Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Баскетбол. Вариативная часть физической культуры. Учебно-методическое пособие для студентов и преподавателей
.pdf
- если низкорослый защитник будет вынужден переключиться на высокого
центрового игрока, он должен немедленно попросить помощи или, если это
возможно, сразу же поменяться подопечными со своим партнером с дальней от
мяча стороны площадки;
- тренироваться следует в ситуациях «два на два» и «три на три» с
использованием заслонов, чтобы защитники не привыкали надеяться на
помощь со слабой стороны площадки.
При зонной защите каждый игрок команды может опекать любого
соперника, который находится в закрепленном за ним участке площадки под
своим щитом. При этом защитник должен постоянно чувствовать командную
расстановку, смещать зонное построение в сторону мяча, вынуждать
соперников к броскам с дальних дистанций.
При зонной защите применяются следующие схемы расстановки игроков:
2-1-2; 3-2; 3-1-1; 1-3-1; реже используются схемы построения: 2-3; 1-2-2.
Каждое из них используется с учетом сильных и слабых сторон соперников и
игроков своей команды, а также тактики нападения команды противника. На
протяжении игры тренер в любой момент может изменить тактическую
расстановку. К примеру, может выставить на игровую площадку одновременно
двух-трех центровых. Ведь в конечном результате успех команды определяется
правильно выбранной тактикой, а не только индивидуальным мастерством
полевых игроков.
Преимущества зонной защиты:
- снижает количество получаемых фолов, что не только сказывается на
счете, но и уменьшает шансы выбывания из игры ключевых игроков команды;
- позволяет защитникам сконцентрировать внимание на небольшом
количестве приемов, необходимых для защиты ограниченной площади.
Например, некоторые игроки эффективнее защищаются лишь на определенной
стороне площадки;
- зонная защита эффективнее, чем личная против нападения с
использованием заслонов и встречных передвижений, а также против команд,
сильных в подборе;
- игроки располагаются в отличных позициях для подбора и для нападения
быстрым прорывом;
- удобна для перехватов мяча;
- дает возможность обманывать даже звезд противника;
- она может быть кучной – против команд, не имеющих снайперов, или
растянутой – против команд с хорошим дальним броском;
- сохраняет силы защитников;
- способствует становлению единства команды;
- высокие медленные игроки, не годящиеся для прессинга или личной
защиты, могут отлично действовать в зоне;
71
- многие нападающие, испытывающие трудности при встрече с зоной,
начинают торопиться или форсируют свою игру, и в этом случае зона
становится психологическим оружием.
Слабые стороны зонной защиты:
- слаба против дальних бросков и против бросков под углом к щиту;
- быстрый прорыв может успешно завершиться прежде, чем зона успеет
построиться;
- труднее определить индивидуальную ответственность защитников;
- возникают серьезные проблемы при расстановке нападающих с
перегрузкой одной стороны;
- зона недостаточно хороша против сильных игроков, умело
использующих обманы;
- зонная защита может негативно сказаться на некоторых приемах
индивидуальной защиты;
- растянутая действиями нападающих зона теряет свою силу и вынуждена
использовать принципы личной защиты;
- во встрече с сильной командой невозможно хорошо прикрыть все
участки площадки;
В силу указанного зонная защита не была основным видом защиты очень
многих команд, становившихся чемпионами.
Для всех вариантов защиты обязательными являются некоторые общие
условия:
- каждый игрок должен строго выполнять свои функции в защитном
построении игры;
- не допускать количественного превосходства игроков соперника под
своим щитом;
- применяя силовую борьбу, но не допуская нарушений правил,
противодействовать броскам соперника по своему кольцу с близких дистанций
и наигранных точек;
- сильных и высокорослых игроков соперника стремиться оттеснить к
боковой линии;
- уметь активно и эффективно бороться за отскок мяча от щита при
неудачном броске и быстро переходить от защиты к атаке.
4.5.2. Тактика нападения
Успех в нападении приходит к команде, игроки которой физически более
подготовлены, уверенно владеют техническими приемами игры с мячом и без
него, агрессивно атакуют, разрушая защитные построения соперника,
развивают командный дух, играют, применяя разнообразные хорошо
наигранные комбинации и не позволяют защите приспособиться к своей
системе нападения. Нападение команды должно быть достаточно гибким,
чтобы противостоять любому виду защиты.
