- •Предмет, задачи и методы психологии.
- •Психика и ее структура.
- •Основные этапы развития психологической науки.
- •Отрасли современной психологии.
- •Классификация методов исследования в психологии
- •Сознание как высший уровень развития психики.
- •Ощущение. Виды ощущений по анализаторам и расположению.
- •Закономерности ощущений.
- •Восприятие. Свойства восприятия.
- •Память и ее процессы.
- •Виды памяти по запоминаемому материалу, по участию волевого процесса, по способу запоминания и времени сохранения информации. Индивидуальные особенности памяти.
- •Понятие ассоциации и мнемотехники.
- •Воображение. Виды и индивидуальные особенности воображения. Типичные механизмы создания образов при воображении.
- •Формы воображения. Роль воображения в планировании действий.
- •Мышление и его особенности. Виды мышления.
- •Формы и операции мыслительной деятельности.
- •Качества мышления. Индивидуальные особенности мышления.
- •Язык и речь. Свойства речи. Понятие терминологии и сленга.
- •Эмоции и чувства, классификация и функции эмоций.
- •Виды чувств. Взаимосвязь чувств и эмоций.
- •Воля, волевые действия и усилия. Структура простого и сложного волевого действия.
- •Внимание, его виды и функции.
- •Свойства внимания.
- •Психические состояния.
- •Классификация психических состояний и их характеристика.
- •Методы регуляции психического состояния.
- •Стресс. Причины возникновения стресса в учебной и спортивной деятельности. Стадии стресса, их характеристика.
- •Соотношение понятий «индивид», «личность», «индивидуальность».
- •Индивид:
- •Личность:
- •Индивидуальность:
- •Психологическая структура личности по соотношению биологического и социального (по к.К.Платонову).
- •Биологический компонент:
- •Социальный компонент:
- •Личностный компонент:
- •Потребности. Классификация потребностей (по а. Маслоу).
- •Мотив и мотивация. Виды мотивов. Формирование и развитие мотивов в спортивной деятельности.
- •Задатки и способности. Виды и уровни развития способностей.
- •Интеллектуальные способности:
- •Физические способности:
- •Социальные способности:
- •Темперамент. Характеристика типов темперамента.
- •Характер. Подходы к классификации характера.
- •По типам характера:
- •По методам анализа:
- •По этиологии:
- •По эмоциональной составляющей:
- •Понятие об акцентуации. Типология акцентуаций характера.
- •Деятельность и ее структура. Виды деятельности и их характеристика.
- •Общение. Психологическая структура общения. Виды, функции и средства общения.
- •Понятие о механизмах межличностного восприятия: идентификация, рефлексия, эмпатия и стереотипизация.
- •Конфликт. Классификация конфликтов. Причины возникновения и формы развития межличностных конфликтов.
- •Методы профилактики и разрешения конфликтных ситуаций. Педагогические конфликты и пути их разрешения.
- •Понятие о малой группе. Классификация малых групп. Психологическая структура малой группы.
- •Характеристика авторитарного, демократического и либерального руководства малой группой.
- •1. Авторитарное руководство:
- •2. Демократическое руководство:
- •3. Либеральное руководство:
- •Понятие о социальном статусе. Лидер, виды лидерства и их характеристика. Особенности лидерства в спортивной деятельности.
- •Факторы психического развития. Движущие силы и закономерности психического развития.
- •Понятие ведущей деятельности и сенситивного периода.
- •Ведущая деятельность:
- •Сенситивный период:
- •Проблема периодизации развития. Понятие зоны ближайшего развития (по л.С. Выготскому). Проблема периодизации развития:
- •Зона ближайшего развития (по л.С. Выготскому):
- •Различные подходы к периодизации психического развития (ж. Пиаже, д. Эльконин, э. Эриксон, з. Фрейд, л. Колберг и др.).
- •Пренатальный период развития психики. Кризис новорожденности, одного года и трех лет.
- •Кризис новорожденности (0-2 месяца):
- •Кризис одного года (12-18 месяцев):
- •Кризис трех лет (2,5-3,5 года):
- •Развитие психических функций в младенчестве и раннем детстве.
- •Особенности двигательной активности в младенческом и преддошкольном возрасте. Социальное развитие и формирование личности.
- •Развитие психических процессов и психологические новообразования в дошкольном и младшем школьном возрасте.
- •Развитие личности и межличностных отношений в дошкольном и младшем школьном возрасте.
