Технология совершенствования внимания студентов. Курс лекций

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ

УЧРЕЖДЕНИЕ АСТРАХАНСКОЙ ОБЛАСТИ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «АСТРАХАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ АРХИТЕКТУРНО-СТРОИТЕЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра философии, социологии и лингвистики

А.А. Рязанцев

Технология совершенствования внимания студентов

Астрахань, 2020

1

УДК 378:159.952 (075.8)

ББК 75.58+88.3.я73 Р-99

Рекомендован к изданию редакционно-издательским советом Астраханского государственного архитектурно-строительного университета

Автор: Алексей Алексеевич Рязанцев

к.п.н., доцент кафедры «философия, социология, лингвистика»

Рецензенты:

д. п. н., профессор кафедры «Физическое воспитание» АГТУ И.А. Кузнецов;

д.п.н. профессор, зав. кафедрой «Физическое воспитание» АГТУ А.Э Буров

Рязанцев, А. А.

Технология совершенствования внимания студентов [Текст] : курс лекций / А. А. Рязанцев. – Астрахань : Астраханский государственный архи- тектурно-строительный университет, 2020. – 34, [2] с.

Хорошая развитость функций внимания крайне необходима для качественного освоения целого ряда профессий и специальностей. Внедрение в учебный процесс по физическому воспитанию в вузе специально подобранных видов спорта и физических упражнений способствует совершенствованию этой профессионально важной функции и улучшает подготовку специалистов на более высоком уровне.

Предназначен для учащихся СПО и вузов, получающих профессиональное образование.

ISBN 978-5-93026-103-5

©А.А. Рязанцев, автор, 2020

©ГАОУ АО ВО «Астраханский государственный архитектурно-строительный университет»

2

3

ВВЕДЕНИЕ

Никакой другой психический процесс не упоминается так часто в повседневной жизни и вместе с тем с таким трудом не находит себе места в научных концепциях, как внимание. В житейской психологии вниманием часто объясняются успехи в учебе и работе, а невниманием – ошибки, промахи и неудачи. Однако в психологической науке проблема внимания стоит несколько особняком, и у исследователей возникают значительные трудности

втрактовке этого понятия и тех феноменов, которые за ним стоят.

Впедагогической психологии и практической педагогической деятельности вопросы необходимого и достаточного уровня развитости и активности внимания являются наиболее важными и сложными, так как при отсутствии такового у студентов и учащихся результативность учебного процесса стремится к нулю. Актуальность рассматриваемой нами проблемы ещё и в том, что в доступной для нас научно-методической литературе для высшей школы вопросы развития и совершенствования внимания студентов освещены крайне скудно. В учебниках, учебных пособиях и изданиях, изучаемых в вузах в настоящее время по педагогической психологии, феномен внимания практически полностью игнорирован [7].

Проблема состоит в том, что традиционные формы и методы обучения попрежнему слабо сочетаются с требованиями, стоящими перед высшей школой. Особенно актуальны эти вопросы для студентов начальных курсов обучения.

Поступление в вуз ‒ это освоение новой социальной роли молодого человека, важнейшим фактором которой является необходимость привыкания к новой системе обучения, взаимоотношения с другими студентами и преподавателями.

Адаптация студентов начальных курсов обучения представляет собой важную и актуальную общетеоретическую проблему и является до настоящего времени предметом многочисленных дискуссий, так как это сложный и комплексный процесс, вовлекающий в себя как биологические, так и социальные резервы ещё не сформировавшегося до конца организма молодого человека [1].

Признавая ключевую роль адаптационного периода в учебном процессе, необходимо отметить ещё два наиболее важных компонента в становлении успешного студента ‒ это хорошее внимание и развитая память в их взаимосвязи.

