Основы тяжелоатлетических видов спорта (90

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЕЖИ И ТУРИЗМА

Кафедра Теории и методики тяжелоатлетических видов спорта им. А.С.Медведева

Громов В.А.

ОСНОВЫ ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА

(методические рекомендации для поступающих в ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»)

Москва – 2012

Утверждено и рекомендовано Экспертно-методическим советом Института спорта и физического воспитания ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ» Протокол № 10 от «21» июня 2012г.

Составитель:

Громов Василий Андреевич, кандидат педагогических наук, доцент кафедры ТиМ тяжелоатлетических видов спорта им. А.С.Медведева ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ».

Рецензент: Клещев В.В. – к.п.н., старший преподаватель кафедры Режиссуры массовых спортивно-художественных представлений им. В.А Губанова

Методические рекомендации для поступающих в ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ» предназначены для более качественной подготовки к сдаче вступительных испытаний на кафедру Теории и методики тяжелоатлетических видов спорта им. А.С. Медведева, содержат краткие сведения об истории и правилах проведения соревнований по тяжелоатлетическим видам спорта, основы знаний по воспитанию силовых способностей, а также контрольные нормативы.

2

СОДЕРЖАНИЕ

3

ВВЕДЕНИЕ

Тяжелая атлетика как учебная и научная дисциплина складывалась в ГЦИФКе в конце 20-х – начале 30-х гг. В 1930/31 учебном году в институте была организована кафедра защиты и нападения, которая объединяла учебные дисциплины по борьбе, боксу,

фехтованию и тяжелой атлетике.

В 1963 г. выделилась и стала самостоятельной кафедра тяжелой атлетики, которую до 1975 г. возглавлял доктор медицинских наук, профессор, заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер, двукратный олимпийский чемпион А.Н. ВОРОБЬЁВ.

С 1977 по 2003 г. кафедру возглавлял академик Международной академии информации про ООН, доктор педагогических наук, профессор, заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер СССР, первый в истории отечественной тяжелой атлетики чемпион мира в тяжелой весовой категории Алексей Сидорович МЕДВЕДЕВ. С 2003 года кафедра носит его имя.

С 1992 года кафедра расширила контингент абитуриентов. К вступительным экзаменам стали допускаться не только тяжелоатлеты, но и спортсмены, специализирующиеся в пауэрлифтинге, бодибилдинге, гиревом спорте. С 2008 года на кафедре открыта новая специализация «фитнес-атлетизм» (договорная основа).

В 2006 году к кафедре присоединилась специализация армспорт.

На кафедре были защищены более 50 кандидатских диссертаций, подготовлены и защищены 3 докторских диссертации.

За годы существования на кафедре было подготовлено свыше 400 специалистов. Среди ее выпускников – олимпийские чемпионы В. Бушуев, В. Куренцов, Р. Плюкфельдер, Д. Ригерт, Д. Берестов. Чемпионы и рекордсмены мира – А. Медведев, В. Рыженков, Ю. Козин, В. Марчук, О. Гаврилова (армспорт, ЗМС); мастера спорта международного класса Е. Соловьев, В. Старостенко, М. Абдулмеджидов, чемпионка мира М. Чущина (пауэрлифтинг), рекордсмен России в тяге К. Поздеев (пауэрлифтинг), В. Цветков (пауэрлифтинг), А. Дросин (пауэрлифтинг), А. Жуков (пауэрлифтинг), А. Атлас (пауэрлифтинг), О. Зайцев (пауэрлифтинг), В. Агаджанян (армспорт).

Более 70 студентов выполнили норматив «Мастер спорта».

Кафедра располагает современным тренировочным залом по тяжелой атлетике, на кафедре отличная реабилитационная база.

Выпускники кафедры востребованы на современном рынке труда (общеобразовательные учреждения, ВУЗы, СДЮШОР, сборные команды по силовым видам спорта, фитнес-центры). Многие из них являются заслуженными тренерами СССР и России.

