Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Методы мыслительной деятельности. Учебно-методическое пособие
.pdf
41
Кроме физических объектов, в мысленных образах могут воплощаться
также и абстрактные идеи, например, вы можете создать в своем
воображении образ свободы, власти или красоты. Не имеет значения,
насколько хорошо работает ваше образное мышление, в любом случае
попытка напрячь мускулы воображения - это эффективный способ
повысить творческие способности, развить многогранность мышления и
добавить непосредственности вашим чувствам.
Говоря о воображении, психологи обычно употребляют два понятия:
«наглядность» и «управляемость». Наглядность - это показатель того,
насколько ярким, четким и живым является мысленный образ, а
управляемость характеризует его устойчивость и адекватность.
Наглядность и управляемость взаимосвязаны. Увеличение наглядности
делает образы более красочными, реалистичными и объемными.
Достижение управляемости означает, что образы становятся
устойчивыми и точными. Однако давайте посмотрим на каждое из этих
двух качеств более пристально.
42
Чтобы добавить жизни воображаемым картинам, вы должны
параллельно подключить вербальное мышление, а также задействовать
мышцы анализа зрительных изображений.
К примеру, вы захотели создать мысленный образ
фигуры, изображенной слева. Потратьте немного
времени и хорошенько рассмотрите очертания
рисунка. Темный он или светлый? Какие ощущения
вызывает у вас этот рисунок? Какие ассоциации
возникают при взгляде на него? Напоминает ли вам
что-либо этот образ?
Затем обратите внимание на детали, отличительные особенности
изображения. Посмотрите на белое пространство, окружающее
изображение, ощутите, что это пространство само по себе имеет форму.
Продолжайте изучать рисунок с разных точек зрения, пока не получите
целостное представление об объекте. Чем внимательнее вы смотрите, чем
больше видите деталей, тем легче вам будет воспроизвести образ.
43
Продолжайте изучать рисунок с разных точек зрения, пока не получите
целостное представление об объекте. Чем внимательнее вы смотрите,
чем больше видите деталей, тем легче вам будет воспроизвести образ.
Когда вы захотите сформировать четкий образ данного объекта,
восстановите в памяти все ключевые моменты, собранные в процессе
анализа, а именно ощущение пропорций и взаимное расположение
составляющих фигур. Пусть образ возникнет прямо у вас перед
глазами. Если у вас нет привычки тренировать свое воображение,
сначала вам будет непросто, но дайте себе время - и образы будут
становиться ярче и устойчивее.
Какие предметы можно использовать, чтобы попрактиковаться в
создании мысленных образов? Лица людей, одежду, машины, здания,
узоры на стенах, ручки, карандаши, обои, обложки книг - да что
угодно, все, что вызывает ваш интерес. Кроме привычки уделять
больше внимания окружающему вас миру, подобная регулярная
тренировка позволит вам глубже оценивать происходящее вокруг вас и
обострит ощущение реальности.
Достаточно блеска ваших глаз
44
Следующий набор упражнений разработан для повышения наглядности
и управляемости создаваемых вами мысленных образов.
Реальный предмет. Представьте каждый из перечисленных ниже
предметов: лицо человека, друг детства, бегущая собака, ваша
спальня, закат, летящий орел, журчащий ручей, капля росы, перистые
облака, клавиатура компьютера, дубрава, снежная вершина, зубная
щетка, ваша любимая пара обуви.
Если возникающие образы не так ярки, как вам бы хотелось, не
пытайтесь насильно улучшить их. Вместо этого сосредоточьтесь на
самой идее созерцания образа. Помните: все, что вы пытаетесь
представить, имеет форму, качество, цвет и размер. Сфокусируйтесь
сначала на форме, а затем погрузитесь в детали. Дайте время образу
стать устойчивым и резким.
45
Разрежьте на квадранты и прорисуйте. Сохраняя взгляд
неподвижным, постарайтесь обозреть периферию вашего поля зрения.