4

ГЛАВА 1. ФУНКЦИИ, ВИДЫ, ТИПЫ, СВОЙСТВА И КАЧЕСТВА ВНИМАНИЯ И ОСОБЕННОСТИ ИХ ПРОЯВЛЕНИЯ

Более 50 % студентов не могут легко и быстро адаптироваться к той лавине информации, которая хлынула на них в результате информационной революции, занявшей одно из первых мест в системе наиболее значимых свершений за последние 100 лет. И слова Б. Гейтса о том, «что молекула ДНК ‒ это совершенная компьютерная программа», уже не кажутся мышлениями здравого смысла [2].

Вэтой ситуации студенты становятся социально нестабильными, и, как следствие, это приводит к невниманию, несконцентрированности и рассеянности. Ярким примером могут служить лекции, в которых студенты теряют много времени на фиксирование излишней информации и не могут в полной мере освоить объём учебного материала, предоставляемого преподавателем. И эта тенденция носит масштабный характер.

Вмногочисленных публикациях определено, что внимание ‒ это особое свойство человеческой психики. Оно не существует самостоятельно – вне мышления, восприятия, работы памяти, движения. Нельзя быть просто внимательным ‒ можно быть внимательным, только совершая какую-либо работу. Поэтому вниманием называют избирательную направленность сознания на выполнения определенной работы. К функциям внимания относятся отбор значимых воздействий, которые бы соответствовали потребностям данной деятельности; игнорирование других, менее существенных воздействий; регуляция деятельности и контроль: удержание, сохранение и выполнение действий до тех пор, пока не будет получен результат. Формы проявления внимания многообразны. Оно может быть направлено на работу органов чувств (зрительное, слуховое и т. п.), процессы запоминания, мышления, двигательную активность. Принято считать, что существует три типа внимания. Внимание бывает непроизвольное (активное, волевое); произвольное (пассивное, эмоциональное); послепроизвольное. Историки психологии разделение внимания на произвольное и непроизвольное находят уже у Аристотеля [2].

Выделяют также свойства или параметры внимания. К ним относятся устойчивость, концентрация, распределение, переключение и объем внима-

ния [3, 12].

Все три вида внимания различаются по признаку соотношения с целью деятельности.

Непроизвольное внимание возникает непреднамеренно, без предварительно поставленной цели и каких-либо приложенных усилий, как реакция на внешнее воздействие ‒ раздражителей. Это может быть, к примеру, неожиданно сильный звук или яркий свет, резкий запах или интенсивные краски. И чем сильнее и неожиданнее раздражитель, тем легче он привлекает непроизвольное внимание, тем сильнее вызываемое им возбуждение. Предметом непроизвольного внимания может стать, к примеру, участие к

5

соревнованиям по фигурному катанию, совершивший прыжок в четыре оборота. Объектом непроизвольного внимании легко становится всё, что связано с удовлетворением или неудовлетворением потребностей человека (как органических, материальных, так и духовных, культурных), все, что соответствует его интересам, к чему у него есть определенное, ясно выраженное и в особенности эмоциональное отношение. Тот, кто интересуется спортом, обратит внимание на афишу, в которой сообщается о спортивном состязании, внимание же музыканта привлечет анонс о концерте и т. д. Значительную роль играют настроение и эмоциональное состояние человека, в большей мере определяющие выбор объекта внимания. Существенное значение имеет физическое состояние человека. В состоянии сильной усталости нередко не замечается то, что легко привлекает внимание в бодром состоянии.

Необходимо знать, что непроизвольное внимание сосредотачивается на короткий срок, но оно может удерживаться и длительно в тех ситуациях, когда восприятие предмета или явления или даже мысль об этом вызывает живой интерес, окрашено положительными эмоциями.

Для человека, труд которого носит творческий характер, подобная форма внимания является весьма характерной. Уменьшение волевого напряжения при непроизвольном внимании может явиться следствием выработки трудовых навыков, особенно привычки сосредоточенно работать в определенном режиме.