Кафедра активно сотрудничает с федерациями по тяжелоатлетическим видам спорта Москвы и России, сборными командами по тяжелой атлетике и пауэрлифтингу, ведущими фитнес-клубами России, Национальным Пекинским Институтом Физической Культуры.

В прошлом на кафедре трудились А.С. Медведев, В.И. Родионов, Р.П. Мороз, А.Н. Воробьёв, Н.Н. Саксонов, В.И. Фролов, А.А. Лукашев, И.П. Жеков, С.И. Леликов, А.С. Прилепин, Р.Н. Болховский, А.Д. Ермаков, И.Э. Мюльберг, В.С. Беляев, В.Ф. Соловьев, И.М. Федулаев, В.А. Самойлов, Ю.В. Верхошанский, И.Н. Галактионов, А.Н. Михеев, П.С. Новиков, В.Н. Денискин, В.Б. Каневский, Н.Н. Томилина.

В настоящее время на кафедре работают: В.Ф. Скотников, В.Е. Смирнов, В.Б. Соловьев, А.П. Баюрин, В.А. Громов, А.А. Атлас, М.М. Махмудов, Н. В. Белоног, Г.С. Гришанин, Л.А Никоноров, В.В. Леджинов, И.Е. Юрченко , И.Б. Зданович, А.В. Федосенко.

4

2.КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА

2.1.Тяжелая атлетика

Взарождении этого богатырского вида спорта немалая заслуга принадлежит профессиональным силачам, которые во второй половине 19 в. выступали на цирковых и балаганных подмостках. Гастролируя, они пробуждали живой интерес публики к атлетике во Франции, Англии, Германии, Голландии, Дании, Италии, России и других страна х

Старого Света. Профессиональные атлеты существовали и на Американском континенте. Во многих странах были свои «Геркулесы». Так, канадец Луи Сир, в 1880 поднял до колен вагонную ось весом 669 кг. Американец Том Вальтер Кеннеди оторвал от земли до полного выпрямления ног и спины 600-килограммовое ядро, чех Антон Риха перенес на себе груз весом в 854 кг.

Становление и формирование тяжелой атлетики как вида спорта приходится на период между 1860-1920 гг. В эти годы во многих странах организовывались атлетические кружки и клубы, изготавливались и совершенствовались различные спортивные снаряды, формировались правила подъема тяжестей и условия соревнований.

Соревнования тяжелоатлетов входили в программу большинства Олимпийских игр (кроме 1900,1908 и 1912). Н а первых Олимпийских играх в Афинах (1896) в программу входило два упражнения: поднятие штанги одной и двумя руками. Первыми олимпийскими чемпионами стали англичанин Л. Эллиот, поднявший одной рукой 71 кг, и датчанин В. Иенсен, который поднял двумя руками самую тяжелую штангу — 111,5 кг.

В 1913 состоялся Международный конгресс по тяжелой атлетике, итогом которого было создание Всемирного союз а тяжело атлетов. В 1920 появилась Международная федерация тяжелой атлетики — ФИХ (ныне ИВФ). В 1928 на смену пятиборью (рывок и толчок разноименными руками, жим, рывок и толчок двумя руками) пришло олимпийское троеборье (жим, рывок и толчок двумя руками), которое просуществовало 44 года (до 1972), затем двоеборье (рывок и толчок двумя руками).

Границы весовых категорий участников чемпионатов мира менялись несколько раз. До 1905 взвешивание вообще не проводилось. В 1905 было введено три весовые категории. В 1913 — пять. В 1947 — новая категория легчайшего веса — до 56 кг. В 1951 — от 82,5 до 90 кг. С 1969 были узаконены две новые категории — наилегчайшая (до 52 кг) и первая тяжелая (от 90 до 110 кг). В 1977 была создана еще одна категория — вторая полутяжелая (в границах св. 90 до 100 кг).

Днём рождения отечественного тяжелоатлетического спорта историки считают 10

августа 1885 года (по старому стилю). Именно в этот день в Петербурге, впервые в России, был создан и организационно оформлен кружок тяжелоатлетов-любителей под руководством доктора Владислава Францевича Краевского. Разработанная им система тренировок была прогрессивнее западноевропейской: в основе его методики лежала система рационального развития силы. Впервые был осуществлен врачебный контроль над занимающимися.

