Базовые виды двигательной деятельности. Учебно-методическое пособие для бакалавров

Продолжение таблицы

11

Продолжение таблицы

12

Продолжение таблицы

13

Окончание таблицы

14

II. МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

Изучение дисциплины в процессе самостоятельной работы студентов направлено на решение следующих з а д а ч:

–закрепление и расширение знаний по теоретическим основам гимнастики, плавания, легкой атлетике, лыжному спорту, спортивным и подвижным играм, в том числе и по вопросам физкультурного движения инвалидов;

–овладение упражнениями и двигательными навыками, предусмотренными учебной программой для указанных разделов, и совершенствование этих упражнений и навыков;

–повышение уровня физической подготовленности средствами гимнастики, плавания, легкой атлетики, лыжного спорта, спортивных и подвижных игр;

–формирование методических навыков и умений в организации и проведении занятий по изучаемым разделам с различнымивозрастнымикатегорияминаселения:дошкольниками, школьниками, студентами и другой учащейся молодежью, взрослыми и людьми пожилого возраста;

–формирование методических навыков и умений в организации и проведении занятий по гимнастике, плаванию, легкой атлетики, лыжному спорту, спортивным и подвижным играм с различными группами населения, имеющими различные заболевания или относящимися к специальным медицинским группам (школьники, студенты);

–привитие навыков самостоятельной работы по изучению дисциплины.

15

Содержание занятий:

1. Гимнастика

Теоретические занятия:

Тема: Организация и проведение соревнований по оздоровительным и традиционным видам гимнастики

Приизучениитемырассмотреть:особенностиоздоровительных видов гимнастики (аэробика, шейпинг, упражнения с гантелями и гирями) и методы их тренировки; порядок подготовки и проведения соревнований по оздоровительным и спортивным видам гимнастики: особенности организации и судейства соревнований по гимнастике с различными группами населения.

Учебно-тренировочные занятия:

Включают изучение и совершенствование следующих упражнений:

а) мужчины:

•упражнениянаперекладине:виссогнувшисьипрогнувшись; размахивание изгибами, силой; подъем разгибом; соскок махом назад с поворотом на 90°; силовые упражнения (подтягивание, подъем силой, подъем переворотом);

•упражнениянабрусьях:сгибаниеиразгибаниеруквупоре; сгибание и разгибание рук в размахивании; угол в упоре; размахивание в упоре; размахивание в упоре на руках; подъем разгибом в сед ноги врозь; соскок боком;

•упражнения в прыжках: прыжок ноги врозь через козла и коня в длину, прыжок, согнув ноги через коня (козла) в ширину;

•упражнения с гирями (жим одной рукой и толчок двумя руками), гантелями, на тренажерах для развития различных групп мышц.

б) женщины:

• упражнения на низкой перекладине: вис на руках; согнув ноги; вис согнувшись; вис прогнувшись; вскок в упор

16

на перекладину; кувырок вперед в положение виса (ноги согнуты), соскок из упора на перекладине с поворотом на

90°;

•упражнениянабрусьях:сгибаниеиразгибаниеруквупоре; сгибание и разгибание рук в размахивании; размахивание в упоре; размахивание в упоре на руках; соскок боком;

•упражнения в прыжках: прыжок ноги врозь через козла; прыжок, согнув ноги через коня (козла) в ширину;

•упражненияизритмическойихудожественнойгимнастики: упражнения с мячом, скакалкой; силовые упражнения – сгибание и разгибание рук в упоре лежа, наклоны туловища из положения лежа.

Методические занятия:

Включают вопросы организации и проведения занятий по гимнастике: методика проведения подготовительной и основной части урока; обучение отдельному упражнению, приему или действию; составление плана (конспекта) урока; методика проведения занятия в целом. Ознакомиться по месту жительства или работы с методикой проведения занятий по гимнастике с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья; практиковаться в проведении занятий.

 Литература:

1. Брунгард, К. Идеальные мышцы рук / К. Брунгард; пер. с англ. А. Н. Гордиенко.

–Мн.: Попури, 2003. – 192 с.

2.Брунгард, К. Идеальные мышцы груди и плечевого пояса / К. Брунгард; пер. с англ. А. Н. Гордиенко. – 2-е изд. – Мн.: Попури, 2004. – 208 с.

3.Бубновский, С. М. Секреты суставов или 20 незаменимых упражнений / С. М. Бубновский. – М.: Академия, 2004. – 80 с.

4.Гантельная гимнастика / авт.-сост. И. Кремнев. – Ростов н/Д: Феникс; СПб.: Северо-Запад, 2007. – 221 с.

5.Гимнастика с методикой преподавания: учебник для институтов физической культуры / под ред. М. Смолевского. – М.: Физкультура и спорт, 1987.

6.Гимнастика и методика ее преподавания: учебник для факультетов физической культуры / под ред. Н. К. Меньшикова. – СПб.: Изд-во РГПУ им. А. И. Герцена, 1998.

7.Дан, О. Пилатес – гимнастика звезд / О. Дан. – СПБ.: Питер, 2007. – 192 с.

17

8.Дмитриев, А. Атлетизм без железа / А. Дмитриев. – М.: Эксмо, 2006. – 96 с.

9.Журавин, М. Л. Теория и методика гимнастики: учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования / М. Л. Журавин, О. В. Загрядская, Н. В. Казакевич. – М.: Академия, 2012. – 496 с.

10.Калогномос, В. И. Спортивная гимнастика: Подготовка и проведение соревнований / В. И. Кологномос.– М.: Физкультура и спорт, 1990.

11.Мартовский,А.Н.Гимнастикавшколе/А.Н.Мартовский.–М.:Просвещение, 1976.