Жесткой игре прессингующих защитников, сковывающих действия
нападающей команды, следует противопоставить быстрые и надежные
72
передачи, финты и заслоны, подавляя активность защиты своей активностью и
точностью бросков с дальних дистанций.
Лучшей атакой против команды, успевшей организовать зонную защиту,
является точный бросок со средней дистанции. В другом случае игроки должны
быстро выполнять передачи мяча друг другу, изыскивая слабое место в
защитном построении соперника, и при первой возможности передать мяч
игроку, сумевшему ворваться в трехсекундную зону для атаки кольца. Хороши
для этого и передачи с отскоком от пола. Если бросок оказывается
нерезультативным, 2-3 игрока нападения прорываются под щит противника для
подбора и «добивания» мяча. При этом хотя бы один член команды должен
оставаться в зоне центрального круга для предотвращения быстрого отрыва
соперников. Против зонной защиты эффективны также финты и заслоны.
Очень эффективно нападение быстрым прорывом. Возможности для него
создаются в тыловой зоне площадки благодаря быстрой реакции и умения
овладевать мячом при его подборе, розыгрыше спорного или введения мяча в
игру из-за боковой линии. Целью является создание численного превосходства
или, по крайней мере, незащищенных позиций в районе надежных бросков,
откуда можно, используя быстрое маневрирование, результативно завершить
атаку, прежде чем защита успеют восстановить нарушенное равновесие в
численности. Поэтому важно быстро вывести мяч вперед до зоны надежных
бросков. После подбора или перехвата мяча два игрока команды выбегают к
боковым серединам для приема мяча и последующей моментальной передачи
его под щит убегающему в отрыв игроку (обычно это самый быстрый член
команды). Сигналом для рывка служит момент овладения мячом одним из
партнеров по команде. Передачу следует давать убегающему игроку с его
опережением на 4-5 м (здесь эффективна передача одной рукой от плеча) с
расчетом, что он догонит мяч и выполнит бросок с ходу. Оба партнера
продолжают поддерживать игрока с мячом в быстром прорыве – один слегка
опережая, а второй немного отставая от него. Эта расстановка обеспечивает
возможность для надежных бросков под любым углом, организацию подбора
под щитом и необходимую подстраховку на случай неудачи.
Существуют также тактические комбинации (схемы) системы нападения,
когда команда из пяти человек действует как единое целое, разыгрывая заранее
заготовленные хорошо наигранные варианты развития атаки, в которых
каждому нападающему отведено свое место и роль. Таких тактических
комбинаций большое количество и с ними можно ознакомиться в специальной
литературе.
Под тактикой баскетбола следует понимать организацию индивидуальных
и коллективных действий игроков, направленных на достижение победы над
противником. В зависимости от положений игры и беспрерывно изменяющейся
обстановки, команда должна применять наиболее целесообразную тактику. Чем
разнообразнее тактика команды, тем больше у нее шансов на успешные
73
выступления. Для ведения борьбы игроки применяют тактические комбинации
и индивидуальные тактические действия.
В процессе игры в баскетбол происходит беспрерывное чередование
между игрой в защите и игрой в нападении. С момента овладения мячом одним
из игроков команды вся пятерка переходит в нападение и стремления игроков
направлены к тому, чтобы прорвать оборону противника и добиться результата.
1) индивидуальные действия в нападении:
- действия нападающего без мяча;
- атакующие действия на своей позиции;
- атакующие действия 1х1.
2) командные действия в нападении:
- позиционное нападении;
- быстрый отрыв.
3) индивидуальные действия в защите:
- действия против нападающего без мяча;
- при опеке нападающего, владеющим мячом;
- противодействие дриблингу.
4) командные действия в защите:
- взаимодействие двух игроков защиты;
- взаимодействие трех игроков защиты;
- при защите в численном меньшинстве.
5) тактические комбинации:
- с использованием заслонов;
- перемещение против « зонной» защиты.
6) системы нападения:
- нападение «восьмеркой»;
- нападение центровым;
- нападение «восьмеркой» и центровым.
7) системы защиты:
- личная защита;
- «зонная» защита;
- защита прессингом по всей и половины площадки.
4.5.3. Методика обучения основным тактическим действиям
Методика обучения индивидуальным действиям.
