- •Провести потягивающие упражнения на месте.
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц рук и плечевого пояса).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц рук и плечевого пояса).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц туловища).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц ног).
- •Провести общеразвивающее упражнение на месте способом по разделениям ( «наскок» и «доскок» со снаряда).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц всего тела).
- •Провести разучивание упражнения № 6 «Подъем переворотом на перекладине» (с помощью подготовительных упражнений)
- •Провести специально-беговые упражнения, используемые в подготовительной части учебного занятия.
- •Провести ознакомление с техникой старта в упражнении № 41 «бег на 100 м».
- •Провести тренировку упражнения № 42 «Челночный бег 10х10м».
- •Провести заключительную часть учебного занятия по физической подготовке.
- •Провести тренировку упражнения № 4 «Подтягивание на перекладине» поточным методом.
- •Провести тренировку упражнения №5 «Поднимание ног к перекладине» повторным методом.
- •Провести эстафету соревновательным способом.
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения №4 «Подтягивание на перекладине».
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения № 5 «Поднимание ног к перекладине».
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения № 9 «Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях».
- •Провести круговую тренировку для развития силы.
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения для мышц всего тела на месте по разделениям.
- •Провести тренировку упражнения № 12 «Прыжок ноги врозь через козла в длину».
- •Провести тренировку упражнения № 13 «Прыжок ноги врозь через коня в длину» (контрольным методом).
- •Провести тренировку кву-№1.
- •Провести тренировку кву-№2.
- •Провести тренировку кву-№3.
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар рукой».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом вправо».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Освобождение от захвата противником автомата».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Укол штыком без выпада».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Укол штыком с выпадом».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар прикладом с боку».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар затыльником приклада»
Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц ног).
Ответ:- Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу –СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Объявить «Тема методического задания - общеразвивающие упражнения в движении (для мышц ног)».
- Повернуть направо и подать команду: «Отделение, в обход площадки шагом – МАРШ».
- Перевести отделение с ходьбы на бег.
- Назвать упражнение, «Упражнение для мышц ног (бег с высоким подниманием бедра)». Показать упражнение с одновременным подсчётом, двигаясь навстречу строю.
- Подать команду: «Руки на пояс, исходное положение-ПРИНЯТЬ» с постановкой левой ноги, пропустить правую и с очередным шагом левой принять исходное положение одновременно с обучаемыми.
- Провести упражнение, подав команду: «Упражнение-начи-НАЙ» и, двигаясь на встречу строю, начать выполнять упражнение одновременно с курсантами, ведя ритмичный подсчёт. Прекратив выполнение, исправлять ошибки обучаемых. После 10-12 повторений подать команду «Упражнение-ЗАКОНЧИТЬ».
- Отделение перевести с бега на шаг и остановить в месте первоначального построения.
- В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».
Провести общеразвивающее упражнение на месте способом по разделениям ( «наскок» и «доскок» со снаряда).
Ответ:- Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу –СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Объявить «Тема методического задания - общеразвивающее упражнение на месте способом по разделениям ( «наскок» и «доскок» со снаряда)».
- Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом-КНИСЬ».
- Назвать упражнение: «Упражнение по разделениям(наскок и доскок со снаряда)».
- Показать упражнение с подсчётом, зеркально.
- Назвать движение с использованием терминологии и потребовать его выполнения, «Положение доскока, делай – РАЗ; выпрыгнув прогнуться, делай – ДВА; положение соскока, делай – ТРИ; строевая стойка, делай – ЧЕТЫРЕ». При этом по каждой исполнительной команде принимать вместе с обучаемыми соответствующие положния; в случае неправильных действий занимающихся исправить ошибки.
- Провести упражнение по разделениям ещё раз, скомандовав: «Упражнение по разделениям, делай – РАЗ; делай – ДВА; делай – ТРИ; делай – ЧЕТЫРЕ». На этом этапе самому упражнение не выполнять, после каждого счёта указывать на допущенные ошибки, при необходимости применять команду «ОТСТАВИТЬ».
- Подать команду « Упражнение начи-НАЙ».Подсчитывать ритмично, исправлять ошибки по ходу выполнения. Упражнение повторить 6-8 раз. Вместо последнего счёта подать команды: «СТОЙ» и «ВОЛЬНО».
- Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».
- В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».