Контрольные вопросы к экзамену (специализация аэробика)

1. Понятие физическая культура, спорт. Роль физической культуры и спорта в жизни человека.

2. Ценности физической культуры.

3. Характеристика понятий: физическое воспитание, физическое развитие, физическая реабилитация, физическая рекреация.

4. Понятие здоровья. Факторы, определяющие здоровье. Краткая характеристика каждого из них.

5. Слагаемые здорового образа жизни. Краткая характеристика каждого из них.

6. Значение рационального питания в жизни человека.

7. Составные компоненты питания. Виды питания.

8. Гигиенические требования к режиму питания.

9. Правила организации режима дня студента.

10. Задачи физического воспитания.

11. Средства физической культуры.

12. Принципы спортивной и оздоровительной физической культуры.

13. Самоконтроль при занятиях физической культурой.

14. Структура занятия по физической культуре.

15. Задачи и средства подготовительной части занятия.

16. Задачи и средства основной части занятия.

17. Задачи и средства заключительной части занятия.

18. Характеристика физического качества сила. Методы воспитания силы.

19. Характеристика физического качества выносливость. Методы воспитания выносливости.

20. Характеристика физического качества гибкость. Методы воспитания гибкости.

21. Характеристика физического качества ловкость. Методы воспитания ловкости.

22. Характеристика скоростных способностей. Методы воспитания скоростных способностей.

23. История возникновения и развития аэробики.

24. Современные направления в оздоровительной аэробике.

25. Цели и задачи оздоровительной аэробики.

26. Влияние занятий аэробикой на женский организм.

27. Основные направления в танцевальной аэробике.

28. Характеристика оздоровительного направления аэробики - стретчинг.

29. Характеристика оздоровительного направления аэробики – шейпинг.

30. Определение оптимальной физической нагрузки на организм человека при занятиях аэробикой с учетом уровня физической подготовленности.

31. Структура занятия по аэробике.

32. Сочетание силовой и аэробной нагрузки (средства физической культуры).

33. Допустимый диапазон ЧСС в основной (аэробной) части занятия.

34. Основные позиции, учитываемые при составлении положения о соревнованиях по танцевальной аэробике.

35. Подготовка и проведение соревнований по танцевальной аэробике.

36. Требования к обязательной программе по танцевальной аэробике.

37. Критерии оценки обязательной программы (композиция, техника исполнения, синхронность исполнения).

Приложение 1

УТВЕРЖДАЮ:

Председатель спортивного

клуба УГТУ – УПИ

_____________ (И.О. Фамилия)

«____»______________200 г.

(печать)

Положение

о проведении соревнований по танцевальной аэробике в

зачет Универсиады УГТУ-УПИ

I. Цели и задачи

1. Популяризация данного оздоровительного направления в аэробике и привлечение студенческой молодежи к систематическим занятиям физической культурой и спортом.

2. Повышение спортивного мастерства.

3. Выявление сильнейших команд университета.

II. Место и время проведения

1. Соревнования проводятся в фойе актового зала УГТУ-УПИ

«___»___________ 200 г. в 13.00. Опробование площадки 12.00.

2. Заседание судейской коллегии состоится «___»_______ 200 г. в 18.00. по адресу Мира, 29 ауд. 15.

III. Руководство соревнованиями

1. Общее руководство возлагается на отдел по спортивно-массовой работе УГТУ-УПИ.

2. Непосредственное проведение соревнований возлагается на кафедру сервиса и туризма. Главный судья соревнований (ФИО).

Контактные телефоны.

IV. Участники соревнований

К участию к соревнованиям допускаются студенты УГТУ-УПИ, имеющие подготовку и прошедшие медицинский осмотр (допуск врача). Состав команды 5-6 человек.

V. Программа соревнований

Программой соревнования предусмотрено выполнение обязательной композиции и шоу-композиции.

I. Требования к обязательной композиции

1. Продолжительность от 2:00 до 2:15 минут.

2. Включение не менее 6 перестроений.

3. Выполнение элементов и соединений на трех разных уровнях вертикального направления: низком, среднем, высоком.

4. Выполнение сложных по координации движений руками в сочетании с основными движениями ног (шагами, прыжками, махами).

5. Взаимодействие со всеми партнерами команды.

6. Темп программы соответствовать 120 – 152 уд/мин.

II. Требования к шоу-композиции

3. Продолжительность от 1:30 до 3:00 минут.

4. Участие не менее 4 спортсменок обязательной программы.

За отсутствие шоу-композиции с общей суммы баллов, полученной при выполнении обязательной программы, снимается 0,5 балла.