Использование методик самооценки психического состояния и самоконтроля в физическом воспитании студентов. Практикум
.pdf
Бланк тестирования:
31
Оценка результатов
Определяется количество ошибок. Правильность проверяется сличением бланка испытуемого с ключом:
1 |
— 16 |
6 |
— 1 |
11 — 12 |
16 |
— 7 |
21 |
— 6 |
2 |
— 14 |
7 |
— 8 |
12 — 15 |
17 |
— 25 |
22 |
— 4 |
3 |
— 13 |
8 |
— 11 |
13 — 24 |
18 |
— 20 |
23 |
— 3 |
4 |
— 9 |
9 |
— 5 |
14 — 23 |
19 |
— 19 |
24 |
— 22 |
5 |
— 18 |
10 — 2 |
15 — 17 |
20 |
— 10 |
25 |
— 21 |
|
Ошибки в нумерации линий и медленное выполнение свидетельствуют о низкой способности к устойчивости внимания.
Построение графика поможет увидеть динамику устойчивости внимания по семестрам:
Семестр
6 |
|
|
5 |
|
|
4 |
|
|
3 |
|
|
2 |
Количество |
|
|
||
1 |
правильных |
|
ответов |
||
|
||
|
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
2.2. Таблицы Шульте
Источник: Римская, Р. Практическая психология в тестах, или Как научиться понимать себя и других / Р. Римская, С. Рим-
ский. — М. : АСТ-ПРЕСС, 1997. — С. 87–91.
Тест отражает устойчивость внимания и работоспособность в динамике.
32
Инструкция
Испытуемому предъявляют первую таблицу: «На этой таблице числа от 1 до 25 расположены не по порядку». Затем таблицу закрывают и продолжают: «Покажи и назови все числа по порядку от 1 до 25. Постарайся делать это как можно быстрее и без ошибок». Таблицу открывают и одновременно с началом выполнения задания включают секундомер. Вторая, третья и последующие таблицы предъявляются без всяких инструкций.
14 |
9 |
2 |
21 |
13 |
|
|
|
|
|
22 |
7 |
16 |
5 |
10 |
|
|
|
|
|
4 |
25 |
11 |
18 |
3 |
|
|
|
|
|
20 |
6 |
23 |
8 |
19 |
|
|
|
|
|
15 |
24 |
1 |
17 |
12 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22 |
13 |
1 |
8 |
20 |
|
|
|
|
|
17 |
6 |
25 |
7 |
11 |
|
|
|
|
|
22 |
18 |
3 |
15 |
19 |
|
|
|
|
|
10 |
5 |
12 |
24 |
16 |
|
|
|
|
|
14 |
23 |
4 |
9 |
21 |
|
|
|
|
|
33
5 |
21 |
23 |
4 |
25 |
|
|
|
|
|
11 |
2 |
7 |
13 |
20 |
|
|
|
|
|
24 |
17 |
19 |
6 |
18 |
|
|
|
|
|
9 |
1 |
12 |
8 |
14 |
|
|
|
|
|
16 |
10 |
3 |
15 |
22 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21 |
11 |
1 |
19 |
24 |
|
|
|
|
|
2 |
20 |
18 |
5 |
10 |
|
|
|
|
|
4 |
13 |
25 |
16 |
7 |
|
|
|
|
|
17 |
6 |
14 |
9 |
12 |
|
|
|
|
|
22 |
3 |
8 |
15 |
23 |
|
|
|
|
|
34
3 |
17 |
21 |
8 |
4 |
|
|
|
|
|
10 |
6 |
15 |
25 |
13 |
|
|
|
|
|
24 |
20 |
1 |
9 |
22 |
|
|
|
|
|
19 |
12 |
7 |
14 |
16 |
|
|
|
|
|
2 |
18 |
23 |
11 |
5 |
|
|
|
|
|
Время выполнения задания по каждой таблице заносится в соответствующую графу бланка, по результатам строится «кривая истощаемости», отражающая устойчивость внимания и работоспособность в динамике.
Время |
|
|
Таблицы |
|
|
(секунды) |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
61
60
59
58
57
56
55
54
53
52
51
50
49
35
Время |
|
|
Таблицы |
|
|
(секунды) |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
48
47
46
45
44
43
42
41
40
39
38
37
36
Оценка результатов
В «норме» отыскивание чисел по каждой из таблиц составляет 40–50 секунд. При этом поиск чисел может идти равномерно, хотя иногда наблюдается ускорение темпа сенсомоторных реакций при работе с последующими таблицами. Если поиск чисел происходит явно неравномерно, это может являться признаком повышенной утомляемости и истощаемости или указывать на запоздалую врабатываемость.
«Кривая истощаемости» чаще всего может быть представлена двумя видами:
1. Гиперстенический вариант — высокий начальный уровень, далее идет резкий спад, а потом наблюдается тенденция возврата к прежнему уровню.
2.Гипостенический вариант — невысокий исходный уровень
идалее постепенное и неуклонное снижение показателей без заметных их колебаний к улучшению.
2.3.Тест на внимание
Источник:Пешков,Н.И.Использованиеметодикпсиходиагностикивфизическомвоспитании:метод.рекоменд./Н.И.Пешков. — Новосибирск : Изд-во НИПКиПРО, 2009. — С. 95.
36
Внимание, или способность к концентрации психической ак- тивностинаконкретнойдеятельности,—одноизважныхкачеств, характеризующих работоспособность человека. При нарастании утомления в первую очередь снижаются функции внимания.