В программу кружка входили силовые упражнения и упражнения для улучшения здоровья. Средства - упражнения с тяжестями различного веса и формы. Цели вначале были очень скромными - пропаганда развития силы. О соревнованиях и рекордах на первых порах не думали. Помещение для занятий Краевский оборудовал в своей просторной квартире на Михайловской площади в доме № 3 (ныне - площадь Искусств). Тренировались 3 раза в неделю по вечерам. Методической основой занятий являлись разминочные упражнения без отягощений, затем жимовые упражнения, далее - темповые упражнения (рывки и толчки). Тяги, приседания и другие силовые упражнения - в конце тренировки. Дозировка нагрузки строго контролировалась доктором - не разрешались прибавки, пока атлет дважды не осилит предыдущий вес.

Доктор Краевский посещал зарубежные страны для ознакомления с методикой тренировки за рубежом, привёз оттуда чертежи различных тяжелоатлетических снарядов. У

5

себя дома Краевский научил ремеслу тренера нескольких хороших атлетов. Так в России появились первые кадры инструкторов и тренеров.

Русские тяжелоатлеты Гвидо Мейер и Георг Гаккеншмидт успешно выступили на первом чемпионате мира в 1898 году в Вене. С 1897 года русские тяжелоатлеты начали регулярно проводить чемпионаты страны. Накануне 1913 года представители разрозненных клубов тяжелоатлетов городов Российской империи собрались в Петербурге и решили объединиться в одной общегосударственной организации. В декабре 1912 года было провозглашено создание Всероссийского союза тяжелоатлетов - ВСТА (председатель -

Людвиг Чаплинский). Летом ВСТА вступил в ряды Всемирного любительского союза тяжелоатлетов. Во многих российских городах были кружки любителей атлетики. Большую помощь кружкам оказывали меценаты. Наиболее яркой фигурой среди них был граф Г. Рибопьер. Обладателями мировых рекордов и наиболее выдающимися атлетами того времени были Я. Краузе, П. Херудзинский, А. Неуланд, Л. Чаплинский, Л. Алекс, Л. Бухаров, К. Павленко, Г. Чикваидзе, А. Красовский, С. Тонколей, Ф. Гриненко. Атлетам России принадлежали 25 рекордов мира из 50 зарегистрированных.

В 1930-е гг. в тяжелой атлетике происходит бурный рост результатов. В мае 1934 московский динамовец Николай Шатов поднял в рывке левой рукой 78,4 кг и тем самым побил рекорд мира. В те годы рекордсменами мира стали Г. Попов, С. Амбарцумян, М. Шишов, Н. Кошелев, А. Жижин, Д. Наумов. На 3 рабочей Олимпиаде в Антверпене (1937) советские тяжелоатлеты заняли первое командное место, выиграв состязания во всех весовых категориях. В этих соревнованиях особенно уверенно выступал киевлянин Г. Попов, который превысил мировые рекорды американца Тони Терлаццо.

В предвоенные годы было побито большое количество рекордов (50 всесоюзных, из них — 24 выше мировых). В стране насчитывалось 25 тысяч тяжелоатлетов. Список советских рекордсменов мира в эти годы пополнился такими именами, как Г. Новак, Е. Хотимский, В. Крылов, Р. Манукян, М. Касьяник, А. Петров, А. Божко. В 1946 советские тяжелоатлеты вступили в Международную федерацию тяжелой атлетики и впервые приняли участие в первенстве мира в Париже. Москвич Г. Новак первым из советских спортсменов завоевал титул чемпиона мира, в категории до 82,5 кг. А первым чемпионом мира в тяжелом весе стал советский пятисотник москвич А. Медведев.

Отечественный тяжелоатлетических спорт, несмотря на различные трудности, за годы своего развития дал Родине плеяду выдающихся атлетов мирового класса и их тренеров, прославивших Россию как страну богатырей. Лидируют в тяжелой атлетике Россия, Китайская Народная Республика, Греция, Германия, Украина, Турция и Болгария.

