
tmfkpoln
.doc
Какой интервал отдыха чаще всего рекомендуется использовать при работе с начинающими спортсменами?
1. с минимальными интервалами отдыха;
2. с максимальными интервалами отдыха;
3. ординарный
4. жесткий;
5. – суперкомпенсаторный.
Какой принцип решает следующие задачи в учебном процессе? (создание зрительного и двигательного представления; содействие формированию нравственных и эстетических образцов поведения; создание достаточного запаса чувственных, зрительных и кинестезических впечатлений)
сознательности и активности;
научности;
- наглядности;
доступности;
прочности.
Какой принцип имел в виду И.П.Павлов, формулируя закон силы, согласно которому величина ответной реакции организма прямо пропорциональна величине воздействия?
1. систематичности;
2. сознательности и активности
3. прочности
4. – доступности и индивидуализации;
5. научности.
Какой специфический принцип отвечает следующим положениям?
А) процесс физического воспитания является целостной системой, в которой предусматривается последовательность в проведении занятий физическими упражнениями;
В) при построении системы занятий следует обеспечить преемственность эффекта занятий.
1. – непрерывности процесса физического воспитания;
2. системности чередования нагрузок и отдыха;
3. постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий;
4. адаптированного сбалансирования динамики нагрузок;
5. цикличности.
Физическая нагрузка – это:
выполнение двигательных действий;
– двигательная активность человека, которая сопровождается повышенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма;
выполнение двигательных действий с целью решения какой-либо задачи;
работа, при которой меняется режим функционирования систем организма;
движения, связанные с перемещением тела или его частей в пространстве.
Существует ли связь между объемом и интенсивностью нагрузки?
прямо- пропорциональная;
не существует;
- обратно-пропорциональная;
существует, если нагрузка выдается с интервалами отдыха;
связь возникает только на максимальных величинах объема.
Мотивация – это:
необходимое условие объединения действий в деятельность;
главный побуждающий фактор всех действий обучаемого, направленный на решение задач обучения;
интерес к предмету и заданию;
– опредмеченная потребность деятельности;
система потребностей и целей ученика.
От каких факторов зависит соотношение использования слова и показа при реализации принципа наглядности?
– от этапов усвоения материала, его сложности, степени подготовленности и возраста обучаемых;
от комплекса используемых средств показа и словесной информации;
только от возраста занимающихся;
от доступности предлагаемого материала;
от методической грамотности педагога.
Целенаправленный, систематический и организованный процесс формирования и развития у социальных субъектов качеств, необходимых им для выполнения каких-либо функций, называется:
1.учением;
2.преподаванием;
3.воспитанием;
4.»обучением
5.образованием
Система движений, объединенная смысловыми двигательными задачами, называется:
1. «двигательными действиями;
2. спортивной техникой;
3. подвижной игрой;
4. физическими упражнениями;
5. двигательным навыком.
Педагогический процесс, направленный на системное освоение рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых двигательных навыков, умений, а также связанных с этим процессом знаний, называется:
физическим воспитанием;
2. физическим развитием;
3.» физической культурой;
4. физическим образованием;
5. физическим совершенством.
Оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е.при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения, называется:
1. двигательным умением;
2. физическим упражнением;
3. «двигательным навыком;
4.техническим мастерством;
5. двигательной одаренностью.
Основным отличительным признаком двигательного навыка является:
1. нестабильность выполнения двигательного действия;
2. постоянная сосредоточенность внимания на технике выполнения двигательного действия;
3. неустойчивость к действию сбивающих факторов (встречный ветер, дождь, плохое освещение мест занятий, шум в зале, на стадионе и т.д.)
4.контроль за выполнением, со стороны ЦНС, по основным опорным точкам движения.
5.-автоматизированность управления двигательными действиями.
Весь процесс обучения любому двигательному действию включает в себя …?... этапа, которые отличаются друг от друга как частными задачами, так и особенностями методики.
Вставка-ответ: 1. четыре этапа;
2. –три этапа;
3. два этапа;
4. пять этапов;
5. один этап.
