21. Провести круговую тренировку для развития силы.

Ответ: Построить отделение в одну шеренгу слева от снаряда, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».

- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».

- Объявить «Тема методического задания – круговая тренировка для развития силы».

- Подать команду « Гимнастическую стойку-ПРИНЯТЬ».

- Назвать упражнения: «Круговая тренировка для развития силы»

- Круговую тренировку будем проводить на двух учебных точках: первая учебная точка - перекладина , вторая учебная точка - брусья.

- Подать команду: «1-ое отделение – перекладина, 2-ое отделение – брусья, на указанные учебные места Шагом-МАРШ, отделения двигаются под счёт руководителя, затем руководитель занятия подаёт команду «На месте», «СТОЙ», Нале-ВО, гимнастическую стойку «ПРИНЯТЬ»».

Определить кол-во повторений «На перекладине выполняем упражнение - подтягивание, на брусьях сгибание и разгибание рук в упоре, определить кол-во повторений: выполнить по 6 раз».

- Подать команду на выполнение: «К ТРЕНИРОВКЕ ПРИСТУПИТЬ».

- Дать команду для смены мест занятий (Упражнение закончить, Взвод (отделение), «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО» Напра-ВО». Для смены мест занятий, с перекладины на брусья, с брусьев на перекладину Бегом(шагом) МАРШ!) отделения двигаются под счёт руководителя, затем руководитель занятия подаёт команду «На месте», «СТОЙ» , Нале-ВО, гимнастическую стойку «Принять».

Определить кол-во повторений: выполнить 6 раз.

- Подать команду на выполнения: «К тренировке - ПРИСТУПИТЬ».

- Подать команду: «Отделение Упражнение ЗАКОНЧИТЬ, РАВНЯЙСЬ, СМИРНО. Разойдись, Ко-мне в две шеренги – СТАНОВИСЬ».

РАВНЯЙСЬ, СМИРНО, РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ.(НА ЛЕВО,НА ПРАВО)

- Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание выполнил.

22. Провести ознакомление и разучивание упражнения для мышц всего тела на месте по разделениям.

(Прогнуться назад, руки прямые-делай раз; наклон вперед-делай два; упор присев - делай три; строевая стойка–делай четыре).

Ответ:- Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу –СТАНОВИСЬ».

- Объявить «Тема методического задания – ознакомление и разучивание упражнения для мышц всего тела на месте по разделениям».

- Провести повороты на месте командами «Нале-ВО», «Напра-ВО», «Кру-ГОМ». После каждого поворота указывать курсантам на допущенные ошибки.

- Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом-КНИСЬ».

- Назвать упражнение: «Упражнение для мышц всего тела».

- Показать упражнение с подсчётом, зеркально.

- Назвать движение с использованием терминологии и потребовать его выполнения

( Прогнуться назад, руки прямые - делай раз, наклон вперёд - делай два, упор присев - делай три, строевая стойка- делай четыре). При этом по каждой исполнительной команде принимать вместе с обучаемыми соответствующие положения; в случае неправильных действий занимающихся исправить ошибки.

- Провести упражнение по разделениям ещё раз, скомандовав: «Упражнение по разделениям, делай – РАЗ; делай – ДВА; делай – ТРИ; делай – ЧЕТЫРЕ». На этом этапе самому упражнение не выполнять, после каждого счёта указывать на допущенные ошибки, при необходимости применять команду «ОТСТАВИТЬ».

- Подать команду «Упражнение начи-НАЙ». Подсчитывать ритмично, исправлять ошибки по ходу выполнения. Упражнение повторить 6-8 раз. Вместо последнего счёта подать команды: «СТОЙ» и «ВОЛЬНО».

- Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».

- В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическое задание закончил».