Используйте боковое зрение, чтобы увидеть как можно больше. Затем
закройте глаза и попробуйте воссоздать образ увиденного. Мысленно
разбейте обозреваемое пространство на четыре части. Выберите
квадрант и проанализируйте каждую деталь в этом квадранте, потом
мысленно воссоздайте его. Повторите это с каждым квадрантом.
Периферическое мысленное зрение. Мысленно представьте ручку,
расположенную прямо перед вами. Затем также мысленно начинайте
медленно перемещать ее в пространстве - так, чтобы она вначале была
слева от вас, затем за вами, затем справа от вас и наконец опять перед
вами. Одновременно с передвижением ручки воображайте, что вы
используете периферическое зрение, чтобы следить за ней.
46
Мысленные портреты. Вспомните всех людей, с которыми вы
сегодня разговаривали. Как они выглядели? Какого цвета у них волосы
и глаза? Какого они роста и возраста? Во что они были одеты? Можете
ли вы представить их манеры и привычки? Нарисуйте портреты людей,
которых вы видели вчера; в прошлые выходные; во время последнего
отпуска; на последнем дне рождения.
Чувства, ничего кроме чувств. Вообразите положительную эмоцию.
Представьте чувство изумления, не имея при этом в виду никакого
конкретного объекта или воспоминания. Попытайтесь представить
желание, ничего конкретно не желая. Насколько наглядно вы можете
мысленно воспроизвести следующие переживания: надежду, радость,
удовольствие, любовь, гнев, апатию?
Слуховые образы
47
Воображаемая музыка. Воспроизведите в уме музыкальные
отрывки. Постарайтесь услышать мелодию, оркестровку, слова:
Классическая музыка: «Лунная соната».
Рок-музыка: «Мы – чемпионы».
Поп-музыка: «Дорога из желтых кирпичей».
Звуковое оформление фильма: «Генералы песчаных карьеров».
Мысленная запись. Хлопните в ладоши и внимательно
прислушайтесь к звуку. Через некоторое время воссоздайте звук в уме.
Проделайте это несколько раз, пока не сможете воспроизвести хлопок
в уме по вашему желанию. Затем измените качество звука, мысленно
поменяв место звучания. Представьте звук приходящим к вам сверху,
слева, сзади. Вообразите себе звук громче, затем нежнее. Проделайте
то же самое с другими звуками, например, с голосами.
48
Образные звуки. Создайте образы следующих звуков:
Пять звуков, звучащих в природе (дождь, ветер, водопад...).
Пять звуков, звучащих в автомобиле (закрывающаяся дверь,
откидывание сиденья, включение зажигания...).
Пять звуков, производимых насекомыми (жужжание мухи, писк
комара, стрекотание сверчка...).
Пять механических звуков (кондиционер, турбина...).
Пять звуков, производимых людьми (пение, сопение, икота,
кашель...).
Осязательные образы
49
Внутренние ощущения. Удобно устройтесь в вашем любимом кресле
и представьте, что вы моете руки. Детально проиграйте каждое
движение, каждый нюанс этого процесса, каждое характерное
действие. Ощутите мыльную пену, постарайтесь услышать шум
текущей из крана воды, увидеть крохотные пузырьки, почувствовать
запах мыла. Теперь действительно помойте руки и сравните этот
процесс с вашим мысленным представлением.
50
Так же подробно, как делали в предыдущем задании, представьте
себе, что вы принимаете душ, одеваетесь, застилаете постель, идете
утром на работу, беседуете с другом, едете на автобусе или в метро,
делаете ежедневные покупки, готовите обед, моете посуду,
укладываетесь спать.
Образы тактильных ощущений. Представьте себе на ощупь следующие
предметы:
Пять текстильных материалов (полиэстер, шелк, хлопок...).
Пять строительных материалов (бетон, древесина, кафель...).
Пять деталей машины (руль, обивка, покрышка...).
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]