Цель обучения на этапе начального разучивания техники двигательного действия:
-сформировать у ученика основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах;
завершить формирование двигательного умения;
детализировано освоить и закрепить технику изучаемого двигательного действия;
достижение слитности и стабильности выполнения фаз и частей техники изучаемого двигательного действия;
обеспечить вариативное использование действия в зависимости от конкретных практических обстоятельств.
Обучение двигательному действию начинается с:
1.-создания общего первоначального представления (смыслового и зрительного) о двигательном действии и способе его выполнения;
2. непосредственного разучивания техники двигательного действия по частям;
3. непосредственного разучивания техники двигательного действия в целом;
4. разучивания подготовительных упражнений
5. разучивания подводящих упражнений.
На этапе начального разучивания двигательного действия наиболее типичным (т.е. имеющим массовый характер) является:
стабильность, слитность, надежность исполнения учениками двигательного действия;
минимальный контроль со стороны сознания обучающихся за управлением движениями (регулирование прилагаемых усилий, быстроты выполнения и направления движения).
высокая степень координации и автоматизации движений;
–непроизвольная напряженность мускулатуры у учеников и связанная с ней общая скованность движений, их неточность (по амплитуде и направлению);
полная автоматизация выполнения движения.
В рамках одного занятия на этапе начального разучивания техники двигательного действия обучение движениям необходимо осуществлять:
в подготовительной части занятия;
в середине основной части занятия;
– в начале основной части занятия;
в конце основной части занятия;
в любой части занятия.
Приступая к непосредственному разучиванию техники двигательного действия, преподаватель в первую очередь намечает ведущий метод разучивания. Если действие сравнительно несложное по технике, его лучше осваивать:
по частям с последующим объединением отдельных частей в целое (расчленено-конструктивный метод);
в различных игровых ситуациях;
в различных соревновательных ситуациях: «кто правильнее», «кто точнее», «кто лучше» и т.п. (соревновательный метод обучения);
используя комбинированные методы, например, метод круговой тренировки;
– сразу в целостном исполнении (метод целостно-конструктивного упражнения).
Каким методом обучения преимущественно пользуются на этапе начального разучивания техники сложного двигательного действия?
методом стандартно-интервального упражнения;
методом сопряженного воздействия;
методом целостно-конструктивного упражнения;
– расчленено-конструктивным методом;
методами частично-регламентированного упражнения.
Совокупность упражнений, приемов и методов, направленных на обучение двигательным и другим умениям и навыкам, а также на их дальнейшее совершенствование, называется:
– методикой обучения;
физической культурой;
физическим образованием;
физическим воспитанием;
физическим совершенствованием.
Двигательные действия (включая их совокупности), которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям, называются:
подвижными играми;
– физическими упражнениями;
двигательными умениями;
физическим совершенствованием;
непроизвольными движениями.
Упорядоченные способы взаимосвязанной деятельности преподавателя и учащихся, при помощи которых достигается прочное овладение знаниями, умениями и навыками, называются:
методами обучения;
двигательными действиями;
– методиками обучения;
учением и преподаванием;
воспитанием.
Приобретенная на основе знаний и опыта способность неавтоматизированно управлять движениями в процессе двигательной деятельности является:
1. произвольным движением;
2. непроизвольным движением;
3. двигательным навыком;
4. учением высшего порядка;
5. - двигательным умением.
Интерференция – это:
1. - отрицательный перенос навыков;
2. положительный перенос навыков;
3. неравномерное формирование навыка во времени;
4. скорость формирования навыка;
5. зависимость формирования навыка от уровня развития физических качеств.
Сколько уровней построения движения предполагает теория Н.А.Бернштейна?
1. семь;
2. - пять;
3. четыре;
4. три;
5. шесть.
Основоположником условно-рефлекторной теории обучения двигательному действию в России является:
1. И.М.Сеченов;
2. А.Н.Крестовников;
3.- И.П.Павлов;
4. П.К.Анохин;
5. Н.А.Бернштейн.
Совокупность обобщенных положений или система взглядов на понимание сущности, содержания, методики и организации учебного процесса, а также особенностей деятельности обучающихся и обучаемых в ходе его осуществления, называется:
1. принципами обучения;
2. обучением;
3. профессионально-педагогическим мастерством;
4.- теорией или концепцией обучения;
5. методикой.