Обучать индивидуальным тактическим действиям следует в упражнениях
с пассивным и активным сопротивлением защитников. Навыки
индивидуальных тактических действий формируются в такой
последовательности: выход на свободное место и освобождение от опеки
противника; выбор способа действия и момента для применения изученных
передвижений, передач, ведения, бросков и финтов с учетом ситуации;
своевременное применение игровых действий с учетом тактического замысла.
Упражнения, используемые при обучении индивидуальной тактике с мячом,
очень разнообразны. Варианты игровых действий изменяются за счет
74
последовательности приемов, а также способов их выполнения. Например,
индивидуальное действие, состоящее из ловли, ведения и броски, можно
выполнить в следующих вариантах:
а) ловля на бегу, ведение, бросок мяча одной рукой от плеча, одной рукой
в прыжке;
б) ловля на месте, ведением с изменением направления, бросок мяча одной
рукой;
в) ловля в движении, ведение с изменением направления и высоты отскока
мяча, бросок мяча одной рукой от плеча, одной в прыжке и т. п.
Закреплению изученных индивидуальных действий способствует
проведение различных упражнений (1х1) соревновательным методом.
Методика обучения групповым действиям.
Последовательность обучения групповым действиям следующие:
взаимодействие двух игроков с выбором свободного места, взаимодействие
двух игроков с заслоном, наведением и пересечением. Расстановку игроков и
способы их перемещения сначала изучают на схемах, макетах площадки с
подвижными фигурками, а затем воспроизводят на игровой площадке в
условиях реального взаимодействия. Рекомендуются следующие упражнения:
1. Построение парами у лицевой линии. Игроки продвигаются к
противоположному щиту, используя передачу вперед игроку, выбегающему на
свободное место.
2. Построение тремя колоннами у лицевой линии. Каждая тройка
продвигается вперед к противоположному щиту, все время передавая мяч через
игрока, находящегося в середине.
3. Игроки располагаются разомкнутыми тройками за средней линией.
Игрок, находящийся в середине ведет мяч. Одновременно с ним на
противоположную половину поля справа и слева от него выбегают партнеры.
Как только игрок с мячом пересек среднюю линию, он передает мяч
выбегающему слева от него, а сам устремляется к щиту. Партнер, получивший
мяч, ведет его в область штрафного броска, куда вбегает также третий партнер.
Передав ему мяч для броска, он выбегает к щиту для борьбы за отскок. Это
упражнение повторяется при противодействии одного, двух и трех защитников.
Аналогичным образом строятся упражнения во взаимодействиях двух игроков
с заслоном. Здесь третий игрок подключается для промежуточных действий.
Методика обучения быстрому прорыву.
В быстром прорыве последовательно изучаются групповые действия в
отдельные фазы нападения (овладение мяча у щита, развитие атаки и её
завершения), а затем командные.
Особое внимание уделяется борьбе за отскок и первой передаче. При
обучении рекомендуется такая последовательность:
а) изучение исходной расстановки игроков и возможных вариантах
развития и завершения атаки;
б) повторении взаимодействия игроков без установки на скорость;
75
в) повторении упражнений при последовательно оказываемом пассивном и
активном противодействии защитников;
г) выполнение комбинаций в учебных играх.
Все действия в быстром прорыве должны проходить без пауз, на высокой
скорости передвижения игроков и укладываться в минимальный промежуток
времени (4–6 с)
4.6. Интегральная подготовка
Основным средством интегральной подготовки является выполнение
соревновательных упражнений избранного вида спорта в условиях
соревнований различного уровня. Никакие специальные и дополнительные
упражнения на технику, силу, быстроту и т.п. не могут заменить учебнотренировочных и соревновательных игр. Только в играх полностью раскрываются все возможности спортсменов, налаживаются и закрепляется
взаимосвязь и взаимопонимание между ними, совершенствуется техникотактическое мастерство, моральная, волевая и специальная психическая подготовленность игроков.
В задачу проведения учебно-тренировочных игр, максимально
приближенных к официальным соревновательным, входят закрепление
технико-тактических действий, разученных ранее в индивидуальных,
групповых и командных упражнениях, воссоздание условий соревновательной
борьбы, моделирование встреч с предстоящим противником, подготовка
запасных игроков для игры в основном составе.
Очень эффективны соревнования команд, составленных из трех или двух
игроков. Наибольшей же интенсивности и напряженности достигают
соревнования, когда команда с меньшим численным составом играет против
команды, укомплектованной большим числом игроков (при одинаковой
квалификации и подготовленности).