Произвольное внимание носит отчетливо выраженный сознательный, волевой характер и наблюдается при преднамеренном выполнении какой-либо деятельности. Оно является обязательным условием учебных занятий, работы вообще. Для эффективного выполнения любой деятельности всегда необходимы целесообразность, сосредоточенность, направленность и организованность, умение отвлекать от того, что несущественно для получения намеченного результата. Благодаря произвольному вниманию, люди могут заниматься не только тем, что их непосредственно интересует, захватывает, волнует, но и тем, что не обладает непосредственной привлекательностью, но является необходимым. Чем меньше увлекает человека работа, тем больше требуется волевых усилий для сосредоточения внимания. В таких случаях человеку приходится преодолевать себя, и он может заставить себя сосредоточиться и взяться за работу лишь усилием воли. К примеру, студенту необходимо сосредоточить свое внимание на подготовке к завтрашнему семинару вопреки огромному желанию смотреть по телевидению футбольный матч. Волевые же усилия мобилизуют его на достижение необходимой цели, помогают абстрагироваться от футбола и способствуют длительному сохранению произвольного внимания. Прилагая значительные усилия, чтобы втянуться в работу, например, приступает к решению сложной задачи, студент, найдя интересные способы её решения, может настолько увлечься работой, что волевые способы её решения станут не нужны, хотя сознательно поставленная цель сохранится. Такой вид внимания был назван Н.Ф. Добрыниным «послепроизвольным вниманием» [2].

6

Пример произвольного внимания можно взять из практики обучения технике движения на занятиях физической культуры. В них отчётливо выступает организующая и регулирующая роль произвольного внимания. Оно возникает и сохраняется легко в силу интереса, вызываемого самой деятельностью.

Послепроизвольное внимание возникает вслед за произвольным. Это значит, что человек сначала сосредоточит сознание на каком-то предмете или деятельности, иногда с помощью немалых волевых усилий, затем сам процесс рассматривания предмета или сама деятельность вызывает нарастающий интерес, и внимание продолжает удерживаться уже без всякого усилия.

Так было однажды с человеком, никогда не игравшим в шахматы. Он оказался в условиях, когда нечего было читать. На столе лежало руководство к шахматной игре. Он взял книгу, полистал, отложил. Снова взял. Стал бегло прочитывать некоторые страницы. Незаметно для себя задержался на одной из них, все внимательнее и внимательнее стал вникать в содержание. Кончилось тем, что он вышел из комнаты (дело было в гостинице), попросил шахматную доску, фигуры и с увлечением начал уже практически постигать азы игры в шахматы. У него возникло устойчивое послепроизвольное внимание.

Все три вида внимания находятся в динамическом равновесии, связанном взаимными переходами, но всегда какой-то один из них на какое-то время становится преобладающим.

Свойствами или качествами внимания называются особенности его проявления: концентрация, устойчивость, переключение, распределение и объём [1, 3, 7].

Концентрация внимания выражается в степени сосредоточенности на объекте. Длительность сосредоточенности внимания характеризует его устойчивость. Внимание, которое способно в течение долгого времени оставаться непрерывно сосредоточенным на одном предмете или работе, называется устойчивым. Как показывают научные исследования ярко выраженной концентрацией внимания обладают прыгуны в воду, гимнасты, тяжелоатлеты, легкоатлеты, прыгуны и метатели [3].

Распределение внимания ‒ возможность удерживать в сфере внимания одновременно несколько объектов, выполнять несколько видов деятельности. Даже маленький ребёнок может одновременно слушать мамину сказку и, к примеру, рисовать.

Способность распределять внимание имеет большое значение для любого учителя и спортивного тренера. Умение рассказать и показать содержание учебного материала и в то же время наблюдать за действиями, поведением занимающихся ‒ одно из основных педагогических умений. Эта способность воспитывается главным образом в процессе накопления опыта в определённом виде деятельности.

