147806

5. ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Схема овладения спортивной техникой волейбола в процессе обучения:

1.Терминологически правильное название приема.

2.Показ приема тренером или на слайдах, плакатах, видео с комментариями о его роли в игре.

3.Объяснение техники выполнения приема, с демонстрацией положения звеньев тела до выполнения, в момент выполнения и после выполнения технического приема.

4.Попытка практического выполнения приема: исходного положения (стойки), перемещения, имитации в целом или по частям.

5.Упражнения с мячом, выполняемые индивидуально, с партнером или у стены в упрощённых условиях.

6.Работа на тренажерах или специальном оборудовании с мячами и без мячей.

7.Выполнение упражнений в более сложных условиях: увеличение количества партнеров, мячей, дополнительные задания и т.д.

8.Выполнение технического приема в условиях, приближенных к

игре.

Ошибки при обучении. На всех стадиях обучения технике необходимо исправлять ошибки сразу же после их возникновения. Чем раньше приступают к исправлению ошибок в технике, тем больше вероятность успеха в овладении рациональной техникой.

5.1. ТЕХНИКА НАПАДЕНИЯ

Техника нападения включает технику перемещений (разновидности стоек и перемещений) и технику владения мячом (подачи, передачи, нападающие удары).

Примерные упражнения для обучения перемещениям:

1. В стойке, приставные шаги вправо, влево, двойной шаг вперед,

назад.

2.Скачки вперед, назад, в стороны: в стойку.

3.В стойке: перемещения по периметру площадки лицом к сетке.

4.Перемещения по зонам площадки с остановками в стойке.

5.Челночный бег от линии нападения к сетке, остановка в стойке, прыжок вверх, перемещение назад спиной до линии нападения, остановка

встойке, прыжок вверх и т.д.

6.Бег от лицевой линии до линии нападения, далее боком к сетке, другим боком до линии нападения на другой стороне площадки и спиной вперед до лицевой линии (на рубежах — остановка и стойка).

21

7.В стойке перемещения по сигналу тренера в стороны, вперед, назад, прыжок.

8.Ловля мяча, после перемещений игрока разными способами; Подачи изучают в такой последовательности: нижняя прямая,

нижняя боковая, верхняя прямая с опоры и в прыжке, верхняя боковая. Нижние подачи в современном волейболе почти не применяются, но в массовом волейболе они нередко являются основным средством введения мяча в игру. Важным элементом техники подач является подбрасывание мяча. Только после его освоения можно приступать к изучению удара по мячу и согласованию работы отдельных звеньев тела в ударном движении.

Примерные упражнения для обучения подаче:

1.Принятие правильного исходного положения.

2.Имитация изучаемого способа подачи.

3.Освоение структуры движений при подбрасывании мяча.

4.Подбросить мяч, в момент подбрасывания выполнить замах и нанести удар по мячу, поддерживаемому не бьющей рукой.

5.После подбрасывания мяча имитация ударного движения мимо

мяча.

6.Подача в стену или на партнера в парах.

7.Подача через сетку с расстояния 3, 6, 9 м.

8.Подача на точность попадания.

Ошибки при выполнении подачи: а) неточное подбрасывание мяча;

б) недостаточное отведение руки при замахе; в) неправильное исходное положение; г) кисть бьющей руки расслаблена; д) удар выполняется согнутой рукой;

е) скорость бьющей руки недостаточна; ж) неточный удар по мячу.

Передача мяча сверху двумя руками осуществляется с места, и после перемещения. Последовательность обучения передачам такова: передача вперёд в опорном положении на месте, потом после перемещения; назад за голову с опоры с места, потом после перемещения; вперед в прыжке без перемещения, потом после перемещения; назад за голову в прыжке без перемещения, потом после перемещения. Главным в обучении передачам является своевременный и точный выход к мячу.

Примерные упражнения для обучения передачам:

1.В стойке имитация передачи.

2.Имитация передачи с броском набивного мяча 1 кг партнёру.

3.Передача мяча партнёру с собственного набрасывания.

