tmfkpoln

15. Что из представленного не является отличительным признаком физической культуры?

1) активная двигательная деятельность человека;

2) положительные изменения в физическом состоянии человека;

3) нормативы физической подготовленности;

4) -обеспечение безопасности жизнедеятельности.

16. Физическая подготовка представляет собой:

1) –процесс обучения движениям и воспитания физических качеств;

2) физическое воспитание с ярко выраженным прикладным эффектом;

3) уровень развития, характеризующийся высокой работоспособностью;

4) процесс укрепления здоровья и повышения двигательных возможностей.

17. Профессионально-прикладная подготовка включает:

1) вводную гимнастику, спортивные игры, физкультпаузы, психомоторную регуляцию;

2) занятия прикладными видами спорта, восстановительную гимнастику;

3) массаж, оздоровительно-профилактическую гимнастику, восстановительно-профилактическую гимнастику;

4) –занятия в группах ППФП, профилированные спортивные занятия, занятия прикладными видами спорта, спортивно-прикладные соревнования.

18. В заключительной части физкультурных занятий урочного типа для постепенного снижения физической нагрузки используются:

1) кратковременный бег в среднем темпе и беговые упражнения;

2) -ходьба, задания на внимание, дыхательные упражнения;

3) различные прыжковые упражнения;

4) танцевальные упражнения и упражнения на равновесие.

19. Основными видами физической рекреации являются:

1) –туризм, пешие и лыжные прогулки, купание;

2) аэробика и шейпинг;

3) атлетическая гимнастика и стретчинг;

4) калланетика, велоаэробика, легкая атлетика и основная гимнастика.

20. Для студентов ВУЗов в оздоровительных целях рекомендуется двигательная активность в объеме …. в неделю.

1) -6-8 часов

2) 10-14 часов;

3) 21-28 часов;

4) 30-32 часа.

1. Спорт (в широком понимании) – это:

1) вид социальной деятельности, направленной на оздоровление человека и развитие его физических способностей;

2) -собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности;

3) специализированный педагогический процесс, построенный на системе физических упражнений и направленный на участие в спортивных соревнованиях;

4) педагогический процесс, направленный на морфологическое и функциональное совершенствование организма человека.

2. Укажите конечную цель спорта:

1) –физическое совершенствование человека, реализуемое в условиях соревновательной деятельности;

2) совершенствование двигательных умений и навыков занимающихся;

3) выявление, сравнение и сопоставление человеческих возможностей;

4) развитие физических (двигательных) способностей в соответствии с индивидуальными возможностями занимающихся.

3. Вид спорта – это:

1) конкретное предметное соревновательное упражнение;

2) специализированная соревновательная деятельность, в которой два или больше соперников стремятся победить друг друга при условии судейского контроля;

3) специальная спортивная дисциплина, призванная глубоко проникать в суть явлений физического воспитания, всесторонне раскрывать его закономерности;

4) –исторически сложившийся в ходе развития спорта вид соревновательной деятельности, сформировавшийся как самостоятельная ее составляющая.

4. В теории спорта классификация видов спорта на шесть групп составлена на основе:

1) структурных сложностей двигательных действий;

2) требований конкретного вида спорта к проявлению физических (двигательных) способностей;

3) – особенностей предмета состязаний и характера двигательной активности;

4) принадлежности конкретного вида спорта к той или иной зоне мощности, в рамках которой преимущественно выполняется соревновательное действие.

5. Спортивная тренировка – это:

1) повторное выполнение спортивного упражнения с целью достижения наиболее высокого результата;

2) – планируемый педагогический процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике и тактике и развитие его физических способностей;

3) собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности;

4) упорядоченная организация деятельности по обеспечению совершенствования человека в сфере спорта.

6. Основными специфическими средствами спортивной тренировки в видах спорта, характеризующихся активной двигательной деятельностью, являются:

1) восстановительные средства (парная баня, массаж, гидропроцедуры);

2) продукты повышенной биологической ценности и специальные питательные смеси;

3)- физические упражнения;

4) мобилизующие, коррегирующие (поправляющие), релаксирующие средства.

7. В спортивной тренировке под термином метод следует понимать:

1) наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса;

2) – способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера;

3) исходные закономерности, которые определяют организацию учебно-тренировочного процесса;

4) конкретные указания тренера о том, как нужно поступить в типичной педагогической ситуации.

