23. Провести тренировку упражнения № 12 «Прыжок ноги врозь через козла в длину».

Ответ: - Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу –СТАНОВИСЬ».

- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

- Объявить «Тема методического задания – тренировка упражнения № 12 «Прыжок ноги врозь через козла в длину».

- Подать команду «Гимнастическую стойку - ПРИНЯТЬ».

Далее Руководитель занятия должен:

- Назвать упражнение (Прыжок ноги врозь через козла в длину).

- Образцово его показать в целом и указать исходное положение (В шаге от стены напротив снаряда).

- Объяснить технику выполнения (Прыжок выполняется с разбега, толчком ногами от мостика потянутся руками к опоре, поставить руки на неё, отталкиваясь развести ноги, руки вверх – в стороны, разгибаясь приземлиться)

- Подать команду: Правофланговый на исходное положение, левофланговый , для оказания помощи и страховки шагом – МАРШ». По исполнительной команде выходят на указанные места (на исходном положении правофланговый принимает гимнастическую стойку, а на страховке строевую стойку). По команде «ВПЕРЁД» Правофланговый принимает строевую стойку, представляется (к-т Иванов) , сгибает руки в локтевом суставе и выполняет прыжок, левофланговый оказывает помощь и страховку. После выполнения упражнения, выполнивший прыжок остаётся у снаряда для оказании помощи и страховки, кто оказывал помощь и страховку становится в строй на своё место, а очередной правофланговый выходит на исходное положение.

- Подать команду на начало выполнения упражнения. Выполнить прыжок ноги врозь через козла 3 раза, обратно вернуться медленным бегом, встать на своё место в строй, дистанция одного выполнившего, потоком «ВПЕРЁД».

- Подать команду: «Тренировку - ЗАКОНЧИТЬ. Всем встать в строй».

Отделение-РАВНЯЙСЬ, СМИРНО, РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ. (НА ЛЕВО, НА ПРАВО) - «Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание выполнил».

24. Провести тренировку упражнения № 13 «Прыжок ноги врозь через коня в длину» (контрольным методом).

Курсантам, назначенным на контроль упражнения № 13 в роли командира подразделения, в роли проверяющего изучить статьи НФП-2009 определяющие порядок проверки и оценки индивидуальной физической подготовленности военнослужащих, а так же физической подготовленности подразделения.

Накануне разработать всю необходимую документацию:

- составить ведомость со списком курсантов.

Ответ:- Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу –СТАНОВИСЬ».

- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

- Объявить «Тема методического задания - тренировка упражнения № 13 «Прыжок ноги врозь через коня в длину» (контрольным методом)».

- Подать команду: «Гимнастическую стойку ПРИНЯТЬ».

- Напоминаю упражнение № 13 оценивается:

- «отлично» – если упражнение выполнено согласно описанию, без ошибок, легко и уверенно, допущены незначительные ошибки при приземлении, что соответствует 75 баллам;

- «хорошо» – если упражнение выполнено согласно описанию, уверенно, но были допущены незначительные ошибки (недостаточная амплитуда движений, небольшое сгибание ног и рук), что соответствует 60 баллам;

- «удовлетворительно» – если упражнение выполнено согласно описанию, но неуверенно и со значительными ошибками (значительное сгибание и разведение ног, большое сгибание рук и тела, отсутствие разгибания в соскоке), что соответствует 35 баллам;

- «неудовлетворительно» – если упражнение не выполнено или искажено (толчок одной ногой или перебор руками), что соответствует 0 баллов.

- Страховка при выполнении упражнения. Оказывать сопровождение обучаемого на протяжении всего упражнения, на соскоке страховать поддерживая за туловище.

- Выполнение упражнения на оценку.

«Курсант Иванов, для оказания помощи и страховки, курсант Петров, на исходное положение шагом-МАРШ». По этой команде курсант Петров выходит на исходное положение и принимает исходное положение гимнастическая стойка. По команде «Вперед» курсант Петров принимает строевую стойку и представляется, после чего самостоятельно выполняет упражнение. После выполнения упражнения курсант Петров делает шаг влево и поворачивается кругом, лицом к проверяющему. Проверяющий оценивает выполненное упражнение. Оценка «хорошо». Допущены незначительные ошибки при приземлении, согнуты ноги при полете. Очередной курсант по команде «Вперед» самостоятельно выходит из строя на исходное положение и принимает гимнастическую стойку, а выполнивший упражнение курсант становится в строй. Все перемещения из строя в строй производятся строевым шагом.

- Построить отделение на месте построения.

- Подать команду: «РАВНЯЙСЬ, СМИРНО, РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ.(НА ЛЕВО,НА ПРАВО)»

- Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание выполнил.