Волейбол для здорового образа жизни. Учебное пособие

соревнованиях. Это чемпионаты или первенства, соревнования на

41

1. Цели и задачи соревнования (указываются цели и задачи, которые ставятся коллективом физической культуры, проводящим соревнования).

2.Руководство проведением соревнований (указывается, на какую организацию возложено непосредственное руководство и проведение соревнования).

3.Место и сроки проведения соревнований (определяются место и сроки проведения данного мероприятия).

победителей (определяется способ проведения соревнований (по

зависимости от целей и задач соревнований, наличия спортивной базы, количества участников и уровня их спортивно-технической

Круговой способ позволяет объективно выявить не только победителя соревнований, но и определить места других участников, так как каждая команда встречается в определенной последовательности со всеми командами. Недостаток этого способа – довольно большой срок проведения соревнований. Количество дней, необходимое для проведения соревнований при круговом способе, при четном количестве команд будет на

42

43

первое место. При равенстве очков у двух команд преимущество дается той команде, которая выиграла встречу между ними. При равенстве очков у трех и более команд преимущество у команды, имеющей большее количество побед в играх. По окончанию последней игры проводится заключительный , парадгде победителям и призерам соревнований вручают призы и грамоты, производится церемония спуска флага и закрытия соревнований.

Основные правила игры

сохраниться в течение всей партии. Игроки, не включенные в расстановку, являются запасными и располагаются на скамейках для запасных.

Правила подачи. Мяч вводится в игру подачей, подающая команда определяется при помощи жребия. После каждого перехода права подачи от одной команды к другой игроки перемещаются по зонам по часовой . Подачастрелке осуществляется из-за задней линии. Если подающий заступает, отправляет мяч за пределы поля или попадает в сетку, то команда

блокируется. Игрок с первой линии может проводить атакующий удар, выполняется такой удар над сеткой. Игроки задней линии атакуют с трехметровой отметки.

44

Блокирование атаки проводится над сеткой так, чтобы помешать мячу перелететь через сетку. При блоке можно переносить руки на сторону соперников, не создавая при этом для них помех. Блокируют только игроки с передней линии.

Волейбол сидя

Волейбол сидя, зародившийся в 1956 г. в Амстердаме, представляет собой уникальное явление в мире спорта. Эта игра, созданная Таммо Ван Дер Схеромом и Антоном Алберсом, объединила в себе элементы классического волейбола и двух других популярных видов спорта: ситбола и фистбола, которые были широко распространены в Германии, Нидерландах и скандинавских странах.

Впервые волейбол сидя был представлен наV летних Параолимпийских играх в Торонто. С тех пор он стремительно развивался и приобрёл популярность на международном уровне. В 1980 г. голландец Питер Йон стал первым президентом Всемирной организации волейбола для инвалидов.

В1981 г. в Бонне состоялся первый официальный чемпионат Европы по волейболу сидя, в котором приняли участие десять команд. С 1983 г. проводятся чемпионаты мира для мужских команд, а с 1993 г. — для женских. В 2004 г. женский волейбол сидя дебютировал на Параолимпийских играх.

ВРоссии этот вид спорта начал активно развиваться с конца 80-х годов прошлого века. Основные центры сосредоточены в Московском регионе, на Урале и в Сибири. Сегодня мужские команды активно выступают в Свердловской и Омской областях, а также в Ханты-Мансийском автономном округе— Югре. Среди женских команд выделяются Москва, Санкт-Петербург и Югра.

Официальные правила стоячего и сидячего волейбола 19992000 г. одобрены Генеральной АссамблеейWOVD и Исполнительным Комитетом WOVD @ Всемирная организация волейбола для инвалидов 1999 г.

Характеристики игры в волейбол сидя. Волейбол – это иг-

ра, в которой задействованы две команды на игровой площадке, разделенной сеткой. Существуют разные версии, приемлемые

45

при специфических обстоятельствах, чтобы предложить многосторонность игры каждому (таблица).

Цель игры – послать мяч через сетку, чтобы он приземлился на площадке противника и помешать тем же усилиям противникам. Команда имеет три удара для возвращения мяча(в дополнении к блокирующему контакту). Мяч вводится в игру подачей: ударом подающего через сетку в сторону противника. Подача продолжается до тех пор, пока мяч не приземлится на игровую площадку, уйдет в аут или команде не удастся вернуть его правильно. В волейболе команда, выигрывающая подачу, набирает очко (система очков подачи). Когда принимающая команда выигрывает подачу, она получает очко и право подачи и ее игроки передвигаются на одну позицию по часовой стрелке.

