- •Провести потягивающие упражнения на месте.
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц рук и плечевого пояса).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц рук и плечевого пояса).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц туловища).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц ног).
- •Провести общеразвивающее упражнение на месте способом по разделениям ( «наскок» и «доскок» со снаряда).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц всего тела).
- •Провести разучивание упражнения № 6 «Подъем переворотом на перекладине» (с помощью подготовительных упражнений)
- •Провести специально-беговые упражнения, используемые в подготовительной части учебного занятия.
- •Провести ознакомление с техникой старта в упражнении № 41 «бег на 100 м».
- •Провести тренировку упражнения № 42 «Челночный бег 10х10м».
- •Провести заключительную часть учебного занятия по физической подготовке.
- •Провести тренировку упражнения № 4 «Подтягивание на перекладине» поточным методом.
- •Провести тренировку упражнения №5 «Поднимание ног к перекладине» повторным методом.
- •Провести эстафету соревновательным способом.
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения №4 «Подтягивание на перекладине».
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения № 5 «Поднимание ног к перекладине».
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения № 9 «Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях».
- •Провести круговую тренировку для развития силы.
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения для мышц всего тела на месте по разделениям.
- •Провести тренировку упражнения № 12 «Прыжок ноги врозь через козла в длину».
- •Провести тренировку упражнения № 13 «Прыжок ноги врозь через коня в длину» (контрольным методом).
- •Провести тренировку кву-№1.
- •Провести тренировку кву-№2.
- •Провести тренировку кву-№3.
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар рукой».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом вправо».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Освобождение от захвата противником автомата».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Укол штыком без выпада».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Укол штыком с выпадом».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар прикладом с боку».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар затыльником приклада»
Провести эстафету соревновательным способом.
Ответ: Построить отделение в две шеренге, для чего выйти к месту построения, подать команду: «Отделение, ко мне в две шеренги – СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Объявить «Тема методического задания - Провести эстафету соревновательным способом».
- Определить две команды. Первая шеренга, команда №1,вторая шеренга команда №2, обозначить место старта и условия выполнения эстафеты. С исходного положения (линии старта) бегут до обозначенной линии разварота, выполняют 10 приседаний, возвращаются в исходное положение и передают эстафету касанием руки партнера.
- Эстафета начинается по команде: «ВПЕРЕД», а заканчивается, победой одной из команд.
- После окончания эстафеты, отделение строиться, подать команду: «Отделение в две шеренги - СТАНОВИСЬ», «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», указываются положительное и отрицательное в действиях участников, поощряются обучаемые, проявившие активность и настойчивость в достижение победы. Подать команду: «Проигравшая команда - ВЫЙТИ ИЗ СТРОЯ». Проигравшая команда отжимается 20 раз. После выполнения, подать команду: «ВСТАТЬ в СТРОЙ»
- В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».
Провести ознакомление и разучивание упражнения №4 «Подтягивание на перекладине».
Ответ: Построить отделение в одну шеренгу слева от снаряда, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Объявить «Тема методического задания – ознакомление и разучивание упражнения №4 «Подтягивание на перекладине».
- Подать команду «Отделение, гимнастическую стойку-ПРИНЯТЬ».
- Назвать упражнение, «упражнение № 4. Подтягивание на перекладине».
- Показать упражнение, выйти на исходное положение строевым шагом. Принять гимнастическую стойку. Самостоятельно принять строевую стойку, подойти к снаряду, образцово показать упражнение и встать перед строем.
- Объяснить технику выполнения упражнения: «подтягивание на перекладине». Вис, хватом сверху; сгибая руки подтянуться; разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется; при подтягивании подбородок выше грифа перекладины.
- Так как упражнение не сложное разучиваем в целом.
- Подать команду: «Правофланговый на исходное положение, левофланговый, для оказания помощи и страховки шагом – МАРШ». По этой команде правофланговый принимает гимнастическую стойку, левофланговый принимает строевую стойку и выходят на указанные места.
- Подать команду: «Выполнить 1 подход, по 5 раз, К СНАРЯДУ». По следующей команде «К СНАРЯДУ» очередной правофланговый выходит на исходное положение, стоящий на исходном положении выполняет упражнение, выполнивший упражнение становиться на страховку, а страхующий становиться в строй на своё место.
- Осуществлять помощь и страховку. Исправлять ошибки по ходу выполнения. Подать команду: « упражнение - ЗАКОНЧИТЬ» «ВСТАТЬ В СТРОЙ».
- В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».