Гигиена физического воспитания и спорта. Учебно-методические рекомендации для бакалавров направления подготовки 44.03.05 и 44.03.01 «Педагогическое об

Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова»

(ФГБОУ ВО «УлГПУ им. И.Н. Ульянова»)

Мангушева Н.А.

ГИГИЕНА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА

Учебно-методические рекомендации

Ульяновск

2017

Составитель:

Мангушева Н.А. – кандидат биологических наук, доцент кафедры теории и методики физической культуры и безопасности жизнедеятельности факультета физической культуры и спорта Ульяновского государственного педагогического университета имени И.Н. Ульянова.

М 23 Мангушева Н.А.

Гигиена физического воспитания и спорта: учебно-методические рекомендации для бакалавров направления подготовки 44.03.05 и 44.03.01 «Педагогическое образование». Квалификация (степень) выпускника: академический и прикладной бакалавр. / Мангушева Н.А. – Ульяновск: ФГБОУ ВО «УлГПУ им. И.Н. Ульянова», 2017. – 46 с.

6+

Учебно-методические рекомендации предназначены оказать методическую помощь бакалаврам в изучении дисциплины «Гигиена физического воспитания и спорта».

УДК 796

ББК 75.0

©Мангушева Н.А., 2017

©ФГБОУ ВО «УлГПУ им. И.Н. Ульянова», 2017

2

3

1.ОБЩИЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ИЗУЧЕНИЮ ДИСЦИПЛИНЫ

Дисциплина «Гигиена физического воспитания и спорта» является дисциплиной базовой части профессионального цикла дисциплин, дающей базовые знания о различных факторах внешней среды и их воздействии на здоровье людей, а также о влиянии занятий физической культурой и спортом на здоровье человека.

Цель дисциплины – формирование у студентов научных знаний в области гигиены физического воспитания и спорта, исследовательских и практических навыков формирования здорового образа жизни и эффективного применения различных гигиенических факторов в физкультурно-спортивной деятельности.

Задачи дисциплины:

-сформировать у обучающихся знания о воздействии факторов внешней среды на здоровье людей; влиянии занятий физической культурой и спортом на здоровье человека; о санитарно-гигиенических требованиях к спортивным сооружениям, о современных гигиенических принципах и подходах к нормированию одежды, обуви и спортивного инвентаря.

-развить у обучающихся навыки применения полученных знаний для формирования здорового образа жизни среди различных контингентов населения; целенаправленного использования различных гигиенических факторов для повышения оздоровительного эффекта занятий физическими упражнениями и достижения высоких спортивных результатов.

В результате изучения дисциплины бакалавр должен знать:

-место гигиены в системе биологических наук, состояние и перспективы развития еѐ важнейших направлений, основные методы гигиенических исследований;

-основы экологии и воздействие факторов внешней среды на организм лиц, занимающихся физической культурой и спортом;

-влияние занятий физической культурой и спортом на здоровье

человека;

-гигиенические принципы, требования и рекомендации по организации занятий физической культурой и спортом;

-основные методы профилактики травм и заболеваний;

4

-особенности физиологического и психического развития учащихся

иих проявление в тренировочном процессе в отдельных возрастных периодах.

уметь:

-дать санитарно-гигиеническую оценку мест занятий оздоровительной физкультурой и спортом;

-применять гигиенические знания при оценке окружающей среды и создании оптимальных условий для учебной, бытовой деятельности и для занятий физической культурой и спортом;

-применять практические навыки формирования здорового образа жизни среди различных контингентов населения;

-практически применять различные гигиенические факторы для повышения оздоровительного эффекта занятий физическими упражнениями и достижения высоких спортивных результатов;

-применять гигиенические знания для профилактики травм и заболеваний.

владеть:

-навыками работы с оборудованием и инструментами для гигиенических исследований,

-графическим оформлением результатов исследования.

-практическими навыками в использовании средств коллективной и индивидуальной защиты.