4.Один игрок точно набрасывает волейбольный мяч, другому, тот возвращает его передачей

5.То же, но мяч направляют неточно: в стороны, впереди или сзади от игрока.

22

6.Жонглирование мяча над собой: высота 1-3 м.

7.Передачи мяча в стену на месте и после перемещения;

8.Передачи в парах: на месте, с перемещениями, через сетку.

9.Передачи мяча в прыжке, за спину.

10.Чередование различных передач.

11.Передачи в тройках, четвёрках, колоннах, различными способами, в разных направлениях.

Основные ошибки при выполнении передачи:

а) неточный выход под мяч (мяч не перед лицом); б) ноги недостаточно сгибаются в коленных суставах; в) большие пальцы направлены вперед; г) локти слишком широко разведены или наоборот,

д) недостаточное сгибание рук в локтевых суставах; е) пальцы чрезмерно напряжены или расслаблены;

ж) нет согласованности в движениях рук, ног, туловища. Нападающий удар. Обучение ему начинается с прямого

нападающего удара по ходу, затем переходят к освоению нападающего удара с переводами. В дальнейшем, можно изучить боковой нападающий удар. Обучение нужно проводить, только расчленено, в такой последовательности: а) прыжок вверх с места толчком двумя ногами с махом рук; б) разбег вместе с прыжком и замахом; в) удар по мячу.

Упражнения для обучения нападающему удару:

1.Прыжок с места вверх с махом руками.

2.Тоже, но с поворотом на 90, 180, 360°.

3.Прыжок вверх толчком двумя ногами после шага вперед, в

сторону.

4.Прыжок с имитацией нападающего удара.

5.То же, но с одного, двух, трёх шагов разбега.

6.То же, но с доставанием предмета на высоте.

7.То же, но у сетки, разбег с линии нападения.

8.Имитация ударного движения на месте, в прыжке, с разбега.

9.Кистевой удар по мячу, подвешенному на высоте вытянутой руки.

10.Кистевой удар в пол с отскоком от стены на месте и в прыжке.

11.Нападающий удар на месте и в прыжке со своего набрасывания.

12.Кистевые броски теннисных мячей через сетку на месте и с

разбега.

13.Нападающий удар через сетку, с набрасывания тренера или

партнёра.

14.Нападающий удар через сетку в прыжке с собственного подбрасывания из разных зон.

15.То же, но с передачи партнера.

Основные ошибки при выполнении нападающего удара: а) несвоевременный и неточный разбег б) отсутствие стопорящего движения;

23

в) недостаточное маховое движение рук при отталкивании; г) ударное движение согнутой в локте рукой; д) в момент удара опускание локтя вниз;

е) отсутствует сгибание кисти в ударном движении; ж) неправильная глубина приседа перед отталкиванием з) медленное отталкивание;

и) недостаточная сила удара и неточное наложение кисти на мяч; к) приземление после удара на прямые ноги.

5.2. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ

Защитные действия волейболиста складываются из техники перемещений, и техники противодействий (прием мяча и блокирование).

Прием мяча. К изучению приема следует приступать после овладения техникой передач. Для приёма характерна более высокая скорость полёта мяча. Последовательность изучения приёмов следующая: а) прием близко летящих мячей двумя руками снизу; б) приём высоко летящих мячей двумя руками сверху; в) приём дальних мячей одной рукой с падением вперёд у мужчин и одной рукой с падением и перекатом на бедро-спину у женщин.

Примерные упражнения для обучения приёму снизу:

1.Имитация приема мяча перед собой на месте и после перемещения.

2.Ударное движение снизу по подвешенному мячу;

3.Приём мяча после отскока от пола;

4.Один игрок набрасывает мяч, второй отбивает его снизу двумя

руками.

5.То же, но мяч набрасывают в стороны от игрока или не добрасывают.

6.Один игрок ударяет мяч об пол, второй перемещается к мячу и отбивает его снизу двумя руками.

7.Один осуществляет нападающий удар, другой принимает мяч снизу двумя руками.

8.То же, но нападающий удар выполняется через сетку.

9.Приём мяча от разных способов подач и нападающих ударов.

