Гигиена физического воспитания и спорта. Учебно-методические рекомендации для бакалавров направления подготовки 44.03.05 и 44.03.01 «Педагогическое об

Личная гигиена (индивидуальная гигиена) - комплекс гигиенических правил, выполняемых в целях укрепления здоровья и повышения работоспособности. К личной гигиене относятся соблюдение чистоты тела, одежды, жилища, предметов домашнего обихода, здоровый образ жизни и т.п.

Максимальная влажность воздуха - количество водяных паров (г),

обеспечивающих полное насыщение 1 м 3 воздуха влагой при конкретной температуре.

Микробное число воды - общее количество микробов, содержащихся в 1 мл воды.

Микроэлементы - химические элементы, содержащиеся в организмах в низких концентрациях (обычно тысячные доли процента и ниже) и необходимые для их нормальной жизнедеятельности. Входят в состав ряда ферментов, витаминов, гормонов. Влияют на рост (Mn, Zn), размножение, кроветворение (Fe, Cu, Co) и т.д. Недостаток или избыток микроэлементов приводит к нарушению обмена веществ.

Наркомания – болезненное влечение к употреблению наркотиков вследствие привыкания к ним.

Наркотики (наркотические средства) – группа лекарственных веществ,

преимущественно растительного происхождения, парализующая ЦНС и вызывающая искусственный сон и обезболивание.

Нормальным атмосферным давлением принято считать давление,

равное 1 атмосфере (такое давление, которое уравновешивает столб ртути высотой 760 мм при температуре 0 о C на уровне моря и широте 45о). При этих условиях атмосфера давит на 1 см 2 поверхности земли с силой, равной 1 кг.

Обеззараживание воды - освобождение воды, используемой для хозяйственно-бытовых целей, от болезнетворных микроорганизмов. Способы обеззараживания воды: хлорирование, озонирование, кипячение (для небольших количеств воды).

Озон - соединение, состоящее из трех атомов кислорода Оксигемоглобин - гемоглобин, соединенный с кислородом; переносит

кислород от легких к тканям.

Окисляемость воды - количество кислорода (мг), расходуемого на полное окисление органических веществ, содержащихся в 1 л воды.

41

Окись углерода (угарный газ) - газ, состоящий из одного атома углерода и одного кислорода. Проникая в кровь, образует с гемоглобином карбооксигемоглобин, в результате чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Очень ядовит и в больших концентрациях может вызывать моментальную потерю сознания и смерть.

Основной обмен - количество энергии, расходуемой на процессы жизнедеятельности и поддержание постоянной температуры тела.

Относительная влажность воздуха - отношение абсолютной влажности воздуха к максимальной (%).

Отравление угарным газом - острое отравление окисью углерода, вступающей в стойкое соединение с гемоглобином крови который в результате этого утрачивает способность присоединять и транспортировать кислород; сопровождается головными болями, шумом в ушах, слабостью, обмороками. Первая помощь: свежий воздух, растирание груди, вдыхание нашатырного спирта, горячее питье.

Органолептические свойства - свойства объектов внешней среды (воды, воздуха, пищи и др.), которые выявляются и оцениваются с помощью органов чувств.

Очистка воды - комплекс специальных приемов обработки природных вод для обеспечения им качества, необходимого потребителю.

Питание - сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических трат, построения и возобновления клеток и тканей организма, регуляции физиологических функций организма.

Пищевой рацион - это количество и состав продуктов питания, необходимых человеку в сутки.

Пневмония (воспаление легких) - воспалительный процесс в тканях легкого, возникающий как самостоятельная болезнь или как осложнение при каком-либо заболевании.

Полисахариды - сложные углеводы, молекулы которых состоят из большого числа остатков молекул моносахаридов, чаще глюкозы (например, целлюлоза, крахмал).

Полиомиелит - острое вирусное заболевание преимущественно детей, для которого характерно поражение нервной системы часто с развитием

42

параличей. Заражение: от больного или носителя через пищу, воду, грязные руки и через воздух при кашле, разговоре. Профилактика: иммунизация.

Почва - природное образование, состоящее из генетически связанных между собой горизонтов, формирующихся в результате преобразования поверхностных слоев земной коры под воздействием воды, воздуха и живых организмов. Почва является одним из элементов биосферы, обеспечивающих циркуляцию химических веществ в системе «окружающая среда - человек».

Предельно допустимая концентрация (ПДК) - количество вредного вещества в окружающей среде, которое при постоянном контакте или при воздействии за определенный промежуток времени практически не влияет на здоровье человека и не вызывает неблагоприятных последствий у его потомства.

Прививки - мероприятия по предупреждению инфекционных заболеваний путем введения вакцин - препаратов из убитых или ослабленных микроорганизмов.