12.Остапенко, Л. Соревнования по атлетизму в школе / Л. Остапенко // Физическая культура в школе. – 1995. - № 1.

13. Петров, П. К. Методика преподавания гимнастики в школе: учебник для студентов высших учебных заведений / П. К. Петров. – М.: Владос, 2000.

14.Попова, Б. Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике / Б. Г. Попов. – М.: Терра-спорт, 2000.

15.Цацулин, П. Укрепляем суставы / Павел Цацулин ; пер. с англ. А. Н.

Степановой. – М.: Астрель: АСТ, 2008. – 127 с.

2. Плавание

Теоретические занятия:

Тема:Организацияипроведениесоревнованийпоплаванию

При рассмотрении темы изучить: порядок подготовки и проведения соревнований по различным способам плавания; обязанности членов судейской бригады и ведение документации; особенности организации и проведения соревнований по плаванию с лицами, имеющими отклонения в развитии и состоянии здоровья: разработка Положения о соревнованиях, оформление заявки, подготовка протоколов соревнований и т. д.

Учебно-тренировочные занятия:

Совершенствуются различные способы плавания: вольный стиль, брасс, на спине, баттерфляй. Изучить другие виды плавания: на боку, комбинированный способ. Развивать быстроту и выносливость.

Методические занятия:

Совершенствуются методические навыки и умения: в проведении подготовительной и основной части урока по плаванию; в обучении различным способам плавания; в анализе

18

качества организации и проведении занятия; составлении плана или конспекта занятия. Ознакомиться по месту жительства или работы с методикой проведения занятий по плаванию с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, практиковаться в проведении занятий.

Литература:

1.Викулов, А. Д. Плавание: учебник / А. Д. Викулов. – М.: Владо-Пресс, 2004.

–368 с.

2.Булгакова, Н. Ж.. Водные виды спорта / Н. Ж. Булгакова. – М.: Академия, 2003. – 320 с. (Высшее образование).

3.Еремеева, Л. Ф. Научите ребенка плавать: программа обучения плаванию детей дошкольного и младшего школьного возраста / Л. Ф. Еремеева. - М.: Детсво-Пресс, 2005. – 112 с.

4.Инясевский, К. А. Плавание: учебник для ин-тов физич. культуры / К. А. Инясевский. – М.: Физкультура и спорт, 1972.

5.Карпенко, Е. Плавание. Игровой метод обучения / Е. Карпенко, Т. Коротнова

идр. – М.: Терра-Спорт, 2009. – 48 с. (Библиотечка тренера).

6.Лоуренс, Д. Аквааэробика. Упражнения в воде / Д. Лоуренс ; пер. с англ. А. Озерова. – М.: ФАИР-Пресс, 2000.

7.Макаренко,Л.П.Подготовкаюныхпловцов/Л.П.Макаренко.–М:Физкультура

испорт, 2007.­

8.Петрова, Н. Л. Плавание: Техника обучения детей с раннего возраста / Н. Л. Петрова, В. А. Баранова. – М., 2008.

9.Педролетти, М. Основы плавания. Обучение и путь к совершенству / М. Педрлолетти. – М.: Феникс, 2006. – 176 с.

10.Плавание: Правила соревнований. – М.: Физкультура и спорт, 2006.

11.Ситников, М. В. Самоучитель плаванию / М. В. Ситников. – М., 2007.

12.Спортивное плавание: учебник для вузов физич. культуры / под общ. ред. Н. Ж. Булгаковой. – М.: Физическое образование и наука, 2006.

3. Лыжный спорт

Теоретические занятия:

Тема: Организация и проведение соревнований по лыжам

При изучении темы особое внимание обратить на вопросы организации (разработка положения о соревнованиях, оформление заявки, подготовка протоколов и т.д.), подготовки

19

трасс и порядка проведения соревнований, в том числе, с лицами, имеющимиотклонениявразвитииисостоянииздоровья.Изучить правила соревнований и обязанности судей, порядок ведения документации,атакжеподбориподготовкалыжксоревнованиям.

Учебно-тренировочные занятия:

Включают совершенствование: способов передвижения на лыжах по пересеченной местности (обычного хода - попеременногодвухшажногохода,одновременногодвухшажного хода, одновременного одношажного хода, хода вперекидку, комбинированного хода); способов подъема в гору и спуска с них; способов торможения и поворотов. Проводятся тренировки в передвижении на лыжах по пересеченной местности на дистанцию 5-10 км для совершенствования ходов, развития силы и выносливости.

Методические занятия:

Совершенствуются методические навыки и умении в организацииипроведениизанятийполыжам:обучениеспособам передвижения на лыжах; подъемов и спусков с гор; торможений и поворотов; проведение подготовительной и основной частей занятий и занятия по лыжам в целом; составление плана или конспекта урока. Ознакомиться по месту жительства или работы с методикой проведения занятий по лыжам с лицами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, практиковаться в проведении занятий.

Литература:

1.Антонова, О. Н. Лыжная подготовка: Методика преподавания: учеб. пособие для студ. сред. педагогических учеб. заведений / О. Н. Антонова, В. С. Кузнецов. - М.: Академия, 2009.

2.Базовые виды двигательной деятельности и методики обучения: Лыжный спорт: учеб.-метод. пособие / под общ. ред. С. А. Луценко. – СПб.: ИСПиП, 2005. – 92 с.

3.Баталов, А. Г. Правила соревнований по лыжным гонкам 2001-2005 гг. / А. Г. Баталов. – М.: СпортАкадемПресс, 2001.

4.Бутин, И. М. Лыжный спорт: учебное пособие для студентов педагогических вузов / И. М. Бутин. – М.: Академия, 2000. – 368 с.

5.Евстратов,В.Д.Лыжныйспорт:учебникдляинститутовитехникумовфизич.

20