Режим дня
|
Режимные моменты |
Режимные моменты для возрастных групп |
||||||
|
|
7 |
8 |
9-10 |
11-12 |
13-14 |
15-16 |
17-18 |
|
Учебные занятия |
3-4 |
4 |
4 |
5-6 |
5-6 |
5-6 |
5-6 |
|
Учебные занятия дома |
1 |
1-1.5 |
1,5-2 |
2-2,5 |
2,5-3,5 |
3-4 |
3-4 |
|
Подвижные игры, спорт, дорога в школу |
3,5 |
3,5 |
3,5 |
3,0 |
2,5 |
2,5 |
2,5 |
|
Свободное время |
1-2 |
1-2 |
1-2 |
1-2 |
1-2,5 |
1-2,5 |
1-2,5 |
|
Личная гигиена |
2,5 |
2,5 |
2,5 |
2.5 |
2 |
2 |
2 |
|
СОН |
12-11 |
11-10,5 |
10.5 |
10.0 |
9,5 |
9,0 |
9-8,5 |
Максимально допустимое количество часов в неделю с учетом ее продолжительности (табл. из СанНиП)
|
Классы |
Максимально допустимая недельная нагрузка (в часах) |
|
|
|
При 6-тидневной неделе |
При 5-ти дневной неделе |
|
1 |
- |
20 |
|
2-4 |
25 |
22 |
|
5 |
31 |
28 |
|
6 |
32 |
29 |
|
7 |
34 |
31 |
|
8-9 |
35 |
32 |
|
10-11 |
36 |
33 |
Часы факультативных, групповых и индивидуальных занятий в школах должны входить в объем МДН учащихся.
Таблица И.Г. Сивкова
|
Предмет |
Количество баллов |
|
Математика, русский язык (для национальных школ) |
11 |
|
Иностранный язык |
10 |
|
Физика, химия |
9 |
|
История |
8 |
|
Родной язык, литература |
7 |
|
Естествознание, география |
6 |
|
Физкультура |
5 |
|
Труд |
4 |
|
Черчение |
3 |
|
Рисование |
2 |
|
Пение |
1 |
Информатику, профильные дисциплины, новые предметы следует оценивать не менее чем в 10 баллов.
Анкета для учащегося класса, в котором проходили практику
Заполните первую графу и дайте, пожалуйста, ответы на следующие вопросы.
Школа___________ пол ________класс ___________возраст__________
1.Во сколько Вы ложитесь спать________________
и во сколько просыпаетесь? ___________________.
2.Сколько времени Вы находитесь на свежем вохдухе?____________________
3.Сколько у Вас свободного времени?__________________________________
4.Если у вас свободная минута,Вы предпочитаете:
а) гулять
б) спать
в) читать
г) свой вариант______________________.
5.Чем занимаетесь в выходные дни?_____________________________
6. Как долго делаете домашнее задание?
А) 1 час
Б) 3 часа
В) свой вариант________________________
7.Когда делаете домашнее задание, Вы:
а) делаете все предметы сразу
б) в течение вечера несколько раз садитесь за стол, т.е.домашнее задание делаете по частям
в) некоторые предметы не делаете вовсе
г) свой вариант ___________________-
8.Во сколько Вы завтракаете____________, обедаете____________,
ужинаете________________.
9.В еде Вы предпочитаете:
а) полноценный обед (первое, второе, третье)
б) перекусить в течение дня бутербродами, булочками
в) и то, и другое
г) свой вариант___________________________
10.Есть ли у вас хобби? Какое?
А) да
Б) нет.
11. Имеется ли у вас домашний компьютер. С какого года____________
А) да
Б) нет.
12 Если да, то сколько времени ежедневно в среднем вы проводите за компьютером
А) менее часа
Б) с одного до трех часов
В) более трех часов
АНКЕТИРОВАНИЕ ДЛЯ ВЫПУСКНОГО КЛАССА
Школа___________ пол ________класс ___________возраст__________
|
Вопросы |
Ответы |
|
1. Курите ли вы ежедневно?