10.Чередование приёмов мяча от нападающего удара и обманной

передачи.

Ошибки при выполнении приёма снизу:

а) неточный и несвоевременный выход под мяч; б) в момент приема руки согнуты в локтях;

в) ноги недостаточно сгибаются в коленных суставах; г) несимметричное расположение рук; д) неправильное расположение плоскости рук;

24

е) прием мяча кистями рук (на кулачки); ж) туловище отклонено назад;

з) несогласованность движений ног, рук, туловища.

Блок начинают изучать на основании индивидуального блокирования. Вначале осваивают прыжок у сетки, далее – вынос рук и постановку их над сеткой, а затем выполняют блок после перемещения. Освоив одиночный блок, переходят к изучению группового блокирования, оно требует большой согласованности действий блокирующих игроков

Примерные упражнения для обучения блоку.

1.Имитация блока у стены на месте и после перемещения; 2.Имитация блока у сетки на месте и после перемещений вправо-

влево скачком, приставными шагами, бегом;

3.В парах через сетку: имитация блокирования, с ударом кистями над сеткой (и.п. стоя лицом к сетке, боком, спиной);

4.В парах через сетку. Один поднимает мяч над сеткой, второй старается кистями накрыть мяч;

5.Один набрасывает мяч двумя руками сверху через сетку, другой выполняет блок;

6.Один выполняет кистевой бросок мяча двумя руками через сетку, другой блоком преграждает путь мячу;

7.Один выполняет нападающий удар со своего набрасывания, другой ставит блок, закрывая известное ему направление полёта мяча.

8.Блокирование нападающего удара выполненного с передачи связующего. Блокирующий игрок стремится закрыть вначале известное направление удара, а затем и неизвестное.

9.Блокирование нападающих ударов, выполненных с различных по высоте, скорости и траектории передач.

Основные ошибки при выполнении блока:

а) неправильный выбор места для блокирования; б) несвоевременный прыжок на блок; в) замах руками перед прыжком;

г) блокирующий игрок закрывает глаза или опускает голову; д) руки при блоке расслаблены; е) пальцы не разведены;

ж) блокирующий игрок смотрит только на мяч или только на нападающего;

з) неправильное расположение кистей; и) опускание рук после блока через стороны; к) приземление на прямые ноги.

25

6. ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Тактика игры это целесообразные, согласованные действия игроков команды, направленные на достижение победы. Тактика состоит из средств и способов ведения игры, которые используются с учетом конкретных ситуаций возникающих в процессе соревнований.

Средства тактики - все действия игрока без мяча и с мячом, то есть все технические приемы, их разновидности и варианты. Тактические способы - это индивидуальные, групповые или командные действия игроков.

Тактика - это метод ведения игрового процесса. Она является сложным системным образованием, включающим в себя несколько разделов.

1.Организация игровой деятельности, которая выражается в тактических построениях (комбинациях). Этот раздел имеет в своем составе три позиции:

а) начальное расположение игроков; б) место действия игроков;

в) последовательность (очередность) действий игроков.

2.Поведение игроков в соответствии с определенной программой (линией поведения). Этот раздел имеет так же три позиции:

а) выбор оптимальной стратегии поведения в игровом процессе б) выбор и реализация оптимальных тактических решений в) взаимопонимание и согласование действий между партнерами

3.Управление игровой деятельностью. В этом разделе две позиции:

а) внутреннее управление (осуществляется лидерами команды)

б) внешнее управление, которое обеспечивается извне тренером

(руководителем) команды, путем использования перерывов, замен игроков.

Классификация тактики игры

Тактика игры включает два раздела - нападение и защита. В каждом разделе выделяют индивидуальные, групповые и командные способы действий.

Нападение - это стремление команды активными действиями выиграть очко.

Защита (оборона) - это стремление команды препятствовать нападению соперника и создание условий для контратаки.

Индивидуальные тактические действия включают в себя действия игрока с мячом и без мяча. Они осуществляются посредством применения всех технических приемов и их разновидностей, в соответствии с конкретно сложившейся игровой ситуацией.

