8. Порушення постави

Постава - звичне, невимушене положення тіла при стоянні і сидінні; .визначається конфігурацією хребта ( спини) з урахуванням кута нахилу тазу ( в нормі 45 ⁰ )

Види конфігурації хребта (спини)

Кругла спина

• розтягнуті паравертебральні м’язи;

• скорочені великі грудні м’язи, м’язи черева;

• кут нахилу тазу зменшений

Плоска спина

• знижена сила всіх м’язів тулуба;

• кут нахилу тазу зменшений

Кругло - ввігнута спина

• розтягнути паравертебральні м’язи, м’язи черева, задньої поверхні стегон;

• скорочені великі грудні м’язи, передньої поверхні стегон, сідничні, поперекові;

• кут нахилу тазу збільшений

Плоско ввігнута спина

• розтягнуті м’язи черева, задньої поверхні стегон;

• скорочені м’язи передньої поверхні стегон, поперекові, сідничні;

• кут нахилу тазу збільшений.

Продовження схеми (13)

8.1 Завдання, які необхідно вирішувати засобами фр

Виховання навички правильної постави під час сидіння, стояння, ходьби, роботи

Усунення дистонії м’язів

Збільшення сили, статичної витривалості м’язів,

Нормалізація куту нахилу тазу

Нормалізація рухливості хребта

Поліпшення функції системи дихання, кровообігу

8.2 Особливості використання засобів фр

Укладати дитину на жорстке, рівне ліжко з низькою подушкою з перших днів життя

До 1 року не слід рано садити дитину, ставити на ніжки, ліпше стимулювати повзання, при якому розвиваються м’язи спини і шиї

В 5-6- літньому віці включати вправи з носінням предметів на голові

Виключати положення, в яких хребет тривалий час находиться в стані ротації

Використовувати гімнастичні вправи, що зміцнюють м’язи спини, черева, з вихідних положень лежачі, у висах, плавання на спині

Масаж в положенні, що сприяє максимальному усуненню м’язової дистонії, зменшити тонус розтягнутих і збільшити тонус скорочених м’язів )

Продовження схеми (14)

9. Функціональні і структурні сколіози - визначаються конфігурацією хребта, кутом нахилу тазу, взаємовідношенням положення голови, плеч, кутів лопаток, гребенів клубових кісток (див. тему 1)

9.1 Завдання, які необхідно вирішувати засобами фр

Формування навичок правильної постави і розвинення координації рухів

Зменшення навантаження на хребет і розтягнення його

Розтягнення вкорочених м’язів і скорочення розтягнутих

Зміцнення м’язів спини і черевного пресу

Поліпшення дихання, кровообігу

9.2. Особливості використання фізичних вправ

Розвантаження хребта:

• лежати на спині і на животі, при цьому підкласти подушку під живіт;

• спати, періодично лежати на площині з нахилом;

• змішаний вис, вис на підколінниках 10-15 с, 2-3 рази

Асиметричні корегуючи пози

Фізичні вправи:

• асиметричні - тренують ослаблені і розтягнуті м’язи ;

• симетричні - тренують розгиначі спини;

• деторсіонні - вирівнюють хребці у бік, протилежний торсії, і таз

• дихальні - збільшують рухливість грудної клітки, черевної стінки, силу дихальної мускулатури;

• плавання стилем брас, кроль;

• носіння ортопедичних корегуючи корсетів;

• масаж

Продовження схеми (15)