2.2. Пауэрлифтинг

В конце 40-х - начале 50-х годов 20 века в США, Канаде, Англии, Австралии, Швеции, Норвегии и других странах почти одновременно приобрели популярность упражнения со штангой, которые на первых порах называли «странными». Это сгибание рук со штангой стоя и сидя, жим из-за головы, а также традиционные ныне - приседание, жим лежа и становая тяга.

Родиной пауэрлифтинга является США. Этот вид спорта не возник сам по себе. Его «рождение» зафиксировано гораздо раньше даты первого официального чемпионата мира по пауэрлифтингу - 1964 г.

И как в каждом виде спорта здесь были свои «пионеры» — энтузиасты, стоявшие у самых истоков силовых (тяжелоатлетических) видов спортивной борьбы.

Одним из таких «отцов» пауэрлифтинга по праву можно назвать Лео Стерна. В 1939 году он организовал в Сан-Диего тяжелоатлетический клуб красоты. Спортивный зал имел небольшие размеры и скромный тренировочный инвентарь: стойки для упражнений стоя и ровную горизонтальную скамью, штанги от 10 до 100 кг и гири от 2 до 50 кг, несколько простейших тренажеров. С этим довольно скромным оборудованием зал Лео Стерна работал до 1948 г.

6

Занятия с тяжестями приобретали все большую и большую популярность среди американского населения, но как вид спорта пауэрлифтинг еще не оформился. Хотя уже тогда любители силы выполняли приседания со штангой на плечах, жим лежа и другие присущие пауэрлифтингу упражнения. Однако соответствующие соревнования не проводились.

Вто же время у тяжелоатлетов параллельно возникает интерес к телостроительству

—бодибилдингу.

Через несколько лет Лео Стерн со своим единомышленником Бобом Кларком открывает еще один зал в Северном парке Сан-Диего. Компаньоны приобретают новое оборудование, тренажеры, штанги. Боб был первым, кто придумал механизмы (тренажеры) с возвратно-поступательным движением и постоянно занимался их совершенствованием.

Леона Стерна и Боба Кларка никогда не покидала мысль о спортивных соревнованиях силачей. В нетрадиционном для того времени варианте они организовывали простейшие состязания в школах, в выходные дни на пляжах города. Они всячески пытались привлечь как можно больше людей к участию в соревнованиях.

В 1947 г. компаньоны организовали Олимпийские состязания по двум направлениям: нетрадиционный подъем тяжестей и культуризм. Это было своего рода шоу, а не соревнования, поскольку действительно и по настоящему сильны х атлетов еще не было.

С 1948 г. Боб Кларк и Лео Стерн начали относительно регулярное проведение подобных мероприятий, но не называли их еще соревнованиями по пауэрлифтингу. Так, Лео Стерн нарек их "одд лифтс" ("необычными подъемами"). Состязания проводили в зале, имея, как правило, всего две тяжелоатлетические штанги. Упражнения соревнований: жим лежа, приседания и становая тяга. На выполнение каждого упражнения давались 3 попытки.

А на рубеже 50-х - 60-х годов уже начал формироваться пауэрлифтинг в современном его виде. К середине 60-х годов были определены правила проведения соревнований и стали регулярно проводиться чемпионаты национального уровня.

Чемпионаты мира среди мужчин начали проходить с 1971 года. Сначала было девять весовых категорий: до 56 кг, 60 кг, 67,5 кг, 75 кг, 82,5 кг, 90 кг, 100 кг, 110 кг и свыше 110 кг. В 1974 году добавили категорию 52 кг, а в 1981 году ввели еще две категории - до 125 и свыше 125 кг. Женские Чемпионаты мира проводятся с 1980 года в категориях 44 кг, 48 кг, 52 кг, 56 кг, 60 кг, 67,5 кг, 75 кг, 82,5 кг и свыше 82,5 кг. В 1982

году добавились категории 90 кг и свыше 90 кг.

