Искусство жить просто как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь

тите домашние обязанности и развивайте свое творческое начало, займитесь своим телом и поддерживайте свои умственные способности.

НАСЛАЖДЕНИЕ БЕЗДЕЛЬЕМ

Я пью свой чай, я ем свой рис. Я провожу время по мере его поступления, восхищаясь потоком, который течет ниже меня, и глядя вверх, на горы. Ах, сколько свободы, сколько мира!

Один даос

Безделье должно быть роскошью, а не вариантом инерции. Его следует ценить, смаковать, принимать как подарок небес, как украденное мгновение.

Когда у вас мало вещей и все хорошо организовано, безделье становится даром. У нас мало предметов, о которых стоит заботиться. Поэтому давайте научимся заново открывать для себя время, освободившееся за счет того, что мы меньше заботимся о вещах.

Слишком много людей влекомы страстями, которые на самом деле не более чем форма пассивности. Такие люди пытаются убежать от самих себя. Высшая форма деятельности — когда человек «делает остановку», чтобы поразмышлять о собственном опыте и о себе в целом.

Но такой вид деятельности возможен, только если вы живете в условиях внутренней свободы и независимости.

ЖИВИТЕ ТАК, ЧТОБЫ ЧУВСТВА НЕ СПАЛИ

Учиться жить с максимальной ясностью духа — основа буддизма, даосизма и йоги; эта же философия встречается в произведениях многочисленных мыслителей и художников: Ральфа Уолдо Эмерсона, Генри Дэвида Торо, Уолта Уитмена, а также у индейцев навахо.

Такой настрой позволяет открыть двери к огромным запасам творчества, знаний, решительности и мудрости. Жить полной жизнью — означает полностью пробудить свой дух, который должен быть всегда открыт и свободен.

В дзене жизненно важно за один раз выполнять только одну задачу, какой бы незначительной она ни была. Нужно сосредоточиться на всяком занятии — прослушивании музыки, чтении или любовании пейзажем. Когда живешь текущим моментом, усталости не чувствуешь: большую часть времени людей гнетут мысли о будущем, а не то, чем они занимаются в данный момент. Именно поэтому у ленивых часто бывает депрессия. Сегодня уже доказано, что бездействие замедляет метаболизм и приводит к падению артериального давления.

Поскольку жить нужно в любом случае, причем делать это надо благопристойно, заниматься делом следует, не задаваясь лишними вопросами.

ПРЕВРАТИТЕ ОДНООБРАЗНЫЕ ЗАДАЧИ В УПРАЖНЕНИЯ ПО СОСРЕДОТОЧЕНИЮ

Бояться следует не будущего, а того мгновения, которое мы упускаем в настоящем.

Для этого достаточно развить в себе внимательность и отбросить любые мысли-паразиты. Действуйте медленно, сосредоточившись на «здесь» и «сейчас». Способность изменить качество текущего момента — один из самых ценных даров. Как одна наша клетка содержит генетическую информацию обо всех остальных клетках, так одно мгновение отражает все остальные моменты нашей жизни.

Пусть станет ритуалом первый глоток утреннего кофе, макияж, разглядывание витрин, покупка вещи, о которой вы долго мечтали, ожидание шагов любимых людей на лестнице, дремотное времяпрепровождение дождливым воскресеньем, вечер за просмотром видео с миской гранатных зерен, утро понедельника, когда будут приняты новые решения.

Представьте, что вы живете в фильме, где все события развиваются естественным образом, с Грейс Келли в главной роли. Когда она появлялась на экране и небрежно доставала невесомое белье из комода в спальне, мир как будто замирал.

Какие ритуалы у вас есть? Что они вам дают?

Монтень говорил, что жизнь человека, живущего текущим моментом, обогащается и питается ритуалами. Они служат подмогой, когда мы сгибаемся под грузом и нуждами повседневной жизни.

Жизнь — это, по сути, вопрос сознания. Только мы способны улучшить свое окружение и подстроить под себя детали, сопровождающие наши ритуалы.

Умение хорошо жить — это привычка, и ритуалы помогают ее приобрести. Когда мы признаем за ними определенное значение и очарование, они насыщают все остальные сферы, принося удовлетворение, тайну, мир и порядок.

Они освящают повседневную жизнь и придают нашей вселенной новое измерение.

Не испытывайте чувство вины за то, что не соблюдаете определенные ритуалы: если вы не испытываете в них потребности, значит, они не так уж способствовали вашему счастью.

Ритуал должен приносить только удовлетворение. Если это так, его следует уважать и выполнять с максимально возможным старанием и увлечением.

РИТУАЛ ВАННОЙ

Ограничьтесь минимумом качественной косметики для лица, волос и ванны. Все, что вам понадобится, должно быть приготовлено до того, как вы погрузитесь в воду: музыка, свеча, стакан газировки, одежда, которую вы наденете, выйдя из душа, и даже какое-нибудь украшение. Выходя, оставьте за собой ванную комнату в безупречном порядке, чтобы чувствовать идеальную чистоту.

РИТУАЛ ПОКУПОК

Отправляясь за покупками, представьте, что вы охотник, который выискивает самое лучшее: свежесть и качество продуктов — два необходимых условия для вашего удовольствия и здоровья. Поход в магазин требует воображения, здравого смысла и энтузиазма. Максимально повысьте шансы на успех, взяв с собой хорошую корзинку, кошелек с деньгами, предназначенными для домашних расходов, и список. Поиск натуральных продуктов, вкусных овощей и фруктов, настоящего хлеба и порядочных продавцов требует времени и настойчивости.

