- •Провести потягивающие упражнения на месте.
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц рук и плечевого пояса).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц рук и плечевого пояса).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц туловища).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц ног).
- •Провести общеразвивающее упражнение на месте способом по разделениям ( «наскок» и «доскок» со снаряда).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц всего тела).
- •Провести разучивание упражнения № 6 «Подъем переворотом на перекладине» (с помощью подготовительных упражнений)
- •Провести специально-беговые упражнения, используемые в подготовительной части учебного занятия.
- •Провести ознакомление с техникой старта в упражнении № 41 «бег на 100 м».
- •Провести тренировку упражнения № 42 «Челночный бег 10х10м».
- •Провести заключительную часть учебного занятия по физической подготовке.
- •Провести тренировку упражнения № 4 «Подтягивание на перекладине» поточным методом.
- •Провести тренировку упражнения №5 «Поднимание ног к перекладине» повторным методом.
- •Провести эстафету соревновательным способом.
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения №4 «Подтягивание на перекладине».
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения № 5 «Поднимание ног к перекладине».
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения № 9 «Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях».
- •Провести круговую тренировку для развития силы.
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения для мышц всего тела на месте по разделениям.
- •Провести тренировку упражнения № 12 «Прыжок ноги врозь через козла в длину».
- •Провести тренировку упражнения № 13 «Прыжок ноги врозь через коня в длину» (контрольным методом).
- •Провести тренировку кву-№1.
- •Провести тренировку кву-№2.
- •Провести тренировку кву-№3.
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар рукой».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом вправо».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Освобождение от захвата противником автомата».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Укол штыком без выпада».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Укол штыком с выпадом».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар прикладом с боку».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар затыльником приклада»
Провести тренировку упражнения № 42 «Челночный бег 10х10м».
Ответ:- Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Объявить «Тема методического задания - тренировка упражнения № 42 «Челночный бег 10х10м».
- Подать команду: «Гимнастическую стойку ПРИНЯТЬ».
- Упражнение показываю (образцово показал).
- Данное упражнения предназначено для развития быстроты.
- Тренировка челночного бега 10Х10 м:
- Подать команду: « РАЗОЙДИСЬ», построить подразделение в зависимости от наличия разметок на площадки (Плацу, спортивном зале) в одну шеренгу
( колонну по 3-4 человека) и разомкнуть на 2-3 шага подав команду: « ВЛЕВО (ВПРАВО) НА 2 ШАГА РАЗОМКНИСЬ»;
- Подать команду: «Выполнить упражнения в целом 2 раза, при выполнении упражнения обратить внимание на технику старта, поворотов и финиширование».
- Исправлять ошибки.
- Последовательно подать команду: « НА СТАРТ, ВНИМАНИЕ, МАРШ».
После выполнения тренировки:
- Построить отделение в одну шеренгу перед на месте первоначального построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ» в одну шеренгу –СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО» РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ.(НА ЛЕВО,НА ПРАВО)
- Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание выполнил.
Провести заключительную часть учебного занятия по физической подготовке.
Ответ: Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Объявить «Тема методического задания - заключительная часть учебного занятия по физической подготовке».
- Провести повороты на месте командами «Нале-ВО», «Напра-ВО», «Кру-ГОМ». После каждого поворота указывать курсантам на допущенные ошибки.
- Подать команду: «Напра - ВО, Отделение, в обход площадки бегом, – МАРШ».
По команде «БЕГОМ», руки сгибаются в локтевых суставах.
- Назвать упражнение: «Упражнение в глубоком дыхание на расслабление мышц».
- Показать упражнение с одновременным подсчётом, двигаясь навстречу строю.
- Техника выполнения: Поднять руки верх, через стороны, произвести глубокий вдох, опустить руки в исходное положение, произвести выдох.
- Подать команду под левую ногу: « Упражнение начи-НАЙ» Начать выполнение упражнения вместе с обучаемыми, двигаясь на встречу строю и громко, подсчитывая.
Повторить упражнение 1-2 раза, с обучаемыми, затем, перемещаясь по площадке, продолжать подсчет и исправлять ошибки в ходе движения, повторить упражнение 6-8 раз. При последнем повторении упражнения вместо последних двух счетов подать команду «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ».
- Подать команду « Отделение шагом - МАРШ».
- Назвать упражнение: «Упражнение в глубоком дыхание на расслабление мышц».
- Показать упражнение с одновременным подсчётом, двигаясь навстречу строю.
- Техника выполнения: Поднять руки верх, через стороны, произвести глубокий вдох, опустить руки в исходное положение, произвести выдох.
- Подать команду под левую ногу: « Упражнение начи-НАЙ» Начать выполнение упражнения вместе с обучаемыми, двигаясь на встречу строю и громко, подсчитывая.
Повторить упражнение 1-2 раза, с обучаемыми, затем, перемещаясь по площадке, продолжать подсчет и исправлять ошибки в ходе движения, повторить упражнение 6-8 раз. При последнем повторении упражнения вместо последних двух счетов подать команду «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ».
- Отделение остановить в месте первоначального построения.
- Выйти на середину строя, выровнять взвод, подав команды: «РАВНЯЙСЬ, СМИРНО».
- Занятие заканчивается подведением итогов, во время которого преподаватель напоминает обучаемым пройденный материал, указывает ошибки при выполнение упражнений, отмечает положительные стороны в действиях обучаемых.
- В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».