9. Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц всего тела).

Ответ:- Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу –СТАНОВИСЬ».

- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

- Объявить «Тема методического задания - общеразвивающие упражнения на месте (для мышц всего тела)».

- Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом-КНИСЬ».

- Назвать упражнение: «Упражнение для мышц всего тела».

- Показать упражнение с подсчётом, зеркально.

- Подать команду «Исходное положение - ПРИНЯТЬ». По исполнительной команде принять исходное положение одновременно с обучаемыми.

- Подав команду: «Упражнение начи - НАЙ». Выполнить упражнение вместе с занимающимися 1-2 раза, зеркально, с громким подсчетом, задавая голосом темп повторения движений. Затем принять строевую стойку, продолжать ритмично подсчитывать, по ходу выполнения упражнения исправлять ошибки. Повторить упражнение 6-8 раз.

- На последнем повторении интонацией и несколько растянутым подсчётом сосредоточить обучаемых на концовке упражнения, затем вместо последнего счёта подать команду «СТОЙ» и после небольшой паузы – «ВОЛЬНО».

- Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».

- В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».

10. Провести разучивание упражнения № 6 «Подъем переворотом на перекладине» (с помощью подготовительных упражнений)

Ответ:- Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».

- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

- Объявить «Тема методического задания - разучивание упражнения № 6 «Подъем переворотом на перекладине» (с помощью подготовительных упражнений)».

- Подать команду: «Гимнастическую стойку ПРИНЯТЬ». Упражнение показываю (образцово показал).

Данное упражнение предназначено для развития силы мышц плечевого пояса, прямых и косых мышц живота, укрепления позвоночника, вестибулярного аппарата.

- Объясняю технику выполнения упражнения: - вис хватом сверху, подтягиваясь, поднять ноги к перекладине и, переворачиваясь вокруг оси снаряда, выйти в упор на прямые руки. Положение виса и упора фиксируется, опускание в вис выполняется произвольным способом.

- Упражнение будем разучивать с помощью подготовительных упражнений.

- Первое упражнение: поднимание согнутых в коленном суставе ног к перекладине.

- Образцово показать.

- Подать команду: «Правофланговый на исходное положение, левофланговый, для оказания помощи и страховки шагом – МАРШ». По этой команде правофланговый принимает гимнастическую стойку, левофланговый принимают строевую стойку и выходят на указанные места.

- Подать команду: «Выполнить 1-2 подхода по 6 раз потоком «К СНАРЯДУ». По следующей команде «К СНАРЯДУ» очередной правофланговый выходит на исходное положения, стоящий на исходном положении выполняет упражнения, выполнивший упражнения становиться на страховку, а страхующий становиться в строй на своё место.

- Второе упражнение: подъем переворотом толчком одной ноги и махом другой на низкой перекладине.

- Образцово показать.

- Подать команду: «Правофланговый на исходное положение, левофланговый, для оказания помощи и страховки шагом – МАРШ». По этой команде правофланговый принимает гимнастическую стойку, левофланговый принимают строевую стойку и выходят на указанные места.

- Подать команду: «Выполнить 1-2 подхода по 6 раз потоком «К СНАРЯДУ». По следующей команде «К СНАРЯДУ» очередной правофланговый выходит на исходное положения, стоящий на исходном положении выполняет упражнения, выполнивший упражнения становиться на страховку, а страхующий становиться в строй на своё место.

- Третье упражнение: подъем переворотом с помощью.

- «Курсант Иванов, на исходное положение шагом – МАРШ». «К СНАРЯДУ» (руководитель лично оказывает последовательно помощь, подталкивая под ноги, спину и плечо; при выходе в упор удерживает обучаемого за ногу).

- Товарищи курсанты, основная ошибка выполнившего упражнение заключается не в одновременном подтягивании и поднимании ног к перекладине, не касании тазобедренным суставом грифа перекладины. «Курсант Иванов, стать в строй».

- Подать команду: «Правофланговый на исходное положение, левофланговый, для оказания помощи и страховки шагом – МАРШ». По этой команде правофланговый принимает гимнастическую стойку, левофланговый принимают строевую стойку и выходят на указанные места.

- Подать команду: «Выполнить 1-2 подхода по 6 раз потоком «К СНАРЯДУ». По следующей команде «К СНАРЯДУ» очередной правофланговый выходит на исходное положения, стоящий на исходном положении выполняет упражнения, выполнивший упражнения становиться на страховку, а страхующий становиться в строй на своё место.

- «Подать команду: «упражнение закончить, Всем встать в строй».

- РАВНЯЙСЬ, СМИРНО, РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ.(НА ЛЕВО,НА ПРАВО)

- Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание выполнил.