Европейские Чемпионаты среди мужчин проводятся с 1978 года, среди женщин - с

1983 года.

2.3. Гиревой спорт

В.А. Поляков и В.И. Воропаев (1988) в книге «Гиревой спорт» описывают Первый Всесоюзный конкурс силачей, который был проведен в Москве в 1948 году. Спортсмены соревновались в рывке двухпудовой гири одной рукой и в толчке двух гирь от груди в весовых категориях до 60, 70, 80 и свыше 80 килограммов.

Исходя из немногочисленной имеющейся доступной литературы, посвященной гиревому спорту, можно сделать вывод, что как отдельный вид спорта он начал формироваться в конце 40-х годов прошлого столетия. Однако периодом становления современного гиревого спорта авторы (В.А. Поляков и В.И. Воропаев, 1988; В.С. Рассказов, 2004 и др.) считают 60-е годы, когда в РСФСР, на Украине, в Литве в сельских коллективах нашей страны все чаще стали организовываться соревнования.

Долгое время соревнования по упражнениям гиревого спорта проводились по различным правилам. С целью популяризации среди всех слоев населения правила менялись в сторону упрощения.

7

Так продолжалось до 1985 года. Гиревой спорт был включен в Единую всесоюзную спортивную классификацию 1985-1988 гг. как единоправный с остальными видами спорта. Как отмечают авторы В.А. Поляков и В.И. Воропаев (1988), при Федерации тяжелой атлетики СССР была создана комиссия гиревого спорта и атлетической гимнастики. Силами энтузиастов (Б. Вишняускаса, В. Воропаева, В. Поляков а, В. Рассказова) были разработаны общесоюзные правила соревнований и разрядные нормативы (в том числе и норматив, дающий право на присвоение почетного звания «Мастер спорта СССР»).

Результатом усилий, как профессионалов, так и любителей гиревого спорта стал первый чемпионат Советского Союза в городе Липецке в ноябре 1985 года. Чемпионами Советского Союза стали: М. Родионов (до 60 кг, г. Липецк), А. Воротынцев (до 70 кг, г. Липецк), Ф. Усенко (до 80 кг, г. Сумы), А. Мощенников (до 90 кг, г. Пермь), С. Мишин (св. 90 кг, г. Калуга). Сергей Мишин на этом чемпионате толкнул от груди две двухпудовые гири 100 раз (В.А. Поляков и В.И. Воропаев, 1988).

Популярность гиревого спорта возрастала с каждым годом. В чемпионате СССР 1987 года принимали участие 223 спортсмена из 14 союзных республик.

В справочнике Всероссийской федерации гиревого спорта 2002 года летопись чемпионатов России по гиревому двоеборью ведется с 1984 года. 26 ноября 1984 года в городе Оренбурге состоялся первый официальный чемпионат России в трех весовых категориях: до 60, 80 и свыше 80 кг. Первыми чемпионами России соответственно в весовых категориях стали Цепелев (Киров) - 64 подъема, Рахманов (Пермь) - 105 подъемов и Мишин (Калуга) - 131 подъем в двоеборье. Необходимо отметить, что легендарный заслуженный мастер спорта Сергей Николаевич Мишин, выступая на чемпионате России 2005 года в отдельном упражнении толчок, показал результат 160 подъемов и стал чемпионом в весовой категории свыше 90 кг в возрасте 47 лет.

В 1989 году были введены новые правила, ограничивающие время выполнения каждого из упражнений - 10 минут.

С 1998 года начали проводить чемпионаты России в толчке двух гирь по длинному циклу. Первый чемпионат состоялся 20-22 февраля 1998 года в Санкт-Петербурге. Чемпионат проводился в семи весовых категориях с гирями 32 кг.

Первенства России в двоеборье среди молодежи начали проводиться с 1999 года (2223 мая, г. Бабаево).