8. Принципы спортивной тренировки представляют собой:

1) – наиболее важные педагогические правила рационального построения тренировочного процесса, в которых синтезированы научные данные и передовой практический опыт тренерской работы;

2) способы применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера;

3) внешнее выражение согласованной деятельности тренера и спортсменов, осуществляемой в определенном порядке режима;

4) путь достижения (реализации) цели и задач спортивной тренировки.

9. Воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, называется:

1) физическим совершенством;

2) спортивной тренировкой;

3) физической подготовкой;

4) –нагрузкой.

10. Средствами технической подготовки спортсмена являются:

1) общеподготовительные упражнения;

2) специально подготовительные упражнения;

3) соревновательные упражнения;

4) – общеподготовительные, специально подготовительные и соревновательные упражнения.

11. Годичный цикл спортивной тренировки делится на следующие периоды:

1) втягивающий, базовый восстановительный;

2) -подготовительный, соревновательный, переходный;

3) тренировочный и соревновательный;

4) осенний, зимний, весенний, летний.

12. Основным критерием эффективности многолетней спортивной подготовки является:

1) максимальный фонд двигательных умений и навыков;

2) наивысший уровень развития физических качеств;

3) здоровье спортсмена;

4) – наивысший спортивный результат, достигнутый в оптимальных возрастных границах для данного вида спорта.

13. Возрастной период, наиболее чувствительный для воздействий, характеризующийся оптимальными возможностями для ускоренного развития какой либо стороны психики или психомоторики (памяти, мышления, двигательных навыков, физических качеств), а также обучения и воспитания, называется:

1) дошкольным;

2) школьным;

3) –сенситивным;

4) базовым.

14. Укажите, как называются тренировочные циклы ( в зависимости от масштаба времени), на основе которых строится процесс спортивной тренировки:

1) тренировочные, соревновательные, восстановительные;

2) – микроциклы, мезоциклы, макроциклы;

3) оперативные, текущие, этапные циклы;

4) подготовительные, основные, соревновательные.

15. В спорте при проведении комплексного контроля (в подготовке спортсмена) регистрируются показатели:

1) тренировочных и соревновательных воздействий;

2) функционального состояния и подготовленности спортсмена, зарегистрированные в стандартных условиях;

3) состояния внешней среды;

4) –тренировочных и соревновательных воздействий, функционального состояния и подготовленности спортсмена и состояния внешней среды.

16. Метод исследования личности, построенный на ее оценке по результатам стандартизированного задания, испытания, пробы с заранее определенной надежностью и валидностью, называется:

1) педагогическим экспериментом;

2) – тестом;

3) математико-статистическим анализом;

4) комплексным контролем.

17. Исходя из задач подготовки спортсмена, различают следующие виды контроля:

1) исходный, рубежный, итоговый;

2) предварительный, основной, заключительный;

3) педагогический и медико-биологический;

4) – оперативный, текущий, этапный.

18. Комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую степень предрасположенности ребенка к тому или иному роду спортивной деятельности (виду спорта), называется:

1) тестированием достижений и развития;

2) диагностикой достижений и развития;

3) –спортивным отбором;

4) анализом и оценкой одаренности.

19. Система организационно-методических мероприятий, позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде спорта, называется:

1) спортивным отбором;

2) – спортивной ориентацией;

3) педагогическим тестированием;

4) диагностикой предрасположенности.

20. Совокупность качеств личности, соответствующая объективным условиям и требованиям к определенной деятельности и обеспечивающая успешное ее выполнение, называется:

1) природными задатками;

2) талантом;

3) индивидуальными особенностями;

4) –способностями.

1. Главной целью внедрения физической культуры в систему научной организации труда в обществе является:

1. сокращение периода «вхождения» трудящихся в работу;

2. профилактика снижения работоспособности в течение рабочего дня;

3. -содействие повышению производительности труда на базе укрепления здоровья и всестороннего гармонического физического развития трудящихся;

4. снижение вероятности появления типичных профессиональных заболеваний и травм у трудящихся;

5. содействие формированию привычки к ежедневным занятиям физическими упражнениями.

2. Укажите оптимальное количество занятий физическими упражнениями в неделю в молодом и зрелом возрасте:

1. 1-2 занятия;

2. -3-4 занятия;

3. 5-6 занятий;

4. 7-9 занятий;

3. Интервал отдыха, гарантирующий к моменту очередного повторения упражнения восстановление работоспособности до исходного уровня, называют:

1. –полным (ординарным);

2. экстремальным;

3. активным;

4. строго регламентированным;

4. При занятиях велосипедом для здоровья необходимо ездить безостановочно в

течение как минимум….с ЧСС 60% от максимальной:

1. 1ч.