При изучении дисциплины «Гигиена физического воспитания и спорта» используются следующие виды самостоятельной работы обучающегося: изучение рекомендованной литературы, выполнение заданий и тестов; написание рефератов.

В самостоятельной работе необходимо руководствоваться соответствующей программой учебной дисциплины и настоящими учебнометодическими рекомендациями.

Для изучения предложены общие методические рекомендации по изучению дисциплины и организации самостоятельной работы студентов, методические рекомендации по организации самостоятельной работы студентов при изучении отдельных тем дисциплины, тестовые задания для выполнения контрольной работы, приведен список рекомендуемой литературы, представлен перечень вопросов для подготовки к экзамену.

5

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ К ДИСЦИПЛИНЕ

Темы рефератов

1.Развитие гигиены физического воспитания и спорта в России.

2.Задачи гигиены физического воспитания и спорта. Основные направления развития научных исследований в области гигиены физической культуры и спорта.

3.Здоровый образ жизни и его компоненты.

4.Наркомания и токсикомания.

5.Проблемы алкоголизма.

6.Проблемы курильщиков.

7.Оздоровительное воздействие физической культуры на организм человека.

8.Нормирование качества воздушной среды в спортивных сооружениях.

9.Гигиенические требования к источникам и системам водоснабжения.

10.Профилактика и борьба с инфекционными заболеваниями в практике физкультурной и спортивной работы.

11.Гигиенические требования по уходу за кожей лица и тела.

12.Уход за кожей и ногтями рук и ног. Меры профилактики и лечение грибковых заболеваний.

13.Гигиенические требования к материалам, из которых изготавливаются одежда и обувь. Гигиенические правила ухода за спортивной одеждой и обувью.

14.Особенности применения закаливания в процессе занятий физкультурой и спортом.

15.Применение закаливающих процедур при различных видах занятий массовой физической культурой.

16.Солнечные ванны: привлекательность и опасность солнечных лучей, физиологические механизмы и методики натурального и искусственного загорания.

17.Закаливающий эффект холодной воды: босохождения, обливания, ванны, купание в водоѐме, в море.

18.Особенности питания спортсменов во время соревнований.

19.Особенности питания спортсменов в восстановительном периоде.

6

20.Особенности питания спортсменов на тренировочных сборах.

21.Особенности питания спортсменов в различных видах спорта.

22.Болезни, связанные с нарушением питания. Их профилактика.

23.Гигиенические требования к организации и проведению тренировочного процесса, тренировочного сбора и соревнований. Создание оптимальных социально-гигиенических условий микросреды для спортсменов.

24.Гигиеническое обеспечение занятий наиболее популярными видами массовой физической культуры и спорта.

25.Гигиеническое обеспечение занятий оздоровительной физической культурой (структура, содержание, нормирование нагрузок).

26.Нормирование физических нагрузок на уроке физической культуры в

школе.

Критерии оценки:

1.Степень раскрытия темы предполагает: соответствие плана теме реферата; соответствие содержания теме и плану реферата; полноту и глубину раскрытия основных понятий; обоснованность способов и методов работы с материалом; умение работать с источниками, систематизировать и структурировать материал; умение обобщать, делать выводы, сопоставлять различные точки зрения по рассматриваемому вопросу.

2.Обоснованность выбора источников оценивается: полнотой использования работ по проблеме; привлечением наиболее известных и новейших работ по проблеме (журнальные публикации, материалы сборников научных трудов и т.д.).

3.Соблюдение требований к оформлению определяется: правильным оформлением ссылок на используемую литературу; оценкой грамотности и культуры изложения; владением терминологией и понятийным аппаратом проблемы; соблюдением требований к объему реферата; культурой оформления.

7

ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ Раздел 1. Гигиеническое значение физического воспитания и спорта

Задание 1

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Наука о сохранении и укреплении здоровья:

А) анатомия; Б) физиология; В) гигиена; Г) зоология.