Игра на одно кольцо, на два кольца 1х1, 2х2,3х3, 4х4, 5х5 с разными
заданиями. Моделирование различных игровых ситуаций в двухсторонней
игре путем уменьшения времени владения мячом, увеличения
соревновательной деятельности. Игра на 2 кольца 5х5.
5. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЙ
В настоящее время в системе физического воспитания студентов принята
структура учебного занятия (как основной формы организации занятий),
состоящая из трех взаимосвязанных частей: подготовительной, основной,
заключительной. Продолжительность учебных занятий в Воронежском ГАСУ
90 мин.
Подготовительная часть учебного занятия – 20 мин. Её основные задачи:
- организация занимающихся;
76
- физическая и психологическая подготовка занимающихся для наиболее
успешного решения задач основной части занятия.
Средства подготовительной части занятия:
- общеразвивающие упражнения;
- упражнения на растягивание;
- силовые упражнения;
- разновидности ходьбы, бега, прыжков, остановок, поворотов;
- беговые упражнения с имитацией ранее изученных технических
элементов баскетбола.
При проведении подготовительной части занятия необходимо
придерживаться следующих рекомендаций:
- заблаговременно подготовить инвентарь и место для проведения занятия;
- начинать занятие с построения и постановки задач;
- проводить подготовительную часть без значительных пауз;
- при проведении строевых и общеразвивающих упражнений пользоваться
общепринятой гимнастической терминологией;
- чередовать упражнения, чтобы обеспечить нагрузку на различные группы
мышц;
- чередовать силовые упражнения с упражнениями на растяжение и
расслабление, медленные с быстрыми, а также разнообразить темп выполнения
упражнений;
- использовать подвижные игры, подготавливающие к игре в баскетбол.
Основная часть учебного занятия – 60 мин. Её основные задачи:
- обучение, повторение и совершенствование технических элементов игры
в нападении и защите;
- повышение уровня физической подготовленности занимающихся;
- воспитание у занимающихся специальных двигательных качеств;
- совершенствование использования приобретенных умений и навыков в
различных условиях игровой деятельности;
- теоретическая, тактическая и психологическая подготовка занимающихся
к командной борьбе.
Средства основной части занятия:
- подготовительные, подводящие и специальные упражнения,
направленные на повышение физической и технико-тактической
подготовленности занимающихся;
- подвижные игры;
- учебные и двусторонние игры в баскетбол.
Рекомендации по проведению основной части занятия:
- необходимо стремиться использовать в упражнениях максимальное
количество мячей;
- в процессе обучения игре в баскетбол использовать следующие
общепедагогические методы: словесный (вербальный), наглядного восприятия,
77
в том числе личный показ преподавателя, метод срочной информации (световой
и звуковой сигнализации), метод двигательной информации и др.;
- применять различные методы обучения техническим элементам игры
(строго регламентированного упражнения, частично регламентированного
упражнения, игровой, соревновательный) и методы развития физических
качеств (стандартный, переменный, интервальный, непрерывный, круговой
тренировки, метод сопряженных воздействий и др.);
- при обучении элементам техники и тактики игры в баскетбол соблюдать
последовательность этапов обучения, а именно: начинать с детального
ознакомления с приемом, своевременно выявлять и устранять ошибки в
технике, далее разучивать прием в упрощенных условиях, а в последующем – в
усложненных условиях, заканчивать закрепление приема использованием его в
игровых условиях и контактной борьбе;
- учебные игры должны носить целевую игровую направленность и строго
регламентировать действия участников. А в двухсторонних играх
занимающиеся могут произвольно выполнять все ране разученные технические
приемы и тактические действия.
Заключительная часть (10 мин.) предназначена для завершения работы
преподавателя и подведения итогов учебного занятия, приведения
функционального состояния занимающихся в оптимальное для эффективного
осуществления последующей учебной деятельности.
Для решения данных задач используются следующие упражнения:
имитационные, на координацию движений, на внимание, на восстановление
дыхания, растягивание и расслабление, малоподвижные игры.
