап 2 научитесь говорить языком тела
Понаблюдайте за собой при встрече с интересующим вас человеком. Скорее всего, вы скрестите руки перед собой, а смотреть будете куда угодно, только не ему в лицо. Если вы к тому же волнуетесь, то наверняка закинете ногу на ногу или же забьетесь и угол, всем своим видом демонстрируя желание оказаться как можно дальше.
Ошибочные сигналы
Все перечисленные выше позы выполняют роль сигналов-барьеров, показывают вашу напряженность, нервозность, а то и готовность отразить атаку. Собеседник может решить, что он вам не интересен и вы не хотите идти на сближение. Обычно мы не анализируем язык тела собеседника, но подсознание принимает посланные сигналы и подбирает соответствующую реакцию на них. Если вы хотите показать человеку свою заинтересованность, будьте с ним откровенны. Избегайте сигналов, которые могут насторожить или оттолкнуть его. Оставьте свои руки в покос, слегка отведите плечи назад и чуть наклонитесь вперед. Если вы уже немного знакомы, не бойтесь обнять его или положить руки ему на плечи. Все это - знаки особого внимания и теплоты. Если вы сидите, положив руки на подлокотники кресла или раскинув их па спинке дивана, вы показываете свою открытость и расположение. Если вы хотите передать партнеру контроль над ситуацией, пусть он сядет на стул чуть выше вашего; если же хотите дать ему почувствовать его незащищенность, усадите его чуть ниже себя.
Знаки внимания
Глядя в глаза собеседнику, чуть дольше, чем обычно, задержите взгляд.
Придвиньтесь к собеседнику чуть ближе, чем вы это делаете обычно.
Чаще улыбайтесь, бросая при этом на собеседника мимолетные взгляды.
Желая продолжить беседу, подчеркивайте это легкими кивками головы.
Сядьтe - вы будете чувствовать себя более раскованно.
При разговоре жестикулируйте, чтобы подчеркнуть то, что вы говорите, а также свое внимание к словам собеседника.
Бросив взгляд на собеседника, легко проведите языком по губам.
Не бойтесь "случайных" прикосновений. Так, если вы стоитe, слегка прижмитесь к нему, обхватив его талию обеими руками, или обнимите его одной рукой, или же проведите рукой по его спине.
Зрительный контакт
Пристальный взгляд в глаза собеседнику, при котором ваши зрачки чуть расширены, - важный элемент проявления сексуального интереса. Такой взгляд сам по себе действует возбуждающе. Эксперимент с фотографиями мужчин и женщин, на которых одному из партнеров подретушировали зрачки, показал, что такое лицо выглядит гораздо более притягательно. Однако будьте осторожны, не перестарайтесь - иначе вы будете выглядеть просто глупо.
ПОДРАЖАНИЕ
Во время разговора копируйте движения собеседника - этим вы покажете ему свое расположение. Объект вашего внимания также склонен подсознательно подражать вам и ассимилировать новое, возникшее между вами чувство близости.
ЭТАП 3
ПРИКАСАЙТЕСЬ ДРУГ К ДРУГУ
Существует множество ситуаций, когда допустимы умышленные прикосновения: это придаст вашей встрече налет чувственности.
Но здесь очень важно не переусердствовать, не проявлять откровенной сексуальности, которая, скорее всего, помешает созданию легкой, непринужденной атмосферы. Ваше мягкое отступление может оказаться более провоцирующим, вызовет у вашего собеседника нетерпение; от этого он станет только еще более восприимчивым.
ПРОЯВЛЕНИЯ ОСОБОЙ ТЕПЛОТЫ
При знакомстве чуть дольше, чем нужно, задержите ее (его) руку в своих. При разговоре смотрите прямо в глаза собеседнику, но без излишней пристальности. Прикосновение придает беседе больше теплоты и искренности. Если вам действительно хорошо, не бойтесь обнять его (ее). Если вас волнует то же, что и собеседника, выразите свое сопереживание, положив свою руку на его (ее).
Если вы идете, возьмите его (ее) под руку. Если вы сопровождаете своего друга на вечеринку или на танцы, старайтесь быть все время рядом, и чем ближе, тем лучше. Находясь в толпе, проявите внимание и защитите ее (его) от толкотни.