2. 1.5 ч.

3. -30 мин;

4. 2 ч.

5. Какой возраст принято считать зрелым у мужчин?

   1. от 35 до 55;

   2. -от 30 до 60;

   3. от 40 до 55;

   4. от 45 до 60.

6. Какие параметры физического развития в зрелом возрасте возрастают?

   1. физическая подготовленность, физическое совершенство;

   2. эластичность связочного аппарата мышц;

   3. скорость двигательной реакции, возбудимость нервных центров;

   4. –масса тела, частота дыхания, систолическое давление;

7. В каком возрасте начинается инволюционный период развития человека?

   1. –в 30-35 лет;

   2. в 40 лет;

   3. в 45 лет;

   4. в 50 лет.

8. От чего зависит, прежде всего, характер возрастных изменений морфофункциональных свойств аппарата движения человека?

   1. от генетической предрасположенности;

   2. –от образа жизни, уровня и содержания его физической активности;

   3. от наличия вредных привычек;

   4. от уровня знаний из области физической культуры.

9. Какова должна быть продолжительность занятий оздоровительного и рекреационного характера для людей зрелого возраста?

   1. 45 мин.;

   2. 1 час.;

   3. -1.5 часа;

   4. 2 часа.

10. Какова должна быть интенсивность занятий в зрелом возрасте оздоровительного и рекреационного характера на начальном этапе в % от максимального потребления кислорода (МПК)?

    1. 100%;

    2. 75%;

    3. 60%;

    4. -45%.

11. Какова продолжительность вводной гимнастики?

    1. –от 5 до 7 мин;

    2. от 3 до 4 мин.;

    3. от 8 до 10 мин;

    4. 10-15 мин.

12. Место проведения физкультурной паузы в трудовом процессе:

    1. в специально отведенных помещениях, рекреациях;

    2. на свежем воздухе, в местах богатых кислородом;

    3. –у рабочих мест при появлении первых признаков утомления;

    4. в спортивных залах в обеденный перерыв.

13. Основное назначение утренней гигиенической гимнастики:

    1. поддержание высокого уровня работоспособности;

    2. –перевод организма от пассивного состояния в деятельное, рабочее;

    3. предотвращение заболеваний организма;

    4. является основой хорошего физического развития.

14. Какой коэффициент восстановления пульса (КВП) свидетельствует о хорошем приспособлении к выполняемой нагрузке?

    1. менее 50%;

    2. менее 40%

    3. -менее 30%;

    4. менее 20%.

15. В чем сущность теста К.Купера?

    1. учитывается пульс на 3 минуте бега;

    2. учитывается разность пульса в покое и после выполненной нагрузки;

    3. учитывается результат бега на 1000 м;

    4. -учитывается расстояние, пробежавшего за 12 мин.

16. Что учитывает индекс Кетле?

    1. –соотношение между массой и длиной тела;

    2. коофициент мышечной массы;

    3. соотношение верхней и нижней части тела человека;

    4. соотношение между пульсовым показателем и максимальным потреблением кислорода (МПК).

17. Как высчитать силовой индекс мышцы?

    1. соотношением объема и массы мышцы;

    2. –соотношение величины силы мышцы и массы тела человека;

    3. разница между показателями силы мышцы при первом и третьем повтором;

    4. разница объемов мышцы при работе и в покое.

18. Назовите наиболее удобную форму самоконтроля при занятиях физическими упражнениями:

    1. контроль за показателями частоты сердечных сокращений (ЧСС);

    2. контроль за весом;

    3. –ведение специального дневника;

    4. тестирование уровней развития физических качеств.

19. Назовите основную форму физической культуры в научной организации труда в рамках трудового процесса:

    1. физические упражнения в обеденный перерыв;

    2. гигиеническая гимнастика до начала рабочего времени;

    3. физкультминуты и физкультпаузы;

    4. –производственная гимнастика.

20. Назовите периоды динамики оперативной работоспособности в процессе рабочего дня:

    1. подготовительный, основной, заключительный;

    2. максимальной, оптимальной, минимальной работоспособности;

    3. -врабатывания, устойчивой работоспособности, относительного снижения;

    4. покоя, сниженной и суперконпенсаторной работоспособности.