Прозрачность - способность среды пропускать видимый свет.

Простуда - заболевание, вызванное переохлаждением организма и сопровождающееся насморком, кашлем, повышением температуры тела.

Профилактика - предупредительные мероприятия, направленные на охрану и укрепление здоровья.

Пьянство – периодическое употребление алкоголя (спиртных напитков) с целью возбуждения, снятия эмоционального напряжения и облегчения общения, приводящее постепенно к формированию потребности в алкоголе и психологической зависимости от него. Пьянство отрицательно влияет на здоровье, труд, благосостояние человека и общества в целом.

Пылевая инфекция - способ заражения через микроорганизмы, осевшие на пыли и переносимые ею.

Режим дня - установленный в течение суток распорядок труда, отдыха, приема пищи, сна.

Режим питания - распределение приемов пищи по ее калорийности, химическому составу и т.п. в течение суток.

Самоочищение почвы - способность почвы превращать опасные в эпидемиологическом отношении органические вещества в неорганические - минеральные соли и газы.

43

Сап - инфекционное заболевание лошадей, ослов, животных семейства кошачьих и человека, вызываемое бактериями. Симптомы: специфические узелки, а затем язвы в органах дыхания и на коже.

Сернистый газ - бесцветный газ, с резким запахом, образуется при сжигании минерального топлива. Нарушается нормальная жизнедеятельность зеленых растений, вызывает коррозию металлов, отрицательно сказывается на самочувствии человека. Один из основных промышленных газов, загрязняющих атмосферу.

Сибирская язва - острое инфекционное заболевание животных и человека. Поражает кишечник, кожу, легкие. Заражение людей осуществляется от больных животных, при вскрытии трупов, разделке туш, через воду, почву, продукты животноводства.

Солнечный удар - тяжелое поражение ЦНС, вызываемое интенсивным или длительным действием прямых солнечных лучей на область головы. Проявляется головной болью, общей слабостью, в тяжелых случаях возможна рвота, потеря сознания.

Столбняк - острое инфекционное заболевание человека и животных. Возбудитель - бацилла, которая попадает в почву из кишечника животного или человека и может длительно сохраняться в виде спор, проникая в организм через поврежденную кожу или слизистые оболочки. Проявление: мучительные общие судороги, возможны судороги дыхательных мышц.

Стресс – неспецифическая защитная реакция организма, возникающая у человека или животного под влиянием чрезмерных раздражителей.

Тепловой удар - острое заболевание человека и животных, возникающее вследствие воздействия высокой температуры внешней среды. Проявляется головной болью, рвотой, обмороком и др.

Теплообмен - обмен теплом между организмом и окружающей средой. Теплопродукция – образование тепла в организме в результате

расщепления органических веществ.

Терморегуляция - обеспечение постоянства температуры тела теплокровных животных и человека. Изменение интенсивности теплообразования и теплоотдачи осуществляется через кожу.

Титр кишечной палочки - наименьший объем воды, в котором обнаруживается одна кишечная палочка.

44

Углекислый газ - бесцветный газ, со слегка кисловатым запахом и вкусом, поступает в воздух при дыхании, сжигании топлива.

Ферменты – сложные белки животных и растительных организмов, выполняющие функции биологических катализаторов, ускоряющие химические реакции и обмен веществ в клетках.

Функциональное состояние - состояние человека в целом с точки зрения эффективности деятельности его организма и задействованных в нем систем.

Функциональные возможности - диапазон между исходной величиной функции в состоянии покоя и максимальной ее величиной во время работы с предельными нагрузками.

Холера – острое инфекционное кишечное заболевание, вызывается холерным вибрионом. Холера относится к особо опасным инфекциям. Основные симптомы понос, рвота, судороги, падение температуры тела, резкий упадок сил.

Цвет - один из признаков объектов, воспринимаемый человеком как осознанное зрительное ощущение.

Чесотка – инфекционное заболевание кожи. Возбудитель – чесоточный клещ, паразитирующий в роговом слое эпидермиса. Симптомы – зуд между пальцами рук. Заражение происходит при непосредственном контакте с больным, пользовании его одеждой, предметами туалета.

Энергетические затраты - количество энергии в килоджоулях или килокалориях, расходуемое человеком на разные виды деятельности.

Энергетический обмен – превращение энергии пищевых веществ в организме. Энергетический обмен обеспечивает процессы жизнедеятельности.

Эпидемия – массовое распространение инфекционного заболевания в какой-либо местности, значительно превышающее обычный уровень заболеваемости.

45

Отпечатано на участке оперативной полиграфии при ФГБОУ ВО «УлГПУ им. И.Н. Ульянова», 432063, г. Ульяновск, б-р Пластова, д. 13, корп. 2

46