Тренируя распределение внимания, мы замечаем, что внимание «скачет» с одного объекта на другой. Здесь имеется другой параметр внимания ‒ его переключение. Важность умения быстро переключаться с одной работы на другую несомненна. Говоря о переключении, следует учитывать, что оно

7

тесно связано с особенностями предстоящей предыдущей деятельности. Чем глубже концентрация внимания на предыдущей работе, чем более сложной и интересной она была, тем труднее переключить внимание на новый вид деятельности, тем в большей степени сказывается эффект торможения. Разные люди по-разному переходят от одного вида деятельности к другому. Это обусловлено особенностями подвижности нервных процессов у каждого человека. Однако параметр переключения внимания можно тренировать.

Переключение внимания ‒ намеренный, осознанный перенос внимания с одного объекта на другой. Так, например, студент должен постоянно переключать внимание с прослушивания лекции на её конспектирование.

Переключение внимания имеет большое значение во многих профессиях и во многих видах спорта, особенно в спортивных играх. Здесь печь идёт о переключениях внимания в рамках одной деятельности и на фоне его устойчивости на протяжение всей игры, то есть в особо сложной ситуации. Иная ситуация, скажем, при переходе от урока физической культуры в школе к уроку математики. Но для некоторых учеников переключение внимания здесь оказывается даже более трудным, чем в рамках одной игровой деятельности.

Объём внимания ‒ количество объектов, которое человек способен воспринять при единовременном предъявлении. Величина объёма внимания зависит и от быстрого включения, и от хорошего распределения внимания. Взрослый человек может одновременно охватить вниманием не более семи независимых друг от друга объектов.

Рассеянность внимания ‒ невнимательность, которая, в свою очередь, происходит от различных причин [6].

Но есть такие виды деятельности, в которых нужны все свойства внимания. Например, у вратаря хоккейной команды в течение всего матча внимание должно быть сосредоточено только на игре. Его концентрация имеет естественные спады по ходу игры. Но после каждого их них оно должно с прежней и даже с большей интенсивностью быть привлечено к игре. В различные её моменты вратарю необходимы и распределение, и переключение, и достаточно широкий объём внимания. Столь же разносторонне проявляется внимание и у полевых игроков в те несколько десятков секунд, иногда. Минуты, которые они находятся в игре.

Нет качества, которое было бы так же значимым для интеллектуальной подготовки, как способность концентрировать своё внимание, то есть умение сосредоточить, настроить на определённый предмет, отвергая все другие. Сосредоточенность даёт нам возможность выносить правильные оценки и чётко мыслить, это она помогает пересечь оживлённый перекрёсток спланировать свой бюджет, решить уравнение. И. Гофман утверждает: «Сосредоточенность ‒ это первая буква в алфавите успеха» [6].

Внимание представляет собой начальный этап когнитивной (от лат. “cognitio” ‒ знание, познание) определённую задачу, в первую очередь решите, на какой срок и в какой степени Вы хотите и должны сконцентрировать своё внимание. Затем попытайтесь удерживать фокус вашего внимания. Если Вы

8

обнаружите, что мысли начали блуждать, что Вы размечтались на посторонние темы, постарайтесь вернуться к поставленной задаче.

Эмоциональная составляющая внимания ‒ это интерес. Вам же не приходится принуждать себя сосредоточить внимание на чтение книги или на фильме с напряженным сюжетом. Интерес имеет огромную власть над нашими разумом. Поэтому, вполне естественно, напрашивается вывод: если Вам трудно сосредоточится на какой-то задаче, Вы должны повысить свой интерес к чему-нибудь. Можно, постаравшись, обратить внимание на любопытные и необычные детали.

Так можно ли научится быть внимательным, научиться искусству сосредоточения?

Для того что бы Ваш разум оставался сосредоточенным на выполнение важной задачи, постарайтесь удалить любые отвлекающие факторы. Если можете закройте дверь в комнату, оградите себя от звонков и по мере сил избегайте необходимости вставить и с кем-нибудь разговаривать. Внимание и сосредоточенность ‒ вот секрет успеха в любой деятельности.

Приёмы запоминания

1.Лучше всего усваиваться то, что интересует и занимает. Самой частой причиной забывания информации является недостаточно сильное желание её запомнить. Поэтому постарайтесь заинтересоваться тем, что необходимо запомнить.