Физические качества – это:
1. индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека;
2. – врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека;
3. комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности;
4. комплекс способностей занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах;
5. умения быстро и легко осваивать различные по сложности двигательные действия.
Двигательные (физические) способности – это:
1. определенные качества системы организма человека, определяющие предрасположенность его к какой-либо деятельности;
2. физические качества, присущие человеку;
3. индивидуальные особенности, обеспечивающие целесообразную двигательную деятельность;
4. – индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека;
5. комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности.
Основу двигательных способностей человека составляют:
1. психодинамические задатки;
2. двигательные умения;
3. -физические качества;
4. двигательные навыки;
5. двигательные умения высшего порядка.
Уровень развития двигательных способностей человека определяется:
1. – тестами (контрольными упражнениями);
2. индивидуальными спортивными результатами;
3. разрядными нормативами единой спортивной классификации;
4. индивидуальной реакцией организма на внешнюю (стандартную) нагрузку;
5. уровнем формирования двигательных действий.
Сила – это:
комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «мышечное усилие»;
способность человека проявлять мышечные усилия различной величины в возможно короткое время;
способность человека проявлять большие мышечные усилия;
способность человека показывать абсолютный результат;
– способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).
Абсолютная сила – это:
–максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела;
способность человека преодолевать внешнее сопротивление;
проявление максимального мышечного напряжения в статическом режиме работы мышц;
сила, проявляемая за счет активных волевых усилий человека;
сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса.
Относительная сила – это:
сила, проявляемая одним человеком в сравнении с другим;
- сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса;
сила, приходящаяся на один квадратный сантиметр физиологического поперечника мышцы;
сила, проявляемая при выполнении одного физического упражнения сравнительно с другим упражнением;
максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела.
Выберите из предложенных формул зависимость силы от составляющих по второму закону Ньютона.
F = h x S;
F = V x A;
F = m x V;
-F = m x a;
F = V x t.
Взрывная сила – это:
1. способность с возможно большей скоростью преодолевать умеренное сопротивление;
2. способность как можно более эффективно преодолевать умеренное внешнее сопротивление;
3. – способность проявить самое большое усилие за возможно более короткое время;
4. способность к максимальному напряжению мышцы;
5. способность преодолевать наибольшее сопротивление или противодействовать ему произвольным мышечным напряжением.
Назовите основные режимы работы мышц.
1. – удерживающий, преодолевающий, уступающий и комбинированный;
2. преодолевающий и уступающий;
3. удерживающий и комбинированный;
4. статический, динамический, синусоидный;
5. все вышеперечисленные режимы.
Перечислите все факторы от которых зависят силовые возможности человека.
1. мышечная масса, физиологический поперечник мышц;
2. строение мышц и их трофика;
3. мышечная масса, внутримышечная координация;
4. реактивность мышц, мощность энергоисточников, межмышечная координация;
5.- все вышеперечисленные факторы.
Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом развития силы у мальчиков и юношей считается возраст:
1. 10-11 лет;
2. 11-12 лет;
3.- от 13-14 до 17-18 лет;
4. от 17-18 и дальше;
5. 14-15 лет.
Наиболее благоприятным (сенситивным) периодом развития силы у девочек и девушек считается возраст:
- от 11-12 до 15-16 лет;
10-11 лет;
от 15-16 до 17-18 лет
18-19 и старше;
14-15 лет.
Наиболее значительные темпы возрастания относительной силы различных мышечных групп наблюдаются в:
1. дошкольном возрасте, особенно у детей 5-6 лет;
2. среднем школьном возрасте (12-15 лет);
3. старшем школьном возрасте (16-18 лет);
4. - младшем школьном возрасте, особенно у детей от 9 до 11 лет;
5. с оформлением мышечной массы, после 18 лет.
При использовании силовых упражнений величину отягощений дозируют количеством возможных повторений в одном подходе, что обозначается термином:
1. силовой индекс (СИ);
2. – повторный максимум (ПМ);
3. весосиловой показатель (ВСП);
4. объем силовой нагрузки (ОСН);
5. интенсивность силовой нагрузки (ИСН).
