6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Спортивная_нутрициология_Дмитриев_А_В_,_Гунина_Л_М
.pdf298 |
|
|
СПОРТИВНАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 62. Актуальное потребление углеводов в разных видах спорта |
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вид спорта, соревновательная дисци- |
|
|
|
Автор(ы), |
год |
плина, |
Углеводы, г в день |
|
|
период подготовки, |
(% от СПЭ) |
|||
|
|
|
|||
|
|
|
пол и возраст спортсменов |
|
|
|
|
|
|
|
|
Игровые (командные) виды спорта (диапазон 46–56% от СПЭ)
R.J. Maughan, 1997 |
Футбол профессиональный, мужчины |
354–397 (48–51) |
|
|
|
М. Clark, 2003, |
Футбол женский |
47,8–55 |
D. Scott, 2003 |
|
|
|
|
|
L. Martin, 2006 |
Футбол женский, элитные спортсменки |
53,8 ± 6,8 |
|
|
|
|
Мужчины |
341 (50,2) |
F. Wardenaar, 2017 |
Футбол, взрослые |
|
Футбол, юные и кадеты |
361 (55,1) |
|
|
Водное поло |
373 (52,5) |
|
Хоккей |
274 (46,0) |
|
|
|
|
Женщины |
256 (54,2) |
|
Футбол, юные и кадеты |
|
F. Wardenaar, 2017 |
Волейбол |
260 (55,6) |
Водное поло |
245 (55,6) |
|
|
Регби |
244 (49,9) |
|
Хоккей |
259 (52,9) |
|
Гандбол |
222 (48,0) |
|
|
|
Силовые виды спорта (диапазон 52–59% от СПЭ)
C.A.C. Cabral, 2006 |
Тяжелая атлетика |
54,0±7,0 |
Мужчины |
||
|
Женщины |
56,4±4,7 |
|
|
|
D. Costill, 1988 |
Тяжелая атлетика |
407±115 г |
Мужчины |
||
|
Женщины |
286±106 г |
|
|
|
F. Wardenaar, 2017 |
Короткие анаэробные силовые нагрузки, |
369–400 (52–59) |
|
мужчины |
|
F.Wardenaar, 2017 |
Короткие анаэробные силовые нагрузки, |
240–297 (53–54) |
|
женщины |
|
Бодибилдинг (диапазон 40–45% от СПЭ)
|
L. Mitchell, 2017 |
Бодибилдинг |
Широкий диапазон в течение недели: |
|
|
|
|
250 – 400 г в день |
|
|
|
|
|
|