Разрешается:
-бросать, ловить, останавливать, толкать или передавать мяч, используя ладони (открытые или закрытые), руки, голову, корпус, бедра и колени;
- прыгать за мячом, когда он лежит или катится по площадке;
-держать мяч максимум 3 секунды, также, если он лежит на площадке;
- мяч не должен оставаться на площадке дольше 3 секунд, а затем быть поднятым тем же игроком, который последним касался его (свободный бросок);
- делать максимум 3 шага с мячом.
Борьба с соперником
Разрешается:
а) использовать руки и кисти рук для блока или овладения мячом;
б) использовать открытую ладонь, чтобы отыграть мяч у противника с любой стороны;
в) использовать тело для заслона соперника, даже если он не владеет мячом;
г) вступать в физический контакт с соперником спереди и касаться его руками для контроля за его передвижениями
Не разрешается:
а) вырывать или выбивать мяч из рук соперника;
б) блокировать или отталкивать соперника руками, кистями рук или ногами;
в) задерживать, обхватывать, толкать, набегать и напрыгивать на соперника;
г) мешать, препятствовать действиям соперника или подвергать его опасности (с мячом или без мяча), при этом нарушая правила.
Наказания:
Нарушение правил наказывается свободным броском. За грубое нарушение правил удаление на одну атаку. Второе удаление игрока приводит к дисквалификации. Нарушение при явном взятии ворот наказывается штрафным броском.
2.3. «Основы техники гандбола» (2 часа)
План:
1. Основные положения и классификация техники гандбола.
2. Техника выполнения игровых приемов.
1. Основные положения и классификация техники гандбола.
С учётом многообразия двигательной деятельности в ходе игры и конкретности систем движений при определённом способе выполнения игровых приёмов, понятие “техника” употребляется в двух значениях. Прежде всего, техника игры – это совокупность приёмов и способов их выполнения, используемых играющими для решения соревновательных задач. Во-вторых, техника выполнения приёма (его способа) – наиболее рациональная структура движений, направленная на решение конкретной игровой задачи.
Участие в игре гандбол предполагает владение широким комплексом технических приёмов. Под термином “технический приём” подразумевается система движений, направленная на решение однотипных игровых задач. В число основных технических приёмов игры гандбол входят: стойки, перемещения, ловля, передачи, владения, выбивания, броски мяча и блокирования.
Стойка – это рациональная поза играющего, способствующая оптимальной готовности для выполнения приёмов игры.
Перемещения – способы изменения своего месторасположения на площадке.
Ловля мяча – способы овладения мячом.
Передачи мяча – способы взаимодействия с партнёром по команде посредством мяча.
Ведение мяча – чередование временной утраты и возобновления контроля над мячом после его отскока от площадки.
Выбивание мяча – способы прерывания ведения мяча соперником.
Блокирование – преграждение и изменение: направленности полёта мяча, пути перемещения соперника, траектории его движений.
Броски мяча – способы поражения ворот соперника.
Разнообразие игровых условий, в которых применяется тот или иной приём обуславливает наличие различных способов выполнения практически всех технических приёмов. Каждый из способов характеризуется, прежде всего, относительно устойчивой основой двигательной структуры – кинематической, динамической, ритмовой, анатомической. Кинематическая структура раскрывает форму движений в пространстве и времени. Динамическая – уточняет, какие силы и как действуют в момент выполнения приёма. Ритмическая структура выражает соразмерность элементов технического приёма по усилия во времени и пространстве. Анатомическая – определяет взаимодействие мышц и режим их работы при различных движениях конечностей и туловища.
Каждый способ выполнения технических приёмов следует рассматривать как систему движений, состоящую из частных, последовательно и одновременно выполняемых движений отдельными звеньями тела спортсмена – своего рода элементов системы. Это даёт возможность практически в любом случае выделить три основные фазы выполнения технического приёма: подготовительную, основную и заключительную; каждая из которых содержит один или несколько элементов – суставных движений. Подготовительная фаза направлена на создание предпосылок успешной реализации поставленной двигательной задачи. Основная - характеризуется непосредственной попыткой достижения цели. Заключительная фаза обеспечивает завершение выполняемого приёма и переход к состоянию готовности к последующим действиям. Все движения при выполнении конкретного приёма взаимообусловлены. Расположение звеньев тела в момент смены основных фаз называется граничной позой. Последние служат ориентиром для контроля за техникой выполнения приёма.
Классификация техники гандбола – это соподчинённое распределение игровых приёмов и способов их реализации по разделам и группам на основе определённых признаков. К числу последних относят: принадлежность приёма (состязательной деятельности полевого игрока или вратаря); направленность приёма (для атаки или обороны ворот); а также особенности его кинематической и динамической структур.
Как уже отмечалось выше, каждый из игровых приёмов имеет несколько способов реализации, которые, в свою очередь, - разновидности выполнения, раскрывающие отдельные детали структуры движения. Кроме того, ещё более разнообразной делают технику игры условия выполнения приёма, в характеристику которых входят специфика передвижения, исходное положение, направление, дистанция и т.п. Общая схема распределения игровых приёмов гандбола представлена на рисунке 1.
Рис. 1. Классификация техники игры.