3.1.3. Выбор личного состава для определения времени выполнения элементов упражнения
Подбор пожарных осуществляется по уровню общей физической работоспособности, измеряемой с помощью теста PWC170. К участию в экспериментальных исследованиях допускаются пожарные, имеющие уровень физической работоспособности не ниже среднего.
Методика определения физической работоспособности включает контроль ЧСС после дозированной физической нагрузки:
1) При проведении теста необходима следующая аппаратура: ступеньки высотой 0,25 и 0,5 метров, метроном, секундомер.
2) При подготовке к проведению тестирования необходимо:
исключить проведение разминки;
подробно проинструктировать пожарного о поведении во время проведения тестирования;
провести пробное тестирование перед первым испытанием, для исключения эмоциональной реакции (для новичков).
3) Порядок проведения тестирования:
пожарному предлагается последовательно выполнить две физические нагрузки, первая задается в виде восхождения на ступеньку высотой 0,25 метра, вторая на ступеньку 0,5 метра, частота подъемов – 30 раз в минуту;
каждая нагрузка продолжается 5 минут, с 3-х минутным интервалом отдыха между ними;
в конце каждой нагрузки, сразу после ее окончания, у пожарного пальпаторно, на лучевой артерии кисти руки (можно сонной артерии), подсчитывается ЧСС в течение 10 секунд.
расчеты относительной величины PWC170 ведутся путем подстановки экспериментальных значений ЧСС в следующую формулу:
(1)
где Р1и Р2 частота сердечных сокращений уд/10 секунд после, соответственно, первой и второй физических нагрузок;
4) Для оценки физической работоспособности сопоставляем, полученную величину PWC170 с табличными данными (табл. 3.).
Таблица 3.
Оценка физической работоспособности пожарных в зависимости от возраста
|
Возраст, лет |
Физическая работоспособность, кг м/мин | ||||
|
|
Низкая |
Пониженная |
Средняя |
Высокая |
Очень высокая |
|
20-29 |
14,2 и менее |
14,3 – 16,2 |
16,3 – 19,3 |
19,4 – 20,9 |
21 и более |
|
30-39 |
12,9 и менее |
13,0 – 14,9 |
15,0 – 17,9 |
18,0 – 19,1 |
19,2 и более |
|
40-49 |
11,5 и менее |
11,6 – 13,4 |
13,5 – 16,4 |
16,5 – 17,9 |
18,0 и более |
|
50-59 |
9,7 и менее |
9,8 – 12,0 |
12,1 – 14,9 |
15,0 – 16,1 |
16,5 и более |
Из общего числа личного состава варианта выбираем пожарных с необходимым уровнем физической работоспособности (средний уровень и выше) до заданного количества боевого расчета, начиная с первого номера. Полученные данные оформляются таблицей (табл. 4).
Таблица 4.
Расчет интегрального показателя физической работоспособности (образец)
|
№ пож. |
Р1 |
Р2 |
45Р1 |
6(Р2-Р1) |
|
PWC170 |
Уровень физической работоспособности |
|
|
1 |
19 |
24 |
855 |
30 |
14,0 |
21,5 |
очень высокая |
+ |
|
2 |
17 |
27 |
765 |
60 |
9,5 |
16,0 |
пониженная |
|
|
3 |
17 |
25 |
765 |
48 |
10,6 |
18,1 |
средняя |
+ |
|
4 |
18 |
27 |
810 |
54 |
8,6 |
16,1 |
пониженная |
|
|
5 |
18 |
28 |
810 |
60 |
7,8 |
15,3 |
пониженная |
|
|
6 |
18 |
24 |
810 |
36 |
12,9 |
20,4 |
высокая |
+ |
|
7 |
21 |
27 |
945 |
36 |
9,2 |
16,7 |
средняя |
+ |
|
8 |
22 |
27 |
990 |
30 |
9,5 |
17,0 |
средняя |
+ |
Для участия в экспериментальных исследованиях выбираем пожарных №№ 1, 3, 6, 7, 8.
3.2. Проведя подготовительные работы, необходимо определить время выполнения каждого элемента, составляющего упражнение. В данной работе в качестве примера слушателю предлагается определить время выполнения только одного элемента боевого развертывания (вариант задания с временными показателями выполнения элемента упражнения – предпоследняя цифра зачетной книжки):
при установке пожарного автомобиля на гидрант в качестве исследуемого элемента упражнения выбираем соединение водосборника с всасывающим патрубком насоса (приложение №7);
при установке пожарного автомобиля на открытый водоем – снятие всасывающего рукава (приложение №8).
На остальные элементы, составляющие нормируемое упражнение, их временные характеристики представлены в приложениях №№ 9, 10, 11.