|
да нет |
|
2. Если да, то укажите основной мотив вашего курения: |
|
|
втянулся (ась) |
|
|
не могу бросить |
|
|
по привычке |
|
|
нравится курить, курение доставляет удовольствие |
|
|
любопытство |
|
|
все курят |
|
|
не хочу отставать от компании |
|
|
неприятности |
|
|
лругой мотив (укажите какой) |
|
|
3. Курят ли ваши друзья? |
да нет |
|
4. Курят ли в вашей семье, если да, то подчеркните кто: отец, мать, брат, сестра, бабушка, дедушка |
да нет |
|
5. В каком возрасте вы впервые попробовали алкоголь? |
|
|
6. Укажите ваш основной мотив приема алкоголя: |
|
|
по случаю праздника |
|
|
по случаю семейного торжества |
|
|
просто так, с друзьями за компанию |
|
|
неприятности |
|
|
другой мотив (укажите какой) |
|
|
7.В каком классе вы приобрели домашний компьютер |
|
|
8. Отмечали ли вы у себя при работе с ПК беспокоящие вас симптомы? Если да, то отметьте значком + какие из нижеперечисленных вы наиболее часто отмечали у себя |
|
|
Нарушение зрения |
|
|
Повышенная возбудимость |
|
|
Ухудшение настроения |
|
|
Нарушение сна |
|
|
Головокружение |
|
|
Головная боль |
|
|
Боли в области шеи, надплечий |
|
|
Боли в области кисти |
|
|
Боли в локтевом суставе |
|
|
Боли в грудном отделе |
|
|
Боли в поясничном отделе позвоночника |
|
|
Другие симптомы, отмечаемые при работе с ПК (укажите какие) |
|
|
9. Вы являетесь ежедневным пользователем ПК? |
|
|
10. Укажите сколько в среднем времени ежедневно вы проводите за компьютером |
|
Только для тех кто курит!
Выявление уровня никотиновой зависимости Анкета Фагерстрема
Поставьте значок + в ячейке соответствующей вашим привычкам
|
№ |
Вопросы |
Ответы |
|
|
1. |
Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
|
В течении первых 5 минут. |
|
|
Через 6 – 30 минут. |
|
||
|
Через 31 – 60 минут. |
|
||
|
Более, чем через 60 минут. |
|
||
|
2. |
Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? |
Да. |
|
|
Нет. |
|
||
|
3. |
От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться? |
От утренней. |
|
|
От последующей. |
|
||
|
4. |
Сколько сигарет в день вы выкуриваете? |
До 10. |
|
|
От 11 до 20. |
|
||
|
От 21 до 30. |
|
||
|
Более 30. |
|
||
|
5. |
Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня? |
Утром. |
|
|
На протяжении дня. |
|
||
|
6. |
Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима? |
Да. |
|
|
Нет. |
|
ОТЧЕТ ПО ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ РАБОТЕ
Было анкетировано_________учащихся 11 классов.
Из них курят_______чел, _____юношей и _______девушек
Основной мотив курения_____________________
С признаками зависимости (по анкете Фагерстрема) _______чел, _____юношей и _______девушек
Первый опыт знакомства с алкоголем имел место у ______учеников, у _____юношей и ______девушек
Средний возраст, когда впервые попробовали алкоголь _____лет, у юношей ______лет, у девушек _____лет
Основной мотив приема алкоголя _____________________
Имеют домашний компьютер ______чел
Ежедневно пользуются компьютером ______чел
Из них _____чел проводят за ним менее 1 часа, _____чел от 1 до 3 часов, ____чел более часов
Отмечали жалобы на проблемы со здоровьем _______чел
На первом месте жалоба на __________________у __________чел
На втором месте жалоба на __________________у __________чел
На третьем месте жалоба на __________________у __________чел
Выявление уровня никотиновой зависимости
Анкета Фагерстрема
|
№ |
Вопросы |
|
Ответы |
Балл |
|
1. |
Как скоро вы тянетесь за сигаретой, после того как проснетесь?
|
a |
В течении первых 5 минут. |
3 |
|
b |
Через 6 – 30 минут. |
2 |
||
|
c |
Через 31 – 60 минут. |
1 |
||
|
d |
Более, чем через 60 минут. |
0 |
||
|
2. |
Тяжело ли вам воздержаться от курения в тех местах, где оно запрещено? |
a |
Да. |
1 |
|
b |
Нет. |
0 |
||
|
3. |
От какой сигареты вам было бы тяжелее всего воздержаться? |
a |
От утренней. |
1 |
|
b |
От последующей. |
0 |
||
|
4. |
Сколько сигарет в день вы выкуриваете? |
a |
До 10. |
0 |
|
b |
От 11 до 20. |
1 |
||
|
c |
От 21 до 30. |
2 |
||
|
d |
Более 30. |
3 |
||
|
5. |
Когда вы больше курите – утром или на протяжении дня? |
a |
Утром. |
1 |
|
b |
На протяжении дня. |
0 |
||
|
6. |
Курите ли вы во время болезни, когда должны придерживаться постельного режима? |
a |
Да. |
1 |
|
b |
Нет. |
0 |
Обработка и интерпретация результатов теста
- 0-2 балла – очень слабая степень зависимости;
- 3-4 балла – слабая степень зависимости;
- 5 баллов – средняя степень зависимости;
- 6-7 баллов – высокая степень зависимости;
- 8-10 баллов – очень высокая степень зависимости.