Тест предназначен для определения эффективности влияния занятий на повышение работоспособности и поддержание ее на высоком уровне в течение дня.
Тест нужно проводить несколько раз в день.
Инструкция
Испытуемым предъявляют таблицу: «Перед вами квадрат, состоящийиз16полей.Каждоеизнихразделеноподиагоналинадве части. В нижнем углу поля проставлен его порядковый номер от 1 до 16. В верхнем — те же цифры в случайном порядке. Закройте квадрат листом бумаги и возьмите секундомер. Открывая квадрат, засеките время и начинайте поиск цифр в порядке от 1 до 16, проговаривая про себя или вслух каждую найденную цифру».
7 |
10 |
15 |
12 |
1 |
2 |
3 |
4 |
3 |
14 |
16 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
11 |
1 |
13 |
9 |
9 |
10 |
11 |
12 |
5 |
8 |
2 |
6 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Оценка результатов |
|
|
|
Менее 20 секунд — высокая концентрация внимания и высо- |
|||
кая работоспособность. |
|
|
|
37
21–25 секунд — хорошая работоспособность. 25–35 секунд — средняя работоспособность. 36–40 секунд — работоспособность понижена. 41–50 секунд — низкая работоспособность.
Свыше 51 секунды — полная неработоспособность.
Кромевремени,важенещеиритм.Нехорошийпризнак—«по- явление» провалов внимания, когда после нескольких быстро найденныхцифриспытуемыйвдругдолгоневидитследующуюцифру.
Особенно полезно проводить тестирование после физкультурной паузы, чтобы определить эффективность мер, направленных на восстановление работоспособности.
Если результаттестарегулярноговорит о том, чтоработоспособность испытуемого после физкультурных пауз не восстанавливается, понижена, низкая, значит, дозировка нагрузки на занятиях не соответствует его возможностям — либо завышена, либо занижена. Необходимо проанализировать тренировки, чтобы найти оптимальный вариант.
Рекомендовано самостоятельно составить несколько таких же таблиц, варьируя расположение цифр от 1 до 16 в верхнем (левом) ряду. К одной таблице испытуемый быстро привыкает, а постоянная их смена позволит надолго сохранить ощущение неожиданности и новизны ситуации.
2.4. Методика экспресс-диагностики свойств нервной системы по психомоторным показателям (теппинг-тест Е. П. Ильина)
Источник: Райгородский, Д. Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты : учеб. пособие / Д. Я. Райгородский. —
Самара : БАХРАХ-М, 2006. — С. 528–530.
Сила нервных процессов является показателем работоспособности нервных клеток и нервной системы в целом. Сильная нервная система выдерживает большую по величине и длительности нагрузку, чем слабая. Методика основана на определении
38
динамики максимального темпа движения рук. Опыт проводится последовательно сначала правой, затем левой рукой.
Для проведения тестирования потребуются стандартные бланки, представляющие собой листы бумаги, разделенные на шесть расположенных по три в ряд равных прямоугольника, секундомер, карандаш.
Инструкция
По сигналу экспериментатора испытуемые должны проставлять точки в каждом квадрате бланка. В течение 5 секунд необходимо проставить как можно больше точек. Переход от одного квадрата на другой осуществляется по команде экспериментатора, не прерывая работы и только по направлению часовой стрелки. Все время теста следует работать в максимальном темпе.
Экспериментатор подает сигнал «Начали», а затем через каждые 5 секунд дает команду: «Перейти на другой квадрат». По окончании 5 секунд работы в шестом квадрате экспериментатор дает команду «Стоп».
Оценка результатов
Подсчитать количество точек в каждом квадрате. Для точного подсчета точек следует вести линию карандашом от одной точки к другой.
Построить график работоспособности, для чего отложить по оси абсцисс 5-секундные промежутки времени, а по оси ординат — количество точек в каждом квадрате.
Количество
точек
… |
|
|
|
|
|
63 |
|
|
|
|
|
62 |
|
|
|
|
|
61 |
|
|
|
|
|
60 |
|
|
|
|
|
59 |
|
|
|
|
|
58 |
|
|
|
|
|
57 |
|
|
|
|
|
56 |
|
|
|
|
|
55 |
|
|
|
|
|
54 |
|
|
|
|
|
53 |
|
|
|
|
Время |
52 |
|
|
|
|
(секунды) |
… |
|
|
|
|
|
5 |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
39
Типы динамики максимального темпа:
Графики: А — выпуклый; Б — ровный; В — промежуточный и вогнутый; Г — нисходящий (горизонтальная линия отмечает уровень начального темпа работы в первые 5 секунд).
Выпуклый тип: темп нарастает до максимального в первые 10–15 секунд работы, затем снижается и к концу теста может оказаться ниже исходного уровня (т. е. наблюдавшегося в первые 5 секунд работы). Этот тип кривой свидетельствует о наличии у испытуемого сильной нервной системы.
Ровный тип: максимальный темп удерживается примерно на одном уровне в течение всего времени работы. Этот тип кривой характеризует нервную систему испытуемого как нервную систему средней силы.
Нисходящий тип: максимальный темп снижается уже со второго 5-секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы. Этот тип кривой свидетельствует о слабости нервной системы испытуемого.
Промежуточный тип: темп работы снижается после первых 10–15секунд.Этоттипрасцениваетсякакпромежуточныймежду средней и слабой нервной системой.
Вогнутый тип: первоначальное снижение максимального темпа сменяется затем кратковременным возрастанием темпа до
40