В ноябре 2001 года в г. Бабаево Вологодской области впервые было проведено первенство России среди женщин в трех весовых категориях - до 60, 70 и свыше 70 кг. Соревнования проводились в одном упражнении рывок с гирей 16 кг, засчитывалась сумма подъемов двух рук.

Для повышения зрелищности соревнований ведущие гиревики России предложили ввести в программы соревнований проведение эстафет по классическому толчку и толчку по длинному циклу. Эстафеты стали проводить в заключение соревнований. Каждый член команды в течение трех минут в максимальном темпе выполняет подъемы, одновременно соревнуясь с участниками других команд. Суммарное количество подъемов всех членов команды учитывается при определении команды-победительницы. Эстафеты с 2002 года были включены в программы чемпионатов, кубков и первенств России.

2003 год примечателен включением гиревого спорта в программу I летней Спартакиады учащихся России, что свидетельствует о высокой его значимости в укреплении здоровья и физическом развитии учащейся молодежи (М.И. Понарский,

2003).

Летопись чемпионатов мира по гиревому двоеборью ведется с 1993 года. В этом году был проведен первый чемпионат мира в городе Липецке. Чемпионат проводился в шести весовых категориях, с гирями 32 кг. Результат в рывке засчитывался как удвоенная сумма количества подъемов слабой рукой. Чемпионами в своих весовых категориях стали: в весовой категории до 60 кг - Зайцев Василий (Россия, 119 (толчок-68, рывок-51)); до 65 кг - Михальчук Роман (Украина, 159 (87+72)); до 70 кг - Кобзев Михаил (Россия, 173

8

(107+66)); до 80 кг - Федоренко Валерий (Казахстан, 225 (127+98)); до 90 кг - Салахиев Фанис (Россия, 219 (131+88)); свыше 90 кг -Мишин Сергей (Россия, 245 (168+77)).

В 1992 году был создан Европейский союз гиревого спорта и, вслед за ним, Международная федерация гиревого спорта. Гири получили официальный выход на международную арену. Первый чемпионат Европы был проведен в 1992 году, а в 1993 году - первый чемпионат Мира. С этого момента международные соревнования различного уровня проходят регулярно. Сегодня в международном гиревом движении активно участвуют более 20 стран. Национальные федерации созданы в Греции, Латвии, Литве, Эстонии, России, Украине, Белоруссии, Казахстане, США, в соревнованиях и в работе официальных структур принимают участие представители Великобритании, Германии, Венгрии, Польши, Финляндии, Норвегии, Молдовы, Австралии, Канады. В странах Европы в настоящее время гири получили более широкое распространение в области фитнеса и как вспомогательные средства для наработки физических качеств в силовых видах спорта.

2.4. Бодибилдинг

Первые серьезные программы тренировок разработал общепризнанный пионер современного бодибилдинга, выходец из Германии Юджин Сэндоу (наст, имя - Фридрих Вильгельм Мюллер). Статуэтка с его изображением является самой почетной наградой в современном профессиональном бодибилдинге, ее получают победители конкурса

«Мистер Олимпия».

Как и его коллеги, Сэндоу начинал свою карьеру с демонстрации силовых трюков. Вскоре он понял, что его личные достижения не ограничиваются одним лишь весом поднимаемых гирь: он сумел развить мощную, гармоничную мускулатуру, достойную зависти древнего грека. Свое новое шоу Сэндоу построил на демонстрации мускулов, в ходе которой он имитировал позы античных скульптур (тем самым, заложив основы позирования). С этим шоу атлет объездил всю Европу и Америку.

В Англии он со временем создал целую сеть атлетических клубов, начал издавать специализированный журнал. А осенью 1901 провел в Лондоне первый в истории организованный турнир по бодибилдингу.

Авторитет Сэндоу был так высок, что его назначили на должность персонального тренера английского короля Георга V (прав. в 1910-1936).

Находясь на этой должности, Сэндоу немало сделал для увеличения государственного финансирования и развития спорта. Он также публиковал свои тренировочные программы, выпускал учебные пособия.

