План
	Вступ…………………………………………………………………………..	2-3
1.	Масаж. Загальні правила проведення……………………………………….	4-7
2.	Лікувальний масаж…………………………………………………………...	7-9
3.	Ароматичний масаж………………………………………………………….	9-12
4.	Загальна характеристика окремих видів масажу…………………………..	12-17
5.	Застосування ароматичних речовин при проведенні масажу………..........	17-19
	Висновок……………………………………………………………………...	21
	Список використаної літератури……………………………………………	22

Вступ.

Масаж — одне з чудових відкриттів людства. Протягом багатьох віків він приносить користь людям: зміцнює їх здоров’я, підвищує життєвий тонус, звільняє від хвороб. Як лікувальний, гігієнічний і косметичний засіб він був відомий стародавнім китайцям, індусам, єгиптянам та іншим народам. На основі даних, одержаних з історичних джерел, вчені вважають, що масаж виник у Стародавньому Китаї ще за 25 віків до нашої ери. Після знайдення особливої кам’яної голки Китайська академія медицини дійшла висновку, що акупунктура виникла тут приблизно 10 тисяч років тому, а ручний масаж іще раніше [1]. Техніка китайського масажу складна і різноманітна. Вона вимагає від масажиста не тільки високої кваліфікації, а й глибокого розуміння виконуваної дії. Всі ці маніпуляції віконуються за допомогою кистей рук, пальців, нігтів, а також коліном, ліктем, навіть п’яткою масажиста. Великий досвід нагромадили медичні школи Індії, Непалу, Цейлону щодо використання масажу при укусах змій, втомі, травмах, ударах, вивихах, переломах, розтягненнях тощо. Найважливішим медичним трактатом індійських лікарів є “Аюрведа”, що у перекладі з санскриту означає “Наука життя”. Ця книга складається з великої кількості різних медичних трактатів, зібраних у єдину систему. Вона основана на лікуванні хвороб за допомогою масажу, трав, коренів рослин, мінералів і навіть металів. Масажу навчалися у старогрецьких гімнасіях — школах фізичних вправ. Він був поширений під назвою “апатерапія”, що означало лікувальний, гігієнічний і спортивний масаж. Він був обов’язковим після відвідування лазні. У спеціальних салонах виконувалися гігієнічний і косметичний масажі та здійснювався догляд за шкірою обличчя і рук, а також волоссям. Після завоювання Греції римляни запозичили у греків різні види мистецтв і наук. Лікарі Римської імперії почали використовувати досягнення стародавніх медицин Китаю, Індії, Єгипту, Греції. Масаж продовжував розвиватися як мистецтво лікування і засіб фізичного виховання. Для збереження здоров’я і краси римські громадяни проводили багато часу в лазнях, виконуючи гімнастичні вправи і масаж. Знамениті терми Каракали та Діоклетіана в Римі вміщували до 3500 чоловік. Можна відзначити, що розквіт мистецтва в усіх народів співпадав із загальним зростанням рівня науки і культури [5]. Крах Римської імперії мав тяжкі наслідки для народів, які її населяли. Масаж, як засіб фізичного виховання, профілактики хвороб і лікування, занепав. Людство вступило в епоху похмурого Середньовіччя. Лише арабські, тюркські та інші народи, які сповідували іслам, продовжували розвиток медицини. Масаж у слов’янських народів Стародавньої Русі має свої характерні відмінності. Він нерозривно пов’язаний з використанням лазні. Кліматичні умови Півночі та середньої смуги території Русі не дозволяли робити масаж поза приміщенням. Лазні топилися березовими полінами, які дають великий жар. Використовувалися березові віники, а також настої трав, квас, хміль. Березові віники виготовлялися за встановленими правилами і в певну пору року. Іноді користувалися віниками з дуба, кропиви, ялівцю. Про любов слов’ян до лазні свідчить прислів’я “Лазня парить, лазня править, лазня все поправить” [6].

1. Масаж. Загальні правила проведення:

Масаж (фр. Masser - розтирати) — сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи у вигляді розтирання, тиску, вібрації, проведених безпосередньо на поверхні тіла людини як руками, так і спеціальними апаратами через повітряне, водне чи інше середовище з метою досягнення лікувального чи іншого ефекту.

Види масажу: •  Класичний  •  Лікувальний •  Профілактичний •  Дитячий •  Аромамасаж •  Антицелюлітний •  Медовий •  Шоколадний •  Кріомасаж

Звичайно, добре б мати можливість робити масаж у професійного масажиста. Але це дорого і не всім доступно. Іноді просто не хочеться віддавати своє тіло в чужі руки. Чому б у такому випадку не придбати якісь знання з масажу і не займатися цим удома? Якщо ви бажаєте допомогти коханій людині, то чому б не зробити це своїми руками, освоївши прості прийоми масажу? Рідні люди завжди розуміють один одного, і, в якомусь сенсі, вам буде набагато простіше досягти мети, ніж професійного масажиста.

