- •Провести потягивающие упражнения на месте.
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц рук и плечевого пояса).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц туловища).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц ног).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц рук и плечевого пояса).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц туловища).
- •Провести общеразвивающие упражнения в движении (для мышц ног).
- •Провести общеразвивающее упражнение на месте способом по разделениям ( «наскок» и «доскок» со снаряда).
- •Провести общеразвивающие упражнения на месте (для мышц всего тела).
- •Провести разучивание упражнения № 6 «Подъем переворотом на перекладине» (с помощью подготовительных упражнений)
- •Провести специально-беговые упражнения, используемые в подготовительной части учебного занятия.
- •Провести ознакомление с техникой старта в упражнении № 41 «бег на 100 м».
- •Провести тренировку упражнения № 42 «Челночный бег 10х10м».
- •Провести заключительную часть учебного занятия по физической подготовке.
- •Провести тренировку упражнения № 4 «Подтягивание на перекладине» поточным методом.
- •Провести тренировку упражнения №5 «Поднимание ног к перекладине» повторным методом.
- •Провести эстафету соревновательным способом.
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения №4 «Подтягивание на перекладине».
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения № 5 «Поднимание ног к перекладине».
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения № 9 «Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях».
- •Провести круговую тренировку для развития силы.
- •Провести ознакомление и разучивание упражнения для мышц всего тела на месте по разделениям.
- •Провести тренировку упражнения № 12 «Прыжок ноги врозь через козла в длину».
- •Провести тренировку упражнения № 13 «Прыжок ноги врозь через коня в длину» (контрольным методом).
- •Провести тренировку кву-№1.
- •Провести тренировку кву-№2.
- •Провести тренировку кву-№3.
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар рукой».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом вправо».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Освобождение от захвата противником автомата».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Укол штыком без выпада».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Укол штыком с выпадом».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар прикладом с боку».
- •Провести ознакомление и разучивание приема «Удар затыльником приклада»
Провести тренировку кву-№1.
- Построить отделение в одну шеренгу перед перекладиной лицом в середину зала, подать команду «Отделение – КО МНЕ» в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Объявить: «Тема методического задания – тренировка комплекса вольных упражнений -№1».
- Назвать упражнение: (Упражнение №1. Комплекс вольных упражнений №1)
- Образцово показать в целом;
- Подать команду: «Отделение нале (напра)-ВО», «на два шага, розом - КНИСЬ», «нале(напра)-ВО».
- Товарищи курсанты, приступаем к тренировке. Комплекс вольных упражнений №1, выполнить 3 раза. «Упражнение начи - НАЙ».
Уметь исправлять ошибки.
- по окончании тренировки подать на последний счет команду: «СТОЙ», «нале(напра)- ВО», «к направляющему сом - КНИСЬ», «нале(напра)- ВО».
Подать команду: «РАВНЯЙСЬ, СМИРНО, РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ.(НА ЛЕВО,НА ПРАВО)»
- Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание выполнил.
Провести тренировку кву-№2.
- Построить отделение в одну шеренгу перед перекладиной лицом в середину зала, подать команду «Отделение – КО МНЕ» в одну шеренгу –СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Объявить: «Тема методического задания – тренировка комплекса вольных упражнений -№2».
- Назвать упражнение: (Упражнение №2. Комплекс вольных упражнений №2)
- Образцово показать в целом;
- Подать команду: «Отделение нале (напра)-ВО», «на два шага, розом - КНИСЬ», «нале(напра)-ВО».
- Товарищи курсанты, приступаем к тренировке. Комплекс вольных упражнений №2, выполнить 3 раза. «Упражнение начи - НАЙ».
Уметь исправлять ошибки.
- по окончании тренировки подать на последний счет команду: «СТОЙ», «нале(напра)- ВО», «к направляющему сом - КНИСЬ», «нале(напра)- ВО».
Подать команду: «РАВНЯЙСЬ, СМИРНО, РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ.(НА ЛЕВО,НА ПРАВО)»
- Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание выполнил.
Провести тренировку кву-№3.
- Построить отделение в одну шеренгу перед перекладиной лицом в середину зала, подать команду «Отделение – КО МНЕ» в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».
- Объявить: «Тема методического задания – тренировка комплекса вольных упражнений -№3».
- Назвать упражнение: (Упражнение №3. Комплекс вольных упражнений №3)
- Образцово показать в целом;
- Подать команду: «Отделение нале (напра)-ВО», «на два шага, розом - КНИСЬ», «нале(напра)-ВО».
- Товарищи курсанты, приступаем к тренировке. Комплекс вольных упражнений №3, выполнить 3 раза. «Упражнение начи - НАЙ».
Уметь исправлять ошибки.
- По окончании тренировки подать на последний счет команду: «СТОЙ», «нале(напра)- ВО», «к направляющему сом - КНИСЬ», «нале(напра)- ВО».
Подать команду: «РАВНЯЙСЬ, СМИРНО, РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ. (НА ЛЕВО,НА ПРАВО)»
- Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание выполнил.
Провести ознакомление и разучивание приема «Удар рукой».
Ответ:- Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Объявить «Тема методического задания - ознакомление и разучивание приема «Удар рукой».
- Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом-КНИСЬ».
- Назвать приём - «Удар рукой».
- Образцово показать приём в целом.
- Разъяснить практическое применение. Следует указать, что основное предназначение изучаемого приёма - развитие у обучаемых смелости, решительности и уверенности в собственных силах, выведения из строя противника и самозащиты от его нападения.
- Объяснить технику выполнения приема. (Из изготовки к бою толчком ноги перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу, и с поворотом туловища нанести удар кулаком прямо)
- Объявить, что данный прием будем изучать по разделениям.
- Подать команду «К бою ГОТОВЬСЬ». (Вместе с обучаемыми принять изготовку к бою)
- Толчком ноги перенести тяжесть тела на впереди стоящую ногу, и с поворотом туловища нанести удар кулаком «Делай – РАЗ». (Проверить правильность выполнения приема, исправить ошибки).
- Вернуться в исходное положение, делай - «ДВА».
- Провести прием, по разделениям скомандовав: делай - «РАЗ», делай - «ДВА». На этом этапе самому действия не выполнять после каждого счета исправлять ошибки, при необходимости подать команду «ОТСТАВИТЬ». Повторять выполнение, по разделениям добиваясь правильного выполнения приема.
- Подать команду: Выполняем прием в целом: «Рукой прямо - БЕЙ» (Выполнить 2-3 раза, исправить ошибки).
- Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».
- В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».