Лекция №7 - Социально - биологические основы физической культуры. Методы врачебного контроля и самоконтроля состояния здоровья и физического развития. Тест 1.

Частота сердечных сокращений у взрослого в покое составляет в среднем:

а) 70 ударов;

б) 60 ударов;

в) 40 ударов;

г) 80 ударов.

Жизненная емкость легких – это:

а) количество воздуха, которое может вдохнуть человек;

б) количество воздуха, которое может выдохнуть человек после максимально глубокого вдоха;

в) объем вдоха и выдоха;

г) разница между вдохом и выдохом.

Обычной нормой ночного сна студента считается _________________________________

7 - 8 часов.

Тест 2.

Артериальное давление измеряется:

а) в килограммах;

б) сантиметрах;

в) миллиметрах ртутного столба;

г) сантиметрах кубических.

Специализированный отдел нервной системы, регулируемый корой больших полушарий – это:

а) головной мозг;

б) спинной мозг;

в) вегетативная нервная система;

г) мозжечок.

Главное правило полноценного питания не менее _______________________________

3-4 раза в день.

Тест 3.

Понятие «здоровье» можно классифицировать следующим образом:

а) здоровье – это отсутствие болезней;

б) «здоровье» и «норма» - понятия тождественные;

в) здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций;

г) отсутствие вредных привычек у человека.

 Важнейшие компоненты неупорядоченности и хаотичности в организации жизнедеятельности студентов – это:

а) несвоевременный прием пищи;

б) систематическое недосыпание;

в) малое пребывание на свежем воздухе;

г) курение;

д) все вместе.

Эффективное средство восстановления работоспособности — это: _____________________

Массаж, контрастный душ.

Лекция №8 - Развитие физических качеств. Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами при комплексном развитии.

Тест 1.

1. Физические качества — это:

а) индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека;

б) врожденные морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая активность человека:

в) комплекс способностей, занимающихся физической культурой и спортом, выраженных в конкретных результатах.

2. К основным физическим качествам относятся:

а) выносливость, сила, ловкость, быстрота, гибкость;

б) рост, вес, становая сила, объем бицепсов;

в) бег, прыжки, метания, ходьба.

3. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:__________

Гимнастика.

Тест 2.

1. Лучшие условия для развития быстроты реакции создаются во время:

а) подвижных и спортивных игр;

б) скоростно-силовых упражнений;

в) прыжков вверх с места.

2. Какие упражнения считаются развивающими силу:

А) Подтягивания, отжимания;

Б) наклоны;

В) подвижные игры.

3. Что называют быстротой: _______________________________________________________

Комплекс функциональных свойств организма, определяющих скоростные характеристики движений, а также двигательной реакции.