6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Новые_правила_лифтинга_Шесть_базовых_движений_для_максимальных_мускулов
.pdf2
ၕၢၟၰၬၢၝ
. -
, : -
.
,
- , , , .
, . ,, .
,,
.
( ,) : “ , ,(),,,,. -”. ,
, - ,,
. ( ... ?)
1 3
1 4 |
|
( . **) , , , ,, .
, , *, ,, , . (288 .)
, .
: , -
, .,
, -
, .
,
, .
: , -
.
, .
|
1 5 |
. ( 8 .)
,. ( ) -
( ). , -
.
, ,
.
, ,
,
.
: ,
,
. , , ,
, , .
? ,
.
, 90 . 2065 . , ,
, 125-
“ ”. (
500, . - ? - ? - , “ ”. .)
. . -, . ,
, .
. .
, ,60 , , , ,.
. -
,, , ,.
1 6 |
|
:, .
: ,
,
ၠၯၬၪၯ, .
,
, .
- ,
- ,. ,
,
(
).
|
1 7 |
: ,, , -, .
,
, , ,
. ( ,, , ,
. .)
. .
: (
), ,.
.
“-”,
, , -
, .
“ ”, ,
.
1 8 |
|
: , , -.
, “ ”,
. (
“ ”, ,
).
- -
- , -
. , ,,
.
. -,
, .
: ,
, . , , ,
, ,
.
,
, , ,
, , .?
, , ,
. . ,
. , ,.
: ,, , . - , , ., .
., (
“ ” ),
.
|
1 9 |
: -, “ ”, - “ ”, - “ ”, -. , -,
.
, .
.
,
.
:, -
- . , , -
, .
. - ( ,
) .
.
: . , .
? ,
45º . , -
, ,
. -
. , , ,
,
.
2 0 |
|
: -,
.
, ,
,
.- ,
( :
.)
. -
, . -
, - ,( ).
- -,- .
, , ,, , -
, ( ,
) .
: , ,
. -- .
, -
.
..“ ” -.
, . ,
.
, , , -
( ), -.
:
, , -
, “ ”. -
; ,. - , ,
|
2 1 |
( ), (
) ( ). -
( ) .
, :
,
. - , -
. , , ,
.
, - ,, . , -
. , -
., ,, -
. : -
-
. ,
. ,
- .
2 2 |
|
: , . , -, -, -. (
; , -
).
, -
, , ,
. (
- ,
.)
, -
, ,
, ,
. , ,
.
-
( ), “ ”( ?) .
- , -
, ,
.
,, . -
.
, -, . , ,. , .
:
. , ,
., -. ,- ,.
, , ,.
,
, .