Задание 2

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Основные задачи гигиены:

А) полное устранение вредного фактора, гигиеническое нормирование факторов окружающей среды; Б) физическая реабилитация людей, подвергающихся воздействию неблагоприятного фактора; В) лечение людей, подвергающихся воздействию неблагоприятного фактора; Г) нет правильного ответа.

Задание 3

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Здоровый образ жизни - это:

А) перечень мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья; Б) лечебно-физкультурный оздоровительный комплекс; В) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья; Г) регулярные занятия физической культурой.

Задание 4

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Табакокурение – одна из самых распространенных вредных привычек,

которая может привести к:

А) урежению сердцебиения и дыхания; Б) снижению артериального давления; В) возникновению злокачественных опухолей гортани, бронхов, легких; Г) повышению тембра и звонкости голоса.

Задание 5

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Употребление алкоголя способствует:

А) повышению спортивной работоспособности; Б) согреванию в холодную погоду; В) снятию напряжения и утомления после травм и соревнований; Г) угнетению нервной системы.

8

Задание 6

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Один из основных путей заражения СПИДом:

А) общение с больным СПИДом; Б) использование донорской крови и спермы инфицированных; В) использование одежды, которую носил больной; Г) укус комара.

Задание 7

Вставьте пропущенное слово:

Состояние полного физического, душевного и социального благополучия

- это ###.

Задание 8

Вставьте пропущенное слово:

Наука о влиянии различных факторов, связанных с занятиями физической культурой и спортом, на здоровье занимающихся – это ### физического воспитания и спорта.

Задание 9

Установите соответствие между названием науки и предметом ее изучения. Ответ представьте сочетанием цифр и букв (например, 1 – А и т.д.)

Раздел 2. Гигиенические требования к условиям занятий физической культурой и спортивным сооружениям

Задание 10

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Гигиеническая норма температуры воздуха для жилых помещений

составляет А) + 18о C; Б) + 15o C; В) +13о C; Г) +25о С.

Задание 11

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Гигиеническая норма температуры воздуха для спортивных залов

составляет А) + 18о C; Б) + 15о C; В) + 13о C; Г) + 25о C.

9

Задание 12

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Заболеваемость кариесом вызвана недостаточным содержанием в воде

А) йода; Б) железа; В) фтора; Г) нет правильного ответа.

Задание 13

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Способность почвы пропускать воду называют

А) воздухопроницаемостью; Б) влагоемкостью; В) водопроницаемостью; Г) нет правильного ответа.

Задание 14

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Гигиенической нормой содержания углекислого газа в воздухе

спортивных залов считается концентрация А) 0.1%; Б) 1%; В) 2%; Г) 0.5%.

Задание 15

Выберите один правильный ответ из четырех предложенных: Наиболее благоприятной для питьевой воды считается температура:

А) +3о- +5о С; Б) +7о- +12о С; В) +15о- +18о С; Г) нет правильного ответа.

Задание 16

Выберите несколько правильных ответов из пяти предложенных: Большое скопление пыли в помещениях и на улице:

А) единственный источник всех болезней; Б) не оказывает влияния на здоровье человека; В) вызывает аллергическую реакцию; Г) на ней оседают и накапливаются микроорганизмы; Д) нет правильного ответа.

Задание 17

Выберите несколько правильных ответов из пяти предложенных: Загрязненная вода может стать причиной инфекционных заболеваний:

А) брюшной тиф; Б) столбняк; В) дизентерия; Г) грипп; Д) нет правильного ответа.

Задание 18

Выберите несколько правильных ответов из пяти предложенных: Наиболее благоприятной в гигиеническом отношении является почва с: А) большой воздухопроницаемостью; Б) плохой воздухопроницаемостью;

В) хорошей водопроницаемостью; Г) большой влагоемкостью; Д) большой гигроскопичностью.

10