- •В системе физического воспитания
- •1. Гимнастика, ее задачи и методические особенности гимнастики
- •2. Возникновение и развитие гимнастики
- •3. Развитие гимнастики в России
- •Виды гимнастики
- •4.1. Спортивные виды гимнастики.
- •4.2. Оздоровительные виды гимнастики
- •4.3. Образовательно-развивающие виды гимнастики
- •5. Средства гимнастики
- •5.1. Строевые упражнения
- •5.2. Общеразвивающие упражнения
- •5.3. Прикладные упражнения
- •5.4. Упражнения гимнастического многоборья
- •Акробатические упражнения
- •Программа прохождения курса гимнастики в вуЗе.
- •Литература
- •1. Терминология как совокупность понятий в деятельности человека
- •2. Способы образования терминов
- •3. Требования, предъявляемые к гимнастической терминологии
- •4. Классификация терминов
- •5. Правила использования гимнастической терминологии.
- •6. Термины общеразвивающих и вольных упражнений
- •7. Термины упражнений на снарядах
- •8. Термины для обозначения маховых движений (махов)
- •Литература
- •1. Задачи обучения гимнастике в школе
- •2. Виды уроков по гимнастике
- •2. Требования к уроку гимнастики
- •4. Структура построения урока по гимнастике
- •4.1. Подготовительная часть урока
- •4.2. Основная часть урока
- •4.3.Заключительная часть урока
- •5. Дозирование нагрузки на уроке.
- •6. Способы организации учебной работы на уроке
- •7. Организационные аспекты урока
- •Литература
- •1. Техника гимнастических упражнений и закономерности, лежащие в ее основе
- •2. Статические упражнения
- •3. Динамические упражнения
- •4. Общие правила анализа техники гимнастических упражнений
- •Литература
4. Общие правила анализа техники гимнастических упражнений
В технике гимнастических упражнений имеется главное звено и детали. Выделяется три группы действий: подготовительные, основные и завершающие.
При анализе техники гимнастических упражнений соблюдаются следующие правила:
а) указывается, к какой группе относится изучаемое упражнение (элемент) - к группе динамических или статических, дается его краткая характеристика и указывается основное назначение;
б) уточняются основные задачи упражнения, объясняется, из какого исходного и в какое конечное положение должен прийти гимнаст в результате выполнения упражнения;
в) техника исполнения упражнения объясняется по отдельным частям и фазам.
Почти во всех упражнениях в зависимости от характера действия силы тяжести тела или отдельных звеньев различают две части: в первой части (путь книзу) сила тяжести содействует движению; во второй (путь кверху) — наоборот, оно препятствует движению, затрудняет выполнение этой части.
Каждую часть упражнения принято делить на отдельные более мелкие, но относительно самостоятельные части - фазы. Для выделения фаз служат следующие основания:
а) структура движений в каждой фазе должна отличаться от структуры движений в других фазах;
б) в каждой фазе должна решаться одна, специфическая только для этой фазы, главная задача;
в) работа мыши, физиологическое и психологическое обеспечение движений в одной фазе должно отличаться от других фаз.
О технической правильности выполнения упражнения судят по степени эффективности, выгодности или невыгодности использования закономерностей механики, анатомии, физиологии и психологии.
При объяснении техники исполнения динамических упражнений рассматриваются характер взаимодействия внешних и внутренних сил, масса тела или его отдельных звеньев, скорость, ускорение, момент инерции, количество и момент количества движения и другие параметры, а кроме того, особенности работы мышц, физиологическое и психологическое обеспечение успешного выполнения изучаемого упражнения в целом.
В каждой фазе рассматриваются величина нагрузки, анатомические условия работы мышц в отдельных сочленениях, степень их напряжения, угол тяги и др.
После объяснения качественной биомеханической стороны техники изучаемого упражнения переходят к характеристике физиологического обеспечения работающих и создающих рабочую позу мышц; затем объясняют особенности управления движениями со стороны ЦНС, информационное и энергетическое обеспечение.
Объяснение техники исполнения упражнения завершается рассмотрением психологического обеспечения движений: концентрация, распределение и переключение внимания, запоминание последовательности движений, проявление волевых усилий, усвоение закономерностей, лежащих в основе технически правильного исполнения упражнения, и др.
Объяснение должно быть кратким, образным. Законы механики, анатомии, физиологии, психологии, лежащие в основе техники движений, излагаются в доступной для занимающихся форме. Сначала объясняется главное, а затем постепенно и детали техники движений.
Анализ техники исполнения изучаемого упражнения должен завершиться обобщением, что дает возможность познать его как единое целое.