Площадка для игры в волейбол сидя имеет размеры 10 х 6 м. Она разделена на две половины сеткой высотой 1,15 м для мужчин и 1,05 м для женщин. Мяч окружностью 65–67 см (диаметром около 21 см) и массой 260–280 г. Линии атаки проводятся в 2 м от центральной линии. В волейбол сидя играют две команды по шесть человек в соответствии с правилами олимпийского волейбола, с некоторыми изменениями. Во время удара или попытки удара по мячу какая-либо часть тела спортсмена от ягодиц до плеч должна находиться в контакте с площадкой. Каждой команде разрешается сделать не более трёх касаний мяча до того, как мяч перейдёт через сетку на половину команды соперников. Победитель матча определяется в пяти сетах. Счёт в первых четырёх сетах ведётся до 25 очков, в пятом — до 15 очков. Все сеты должны быть выиграны с преимуществом не менее чем в два очка. В отличие от классического волейбола, игрокам передней линии разрешается блокировать подачу соперника.

В волейболе для людей с ограниченными возможностями в значительной степени увеличивается существующий риск получения травмы. В процессе игры наиболее чаще травмируются пальцы (при блокировке), запястья (при перемещении по площадке), из-за чрезмерных нагрузок существует вероятность повреждения поясницы и плеча. Поэтому обязательная разминка перед тренировкой или игрой предполагает более основательные и специализированные упражнения.

46

Таблица

Разница между правилами сидячего и стоячего волейбола

1.Размер игровой площадки – 10x6 м 1а. Размер игровой площадки – 18x9 м

2.Линии атаки проводятся в 2 м. от 2а. Линии атаки проводятся в3 м от

5.Снаряжение игрока в сидячем волейболе может включать длинное трико. Игрокам не разрешается сидеть на толстом материале

6.Команда может состоять макси6а. Команда может состоять максимум

47

Продолжение таблицы

13.Игрокам передней линии разре13а. Блокирование подачи противника шается блокировать подачу против- – ошибка блокирования ника

14.Игрок должен иметь контакт с

48

Окончание таблицы

Волейбол сидя, в отличие от других командных паралимпийских видов, имеет неограниченный потенциал развития, так как обладает простыми и понятными правилами игры, не требует дорогой экипировки и инвентаря. В этой спортивной дисциплине на одной площадке «на равных» одновременно могут играть как студенты, имеющие инвалидность, так и обучающиеся основной медицинской группы. Игра является отличным средством приобщения к систематическим занятиям физической культурой и спортом лиц с ограниченными возможностями здоровья(ОВЗ). Также волейбол сидя может быть использован в качестве тренировки, с целью усиления нагрузки на верхнюю часть туловища, как в учебных группах, так и в группах спортсовершенствования.

Контрольные вопросы

1.Дайте характеристику волейболу, правила игры.

2.Назовите основные исторические вехи развития волейбола в нашей стране.

3.Назовите размер площадки в волейболе.

4.Чем отличаются техника игры в волейболе в нападении и защите?

5.Какие основные физические качества, развивает волейбол?

6.Что такое подача мяча в волейболе?

7.Какая техника передачи мяча в волейболе?

49

8.Каковы основные понятия тактики игры волейбола?

9.Какие советы начинающим игры волейбола вы знаете?

10.Какие средства функциональной подготовки вы знаете?

11.Какова история и причины зарождения волейбола сидя?

12. В чём сходство и различие между стоячим волейболом, сидячим волейболом?

13.Какие подводящие упражнения для игры в волейбол вы знаете?

14.Какие методики для развития игры в волейбол вы знаете?

15.Каким должен быть двигательный режим волейболиста?

16.Каковы отличительные черты волейбола?

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Впособии представлен теоретический материал для обучающихся, осваивающих волейбол. Важная особенность изложения: доступность, оздоровительный эффект, практическая безопасность, и возможность индивидуальной дозировки в процессе тренировки. Поэтому каждый обучающийся, ознакомившись с пособием может прочувствовать и оценить, выполняя практически, как на учебных занятиях, так и во время самостоятельных занятий.

Вучебном пособии подробно разобраны правила волейбола, техника и тактика игры. Помимо того, каждый из представленных пунктов, дополнительно разнообразит программу занятий, обогащая её новыми упражнениями, способствуя развитию физических качеств, дополняя целостность определённых систем организма.

Чтобы улучшить качество учебного процесса, тренер, преподаватель должен учитывать не только новые веяния в области волейбола, но применять все возможные средства для создания рабочей атмосферы с целью оздоровления организма. Поэтому в пособие включен раздел о «волейболе сидя», чтобы в данной игре могли быть задействованы студенты специальной медицинской группы. Вспомним слова великого Гейне – «единственная красота, которую я знаю, - это здоровье».

50