Укажите, какому весу отягощения соответствует максимальное количество повторений упражнений силовой направленности в одном подходе от 4 до 7:
1. предельному;
2. околопредельному;
3.малому;
4. среднему;
5. – большому.
Наиболее благоприятным периодом развития скоростно-силовых способностей у девочек является возраст:
1. 11-12 лет;
2. 12-13 лет;
3. – от 10 до 11 лет;
4. 13-14 лет;
5. 15-17 лет.
Наиболее благоприятным периодом развития скоростно-силовых способностей у мальчиков является возраст:
1. – от 10 до 11 и от 13 до 15 лет;
2. от 11 до 12 лет;
3. от 15 до 16 лет;
4. от 16 до 17 лет;
5 свыше 17 лет.
Укажите использованный вес отягощения и количество повторений в одном подходе при преимущественном развитии максимальной силы.
1. 80-85% от предельного веса и 8-10 повторений;
2. - 95-100% и 1-3 повторения;
3. 50-70% и 15-30 повторений;
4. 30-70% и до отказа;
5. 15-35% и 1-3 повторения.
Укажите использованный вес отягощения и количество повторений в одном подходе при использовании «ударного метода» в развитии силовых способностей.
1. 90-95% и 5-6 повторений;
2. 85-90% и 5-6 повторений;
3. 50-70% и 15-30 повторений;
4. -15-35% и 5-8 повторений при мах. интенсивности;
5. 30-79% и до отказа в высоком темпе.
Возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называются:
двигательной реакцией;
–скоростными способностями;
скоростно-силовыми способностями;
частотой движения;
темпом движения.
Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется:
скоростью одиночного движения;
скоростными способностями;
быстротой;
–простой двигательной реакцией;
скоростно-силовыми способностями.
Способность как можно дольше удерживать достигнутую максимальную скорость называется:
скоростно-силовой выносливостью;
скоростным индексом;
– скоростной выносливостью;
абсолютным запасом скорости;
коэффициентом проявления скоростных способностей.
Какая форма проявления скоростных способностей определяется по так называемому латентному (скрытому) периоду?
скорость одиночного движения;
частота движения;
ритм движения;
ускорение;
– быстрота двигательной реакции.
Число движений в единицу времени характеризует:
– темп движений;
ритм движений;
скоростную выносливость;
силовую выносливость;
сложную двигательную реакцию.
Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных способностей считается возраст:
от 14 до 16 лет;
от 17 до 18 лет;
– от 7 до 11 лет;
от 6 до 7 лет;
от 18 до 19 лет.
В физическом воспитании и спорте основным методом при развитии быстроты двигательной реакции является:
метод круговой тренировки;
– метод повторного выполнения упражнения;
метод динамических усилий;
игровой метод;
соревновательный метод.
При использовании в целях воспитания быстроты движений специально подготовительных упражнений с отягощениями вес отягощений должен быть в пределах….от максимума.
Вставка – ответ:
от 5 до 10%;
от 20 до 30%;
от 30 до 40%;
до 50%;
– до 15-20%.
Выберите из перечисленных ниже основную причину возникновения так называемого скоростного барьера при воспитании быстроты движений у занимающихся:
возраст занимающихся;
небольшой объем скоростных упражнений в рамках отдельного занятия;
большой объем скоростных упражнений в рамках отдельного занятия;
– образование достаточно устойчивых условно-рефлекторных связей между техникой упражнения и проявляющимися при этом усилиями;
большой интервал отдыха между повторным выполнением упражнений скоростной направленности.
Как бороться с возникновением «скоростного барьера»?
- включать в занятия упражнения, в которых быстрота проявляется в вариативных условиях;
следует в одном занятии использовать одинаковые отрезки дистанции;
использовать игровой метод;
упражнения на скорость выполнять в конце занятия;
не использовать соревновательный метод.
Назовите обще-методическое требование к упражнениям на развитие быстроты.
следует выполнять в вводно-подготовительной части;
следует выполнять в конце занятий;
– следует выполнять с около предельной и предельной скоростью;
следует чередовать скоростные и силовые упражнения;
следует чередовать скоростные и сложно-координационные упражнения.