Визначення тривожності за методикою ч.Д.Спілбергера Шкала ситуаційної тривожності

Прочитайте уважно кожне з приведених речень та присвойте порядковий номер однієї з можливих відповідей в залежності від того, як Ви себе почуваєте в даний момент:

1 — ні, це не так	3 — вірно
2 — скоріше так	4 — безсумнівно вірно

1.Я спокоен

2.Мне ничего не угрожает

3.Я нахожусь в напряжении

4.Я внутренне спокоен

5.Я чувствую себя спокойно

6.Я расстроен

7.Меня волнуют возможные неудачи

8.Я ощущаю душевный покой

9.Я встревожен

10.Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

11.Я уверен в себе

12.Я нервничаю

13.Я не нахожу места

14.Я взвинчен

15.Я не чувствую скованности, напряженности

16.Я доволен

17.Я озабочен

18.Я слишком возбужден

19.Мне радостно

20.Мне приятно

Шкала особистісної тривожності

Прочитайте уважно кожне з приведених речень та присвойте порядковий номер однієї з можливих відповідей в залежності від того, як Ви себе почуваєте звичайно:

1 — іноді	3 — часто
2 — рідко	4 — майже завжди

21.У меня бывает приподнятое настроение

22.Я бываю раздражительным

23.Я легко могу расстроиться

24.Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие

25.Я сильно переживаю неприятности и долго о них не забываю

26.Я чувствую прилив сил, желание работать

27.Я спокоен, хладнокровен и собран

28.Меня тревожат возможные трудности

29.Я слишком переживаю из—за пустяков

30.Я бываю вполне счастлив

31.Я все принимаю близко к сердцу

32.Мне не хватает уверенности в себе

33.Я чувствую себя беззащитным

34.Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

35.У меня бывает хандра

36.Я бываю доволен

37.Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

38.Бывает, что я чувствую себя неудачником

39.Я уравновешенный человек

40.Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

Код для опИтувальника СпІлбергера

Номер питання	Відповіді (бали)
	1	2	3	4
3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18, 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 33, 34, 35, 37, 38, 40	1	2	3	4
1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20, 21, 26, 27, 30, 36, 39	4	3	2	1

Під час інтерпретації результат можна оцінювати так:

до 30 - низька тривожність;

31-45 - помірна тривожність;

46 і більше – висока тривожність.

Значні відхилення від рівня помірної тривожності потребують особливої уваги, висока тривожність передбачає схильність до появи стану тривоги у людини в ситуації оцінки її компетентності. В даному випадку потрібно знизити суб’єктивну значимість ситуації та завдань і перенести акцент на усвідомлення діяльності та формування почуття впевненості в успіху.

Низька тривожність, навпаки, потребує підвищення уваги до мотивів діяльності та підвищення почуття відповідальності. Але інколи дуже низька тривожність в показниках тесту є результатом активного витіснення особистості високої тривоги з метою показати себе в „кращому вигляді”.