Звичайно, є ситуації, коли без професійного масажиста не обійтися. Але існують і такі, коли цілком можна впоратися самотужки.

Отже, якщо ви зібралися освоювати масаж, то спочатку треба познайомитися з деякими загальними рекомендаціями. Спільними в тому сенсі, що вони однакові для будь-яких способів массажу [1].

Поради та рекомендації з масажу

• Краще всього робити масаж в теплому приміщенні. Температура повітря повинна бути не менше +22 ° С. Якщо в кімнаті холодно, то тому, кого ви масажуєте, буде дискомфортно. До того ж охолодження тіла веде до підвищення м'язового тонусу, а це абсолютно не потрібно при масажі.

• Бажано, щоб у кімнаті було світло. Якщо ви будете робити масаж при поганому освітленні, то швидко втомитеся.

• Якщо ви на дачі, а на дворі температура +22 ° С, то масаж можна робити на відкритому повітрі. Але краще це робити в місці, яке захищене від сонячних променів і вітру.

• Масаж зазвичай роблять на кушетці. Якщо такий кушетки немає, то на твердому лежаку, який покривають поролоном і оббивають зверху чим-небудь легко миється. У будинку завжди знайдеться щось підходяще. Але не треба проводити масаж на жорстких покриттях та на м'яких ліжках.

• Якщо ви вирішили стати «домашнім масажистом», то повинні також знати, що вам знадобляться уважність та терпеливість. При проведенні масажу необхідно навчитися заощаджувати свою енергію, не робити зайвих рухів. Наприклад, якщо можна виконати прийом тільки пензлем, то не слід включати в роботу передпліччя, плече і тим більше тулуб. Рухи руками повинні бути м'якими, ритмічними, плавними. Непогано було б однаково володіти правою і лівою руками.

• Ваші руки повинні бути пластичними, теплими і сухими. Їм потрібна сила і витривалість. Руки навіть можна потренувати, використовуючи для цього ручної еспандер і гантелі. Добре б, щоб на руках не було саден, подряпин, тріщин. Нігті краще коротко підстригти. З рук зняти кільця, персні, годинники. Перед масажем помийте руки теплою водою з милом, а після масажу змастіть їх кремом.

• Робоча поза масажиста повинна бути зручною. При необхідності її треба міняти, тому що тривале виконання масажу в одному вимушеному положенні приводить до швидкої втоми.

Якщо на шкірі є садна, подряпини, то їх краще обробити спиртовим розчином йоду. Під час масажу ці ділянки не треба чіпати. Якщо ви готові, то покладіть масажованого зручніше - це важливо для одержання гарного результату від масажу. Важливим для масажу є також стійке положення пацієнт частини тіла. Якщо немає міцної основи для масажованого ділянки тіла, то не можна домогтися розслаблення м'язів.

У цілому масаж корисний всім здоровим людям. Але треба враховувати їх вік і реактивність нервової системи. Наприклад, дітям масаж проводять коротко і менш енергійно у зв'язку з ніжністю їх шкірних покривів і високою рухливістю нервової системи. Щадним повинен бути масаж для людей літніх або ослаблених хворобою. Перші сеанси масажу повинні бути коротшими, із застосуванням менш інтенсивних прийомів. Головне - не нашкодити, користуватися масажем тільки тоді, коли він дійсно виявиться корисним. Протипоказань у цьому випадку досить багато, і їх треба знати.

Протипоказання массажу

Масаж не можна робити, якщо є гострі гарячкові стану, запальні процеси, кровотечі та нахили до них, хвороби крові, гнійні процеси будь-якої локалізації, різні захворювання шкіри, значне розширення вен з трофічними порушеннями, тромбоз, запалення лімфатичних вузлів, судин, активна форма туберкульозу, доброякісні та злоякісні пухлини [3].

Масаж також протипоказаний при надмірному психічному або фізичному стомленні, грижі, вагітності, менструації, каменях у жовчному міхурі або в нирках, психічних захворюваннях з надмірним збудженням, значно зміненою психікою, гострому періоді гіпертонічного або гіпотонічного кризу, гострої ішемії міокарда, вираженому склерозі мозкових судин з схильністю до тромбозів і крововиливів. Якщо ви застудилися, то масаж теж робити не треба, потерпіть до повного одужання. Але якщо все в порядку і здоров'я вас не підводить, то масаж буде цілком до місця. Але перш ніж приступити до масажу, треба познайомитися з основними системами масажу. [1]