2.«Повторение ‒ мать учения». Следуя этой фразе, старайтесь повторять нужный текст несколько раз, при этом пытаясь его наглядно представить.

3.Обдумывайте информацию, тогда она лучше отложится в голове.

4.Постарайтесь связать новую информацию со старой из этой же об-

ласти.

Считается, что показатели внимания относительно независимы и степень развития функции внимания характеризует способности человека к обучению. Следует отметить, что существует кратковременные колебания внимания, не замечаемые субъектом и не влияющие на продуктивность его деятельности, например, в случае моргания. Такие колебания неизбежны.

Но для начала необходимо создать благоприятствующие условия для этого процесса [2]:

−нормальное физическое и психическое состояние;

−планомерная организация работы (создание благоприятных внешних и внутренних условий);

−чёткая постановка цели;

−сочетание умственных и физических действий (например, конспектирование при чтении);

−чередование видов деятельности (например, попеременное чтение учебников и детектива).

Наиболее важны для работы памяти параметры концентрации и устойчивости.

9

Рассмотрим эти и другие параметры в условиях произвольного внимания и переходу к послепроизвольному при выполнение типичных видов умственной работы, связанных с запоминанием (чтение, слушание и других). При этом постараемся выяснить, возможно ли тренировать эти параметры?

«Необходимость концентрированного внимания всегда сопутствует непреодолимое желание отвлечься» ‒ Артур Блох (Закон Мерфи).

Трудно сочетать любой вид умственной деятельности с постоянным усилием по поддержанию внимания. Поэтому работа в условиях произвольного внимания оказывается далеко не всегда эффективной. Наиболее глубокая концентрация, сосредоточенность возможна лишь при послепроизвольном внимании. Чтобы перейти от произвольного к послепроизвольному вниманию, необходимо активизировать саму работу. Это можно сделать, используя работу памяти ‒ закон осмыслении и интереса. Тем не менее, работая, мы всё-таки нередко отвлекаемся. Можно ли избавиться от ненужных отвлечений, научиться работать сосредоточенно? Для этого необходимо знать некоторые правила сосредоточенной работы.

Во-первых, нужно учитывать, что не все отвлечения вредны. Глубокая концентрация внимания сопровождается возбуждением участков коры головного мозга. Однако длительное поддержание возбуждения невозможно ‒ наступает утомление. Поэтому, в ряде случаев, отвлечения оправданы, когда они носят характер кратковременного отдыха, усиливающего дальнейшую сосредоточенность. 5‒10 минут каждого часа умственной работы достаточны для такого отдыха (несколько физических упражнений, небольшой самомассаж, гимнастика для глаз и т. д.).

Однако наибольшие неудобства нам доставляют непреднамеренные отвлечения в процессе самой работы: не связанные с ней посторонние мысли, желание разглядывать посторонние предметы. Поэтому второе правило ‒ необходимость создания соответствующей характеру работы обстановки. Некоторые люди могут сосредоточенно работать при любых условиях, однако для большинства очень важны внешние факторы: относительная тишина, порядок на столе. Хорошее освещение, удобная поза и т.д. Важна также чисто психическая возможность работать именно в этих условиях. Поэтому так легко сосредоточиться, например, в библиотеке. Полезен и заблаговременный созданный настрой на работу. Люди с ярким, образным мышлением могут попробовать такой приём. Представим, что в нашей голове находится огромный шкаф со множеством ящиков. Каждому виду работы в этом шкафу соответствует определённый ящик. Перед началом серьёзной работы, требующей глубокой сосредоточенности, максимально отчётливо нужно вообразить, как мы выдвигаем ящик соответствующего вида работы и проверяем, что остальные плотно задвинуты. Этот приём, по свидетельству современников, любил Наполеон, отличавшийся, как известно, огромной работоспособностью.

В-третьих, необходимо учитывать, что сосредоточенность усиливается действием небольших побочных раздражителей. Не нужно стремиться

10