- •Психологическая готовность ребенка к обучению в школе.
- •Характеристика подросткового возраста. Развитие психических процессов у подростков и старших школьников.
- •Социально-психологическое развитие личности в подростковом и старшем школьном возрасте. Особенности общения и взаимоотношений подростков и старших школьников.
- •Профессиональное и нравственное самоопределение в юности.
- •Типичные психологические кризисы зрелого и пожилого возраста, саморазвитие и самообразование. Психологические особенности построения профессиональной карьеры.
- •Структура учебной деятельности.
- •Психологические задачи воспитания. Классификация и характеристика методов воспитания.
- •Психологические особенности самообразования и самовоспитания. Самоактуализация и психологическая культура личности.
- •Виды педагогического взаимодействия в учебном процессе.
- •Педагогические способности и профессионально значимые качества педагога.
- •Неуспеваемость как психолого-педагогическая проблема. Причины и виды неуспеваемости.
Методы регуляции психического состояния.
Методы регуляции психического состояния:
1. Дыхательные упражнения:
Глубокое дыхание, медленное вдох-выдох, участием диафрагмы помогают снять стресс и улучшить эмоциональное состояние.
2. Медитация и йога:
Практики сосредоточения внимания, релаксации и осознанности помогают улучшить самоконтроль и справиться с негативными эмоциями.
3. Физическая активность:
Занятие спортом или физическими упражнениями способствуют выработке эндорфинов и улучшают настроение.
4. Положительное мышление:
Осознанное фокусирование на позитивных аспектах жизни, благодарность, пересмотр ситуации под другим углом.
5. Социальная поддержка:
Общение с близкими, разговоры с друзьями, поддержка со стороны окружающих способствуют улучшению психического состояния.
6. Развлечения и хобби:
Уделение времени любимым занятиям, чтение книг, просмотр фильмов, творчество.
7. Планирование и организация:
Постановка целей, планирование действий, создание расписания помогают снизить тревогу и повысить самоконтроль.
8. Саморегуляция:
Обучение методам самоконтроля, управлению своими эмоциями, осознанности.
9. Отдых и сон:
Регулярный полноценный сон, отдых и расслабление помогают восстановить физическую и эмоциональную энергию.
10. Профессиональная помощь:
Обращение к психотерапевту, психологу или психиатру в случае серьезных проблем с психическим состоянием.
Эти методы помогают как предотвратить возникновение негативных психических состояний, так и справиться с ними в случае их возникновения. Каждый человек может выбрать подходящие для себя способы регуляции своего психического состояния в зависимости от ситуации и индивидуальных потребностей.
Стресс. Причины возникновения стресса в учебной и спортивной деятельности. Стадии стресса, их характеристика.
Стресс:
Причины возникновения стресса в учебной и спортивной деятельности:
Учебная деятельность:
Высокие требования: Нехватка времени на выполнение заданий, большой объем учебного материала.
Экзамены и контрольные работы: Страх провалить тесты или не справиться с испытаниями.
Сравнение с другими: Постоянное сравнение своих успехов с успехами других студентов.
Спортивная деятельность:
Тренировочная нагрузка: Интенсивные тренировки, физические и эмоциональные перегрузки.
Соревновательный страх: Боязнь проиграть, не соответствовать ожиданиям тренера или команды.
Травмы: Опасность получения травмы во время тренировок или соревнований.
Стадии стресса и их характеристика:
Фаза тревоги (эустресс):
Характеристики: Увеличение внимания, повышенная активность, мобилизация ресурсов, чувство азарта и волнения.
Положительные аспекты: Мотивация к действию, улучшение производительности, возможность роста и развития.
Фаза сопротивления:
Характеристики: Продолжительное воздействие стрессоров, снижение резервов организма, начало физиологических изменений.
Негативные аспекты: Усталость, снижение работоспособности, повышенный уровень напряжения.
Фаза истощения (дистресс):
Характеристики: Резкое снижение сил и энергии, проявление психосоматических расстройств, возможное развитие болезней.
Негативные последствия: Депрессия, апатия, потеря интереса к деятельности, риск для здоровья.
Стресс может быть как положительным (эустресс), мобилизующим энергию и помогающим преодолеть вызовы, так и отрицательным (дистресс), вызывающим негативные последствия для здоровья и благополучия. Важно обращать внимание на симптомы стресса и уметь применять методы его регуляции для поддержания психического и физического здоровья.