ЦВЕТОЧНЫЙ РИТУАЛ

Власть цветов... Раз в неделю дарите себе цветы, чтобы сделать интерьер и настроение более веселыми, даже если это всего лишь роза на прикроватном столике или букет лютиков в ванной. Говорят, цветы придают нам свежесть и помогают понизить уровень адреналина в моменты стресса. Как фрукты и свежий воздух, они необходимы, чтобы поддерживать хорошее состояние.

КАЖДОЙ ВЕЩИ СВОЕ ВРЕМЯ

На день рождения всегда дарите мне один-единствен- ный, но идеальный бокал для шампанского, выпущенный компанией Baccarat или Lalique. Я не хочу обладать вещами или нести за них ответственность. Я хочу лишь, чтобы они были, когда мне они нужны. Довольствуйтесь простыми бусами для шеи и говорите друзьям, что вам не нужны подарки, которые служат дольше, чем бутылка шампанского Taittinger или букет сиреневых роз. Мне не нужны вещи, мне нужны мгновения.

Одна американская актриса

Каждый день совершайте получасовую прогулку.

По возможности, спите после обеда, даже в офисе, хотя бы пять минут.

Пересмотрите альбом с любимыми фотографиями. В нем раскрывается ваша жизнь, на снимках вы увидите то, что сделало вас тем, кто вы есть: любимых людей и места, которые на вас повлияли, изменили вас. Разглядывая фотографии, вы вновь становитесь самой собой.

Посвятите 15 минут в день проекту, который вам дорог (чтению определенного автора, подготовке к путешествию, составлению генеалогического древа).

Делайте только одно дело за один раз. Научитесь говорить «нет» изящно и твердо. Не отвечайте на телефонный звонок сразу.

Живите в более медленном ритме, работайте меньше, отказываясь от сверхурочных, по возможности, на полставки.

Избегайте рутины (если обычно вы пьете кофе — выпейте чаю, измените путь с работы домой и т. д.).

Владейте малым.

Возьмите календарь и составьте расписание домашних обязанностей.

Делайте покупки раз в неделю.

Пусть на рабочем столе не будет ничего, за исключением дел, которые следует решить безотлагательно. Кипа документов, которая постоянно лежит на столе и напоминает о том, что следует сделать, приведет к стрессу и беспокойству.

Старайтесь быстро отвечать на почту и не оставляйте незаконченных дел.

Деньги — наш слуга и властитель

ДЕНЬГИ — ЭТО ЭНЕРГИЯ

Наша жизнь сложна, потому что мы не уделяем деньгам того внимания, которого они заслуживают. Надо понять, какое влияние они оказывают на все аспекты нашего существования. Подумайте об отношениях между деньгами и природой, мыслями, удовольствием, самоуважением, жильем, окружающей средой, друзьями, обществом и так далее. Деньги имеют отношение ко всему.

Деньги — это сила: сила, которая выстраивает нашу жизнь, хотим мы этого или нет. Когда кровь хорошо циркулирует по телу, это значит, что со здоровьем у нас все в порядке. Когда деньги свободно циркулируют в нашей жизни, это значит, что мы экономически здоровы.

Конечно, если мы вынуждены постоянно их считать, потому что мало зарабатываем, все сложнее. Но умеем ли мы правильно распоряжаться деньгами? К примеру, покупая лишь несколько свежих овощей, немного говядины или рыбы вместо полуфабрикатов, мы приносим пользу как своему здоровью, так и кошельку.

Деньги — это энергия, которую мы, к сожалению, тратим без достаточной ясности ума из-за того, что плохо контролируем свои влечения.

Единственный человек, способный сказать, что значат для вас деньги, — это вы. Если мы тратим деньги на вещи, которые не имеют ценности в наших глазах, мы впустую растрачиваем энергию.

ПРЕВРАТИТЕ ДЕНЬГИ В СВОЕГО РАБА

Когда денег в изобилии, мы находимся в мире мужчин. Когда их мало — это мир женщин. Когда все разрушено, в игру вступает женский инстинкт. Именно женщина находит работу. И это причина, по которой, несмотря на то, что может произойти, у нас попрежнему есть этот мир.

Journal de la Maison pour les Dames, октябрь 1932 года

Доводилось ли вам считать, сколько денег прошло через ваши руки с тех пор, как вы впервые получили монетку за выпавший молочный зуб? А сколько денег у вас сегодня?

Мы слишком много тратим на ненужные вещи и на краткосрочные удовольствия. Нас разоряют не крупные продуманные инвестиции, а мелочи, о которых сегодня мы даже не помним. Транжирить — это значит выйти из ресторана с переполненным желудком, испытывая усталость и пытаясь уместить в голове счет, который совершенно не соответствует полученному удовольствию. Транжирить — это значит сожалеть о заключенной сделке, купить дешевый свитер, который сел после первой же стирки, или плохой матрас, от которого болит спина.

С другой стороны, экономить и избегать непомерных трат — разумный выбор, потому что это дает чувство безопасности. Каждая из нас должна иметь собственный план «безопасность–спокойствие–сбережения». Самый надежный способ его осуществить — ограничить свои потребности самым необходимым.