Его блистательная карьера оборвалась в 1920-е, - по официальной версии, от инсульта. Сэндоу якобы пошел на поводу у толпы зевак, ставших очевидцами дорожного происшествия, и согласился на предложение одной рукой вытащить из канавы угодивший туда автомобиль: перенапряжение стало причиной кровоизлияния в мозг.

Если Юджина Сэндоу по праву считают «дедушкой» бодибилдинга, то Джо Уайдера (легендарного тренера чемпионов, создавшего в 1946 вместе с братом Беном ИФББ, в состав которой входит уже 177 стран, и придумавшего самые престижные среди бодибилдеров-профессионалов соревнования - «Мистер Олимпия») величают не иначе, как «отцом» этого вида спорта.

Уайдеры создавали индустрию не с нуля, - она существовала и раньше: со своими учебными пособиями, специализированными журналами, конкурсами и тренировочными залами. Но именно братья Уайдеры подняли этот спорт на принципиально новый уровень.

9

3. ОСНОВЫ ПРАВИЛ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИМ ВИДАМ СПОРТА

3.1. Правила проведения соревнований по тяжелой атлетике

Соревнования по тяжёлой атлетике проводятся среди мужчин и женщин. Участники соревнуются в весовых категориях, установленных правилами. В своей деятельности

Все возрастные группы рассчитываются по календарному году рождения атлетов.

Минимальный возраст тяжелоатлетов и тяжелоатлеток для участия в чемпионатах мира, чемпионатах мира среди юниоров и юниорок, чемпионатах мира среди студентов и других международных соревнованиях - 15 лет. Минимальный возраст для участия в Олимпийских играх - 16 лет. Минимальный возраст для участия в юношеских соревнованиях - 13 лет. Для мужчин и юниоров в тяжёлой атлетике определены восемь

(8) весовых категорий. Все соревнования по правилам IWF должны проводиться в следующей последовательности:

56 кг - 62 кг - 69 кг - 77 кг - 85 кг - 94 кг - 105 кг - + 105 кг. Для женщин и юниорок

определены семь (7) весовых категорий. Все соревнования по правилам IWF должны проводиться в следующей последовательности:

48 кг - 53 кг - 58 кг - 63 кг -69 кг - 75 кг - + 75 кг.

Для юношей определены восемь (8) весовых категорий. Все соревнования по правилам IWF должны проводиться в следующей последовательности: 50 кг - 56 кг - 62 кг - 69 кг - 77 кг - 85 кг - 94 кг - + 94 кг. Для девушек определены семь (7) весовых категорий. Все соревнования по правилам IWF должны проводиться в следующей последовательности: 44 кг - 48 кг - 53 кг - 58 кг - 63 кг - 69 кг - + 69 кг.

Для участия в чемпионатах мира, континентальных чемпионатах, континентальных, региональных и других Играх среди мужчин каждая страна может заявить команду из восьми (8) спортсменов плюс двух (2) резервных спортсменов в разных категориях, но не более двух (2) в весовой категории.

Для участия в чемпионатах мира, континентальных чемпионатах, континентальных, региональных и других Играх среди женщин каждая страна может заявить команду из семи (7) спортсменок плюс двух (2) резервных спортсменок в разных весовых категориях, но не более двух (2) в категории.

Во время проведения любого соревнования атлет может выступить только в одной весовой категории.

Международная федерация тяжёлой атлетики (IWF) признает два упражнения, которые должны быть выполнены в следующей последовательности:

1)рывок;

2)подъем на грудь и толчок.

Оба упражнения должны быть выполнены двумя руками. Для выполнения каждого упражнения на соревнованиях разрешены максимум три попытки .

Рывок. Штанга устанавливается горизонтально перед ногами тяжелоатлета. Гриф берётся хватом сверху и поднимается одним непрерывным движением с помоста над головой на полностью выпрямленные руки, сгибая и разгибая ноги, разбрасывая их при выполнении подседа способном "разножка" или "ножницы". Во время этого непрерывного движения штанга может двигаться вдоль бедер и туловища. Никакая другая часть тела тяжелоатлета, за исключением стоп, не может касаться помоста во время

10