6. ВЫПОЛНЕНИЕ КОНТРОЛЬНЫХ НОРМАТИВОВ
Студенты в 1-6 семестрах сдают зачет по дисциплине «Элективные курсы
по физической культуре: баскетбол». Критерием успешности освоения
учебного материала студентом является экспертная оценка преподавателем
показателей, основанных на использовании двигательной активности не ниже
определенного минимума:
1) регулярности посещения учебных занятий;
2) результатов выполнения обязательных (федеральный компонент) и
дополнительных тестов (кафедральных и специализированных),
разрабатываемых кафедрой физического воспитания и спорта, по
профессионально-прикладной физической подготовке с учетом специфики
подготовки специалистов;
3) прохождения медосмотра.
Условием допуска к выполнению контрольных нормативов
(тестированию) является регулярность посещения учебных занятий,
обеспечивающая физиологически и методически оправданное повышение
78
функциональной и двигательной подготовленности, и своевременное
Оценка в очках
Женщины
Мужчины
5 4 3 2 1 5 4 3 2
1
Тест на скоростно-силовую подготовленность - бег 100 м (сек)
15,7
16,0
17,0
17,9
18,7
13,2
13,8
14,0
14,3
14,6
Тест на силовую подготовленность
поднимание (сед) и опускание туловища из
положения лежа, ноги закреплены, руки за
головой (кол-во раз)
подтягивание на перекладине
(кол-во раз)
60
50
40
30
20
15
12 9 7
5
Тест на общую выносливость
бег 2000 м (мин., сек.)
бег 3000 м (мин., сек.)
10.15
10.50
11.15
11.50
12.15
12.00
12.35
13.10
13.50
14.00
Тесты
Оценка в очках
Мужчины
Женщины
5 4 3 2 1 5 4 3 2 1 Бег 20 м (сек)
3,3
3,4
3,5
3,6
3,7
3,9
4,0
4,1
4,2
4,3
Челночный бег 4х9м (сек)
9,0
9,3
9,6
9,9
10,2
10,2
10,5
10,8
11,1
11,4
Прыжки в длину с места
(см)
250
240
230
223
215
190
180
168
160
150
Наклоны туловища впередвниз из положения стоя на
скамейке (см)
10 5 0
-5
<-4
12 7 2 0 -5
Прыжки через скакалку
(кол-во раз)
135
120
105
90
75
150
135
120
105
80
Приседание на одной ноге,
опора о стену одной рукой
(кол-во раз на каждой)
15
12
10 8 6
12
10 8 6
4
прохождение медосмотра.
С целью контроля над физической подготовленностью в каждом семестре
студенты выполняют 8 обязательных тестов и 8 тестов по технической и
тактической подготовленности (табл. 9-11).
Таблица 9
Обязательные тесты определения физической подготовленности студентов
Кафедральные тесты для оценки физической подготовленности студентов
Таблица 10
79
Таблица 11
Тесты
Оценка в очках
Мужчины
Женщины
5 4 3 5 4
3
Передача мяча на быстроту
(кол-во передач за 30 сек)
28
25
20
25
20
15
Ведение мяча с броском из-под щита
(кол-во раз)
5 4 3 5 4
3
Скоростное ведение мяча «челнок», сек
18
22
26
21
25
29
Штрафные броски
(кол-во попаданий из 10 бросков)
6 5 4 5 4
3
Ведение правой, левой рукой, бросок в
кольцо в движении, сек
27
32
36
30
34
38
№
п/
п
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы
Юноши
Девушки
Бронзовый
знак
Серебряный
знак
Золотой
знак
Бронзовый
знак
Серебряный
знак
Золотой
знак
Обязательные испытания (тесты)
1.
Бег на 100 м (с)
14,6
14,3
13,8
18,0
17,6
16,3
2.
Бег на 2 км (мин, с)
9.20
8.50
7.50
11.50
11.20
9.50
или на 3 км (мин, с)
15.10
14.40
13.10 - -
-
3.
Подтягивание из
виса на высокой
перекладине
(количество раз)
8
10
13 - -
-
или рывок гири 16
кг (количество раз)
15
25
35 - -
-
или подтягивание
из виса лежа на
низкой перекладине
(количество раз)
- - -
11
13
19
или сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа на полу
(количество раз)
- - - 9 10
16
Тесты для оценки технической и тактической подготовленности студентов
Виды испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-
спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) представлены в
таблицах 12-16.
Таблица 12
V ступень (возрастная группа от 16 до 17 лет)
80
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]