Групповые тактические действия осуществляются при взаимодействии двух или нескольких игроков в нападении, на блоке, приеме или страховке. При организации атакующих действий они могут быть реализованы в типичных тактических построениях (комбинациях), а также в вариантах таких комбинаций.

26

Командные тактические действия включают в себя действия всех игроков команды, направленные на решение поставленных задач в нападении или защите. Они реализуются с помощью различных систем игры.

Система игры – это определённая организация действий команды, основанная на функциях игроков и их расстановке на площадке.

27

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Булдакова Л.С. Шесть в защите – шесть в нападении: Волейбол на Олимпиадах / Л.С. Булдакова, Л.П. Никитин. – М.: Сов. Россия, 1979. – 112 с. с ил.

2. Волейбол / Под ред. А.Г. Айриянца. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 230 с. с ил.

3. Волейбол / Под ред. Ю.Н. Клещёва, А.Г. Айриянца. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 270 с. с ил.

4. Волейбол. Пляжный волейбол: Правила соревнований / Пер. с англ. - М.: Тера-Спорт, 2001. - 132 с.

5. Волейбол: учебник / Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина – М.: СпортАкадемПресс, 2002. – 368 с.

6. Волейбол. Игра и спорт / Автор-составитель А.Б. Донченко. - М.: Вече,

2002. – 384 с.

7. Волейбол высшего уровня. TOP VOLLEY 2002. - М.: Принт Центр, 2004. –

28 с. с ил.

8. Ивойлов А.В. Волейбол: очерки по биомеханике и методике тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1981. – 152 с. с ил.

9. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. - М.: Физкультура и спорт,

1978. – 224 с. с ил.

10. Железняк Ю.Д. Волейбол / Ю.Д. Железняк, А.В. Ивойлов. - М.: Физкультура и спорт, 1991. – 239 с. с ил.

11. Железняк Ю.Д. Волейбол: методическое пособие по обучению игре / Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский, А.В. Чачин. - М.: Издательский Дом «Грааль», 2002. – 76 с.

12. Клещев Ю.Н. Волейбол / Ю.Н. Клещев. - М.: Физкультура и спорт, 2005. –

400 с.

13. Костюков В.В. Пляжный волейбол техника, тактика. – М.: Советский спорт, 2005.

14.Костюков В.В. Студенческий пляжный волейбол (тренировка,

организация и проведение соревнований): учебно-методическое пособие / В.В. Костюков, М.М. Шестаков. – Краснодар, 2004. – 65 с.

15. Основы волейбола / Сост. О.С. Чехов. - М.: Физкультура и спорт, 1979. – 168 с. с ил.

16. Фурманов Г.А. Играй в мини-волейбол. - М.: Советский спорт, 1989. –

48 с. с ил.

28

Приложение

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ технической подготовленности в волейболе

1.Передача мяча 2 руками сверху (количество раз) в парах в сумме: 1 курс – 10/15,

2 курс – 15/20.

2.Передача мяча сверху 2 руками (количество раз). 1 курс – 8/9, 2 курс – 11/12,

3 курс — 12/14, 4 курс — 15.

3.Передача мяча 2 руками снизу (количество раз). 1 курс – 7/8, 2 курс – 10/12. Подача по выбору (верхняя прямая, нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя боковая). 1 курс - 3 из 5 подач; 2 курс - 5 из 8 подач, 3, 4 курс - 6 из 10 подач.

29

Учебно-методическое издание

Составители: Федякина Лидия Константиновна

Кортава Жанна Георгиевна Лактионова Эльвира Геннадьевна Мукминова Гузель Равилевна

ЭЛЕКТИВНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ:

ВОЛЕЙБОЛ

Методическое пособие для студентов направлений подготовки

«Экономика», «Товароведение», «Сервис и туризм», «Психология», «Психология служебной деятельности», «Прикладная информатика» всех профилей и форм обучения

В авторской редакции

Подписано в печать 27.05.2019. Формат 29,7 × 42/4. Бумага офсетная.

Печать трафаретная. Гарнитура Times New Roman.

Уч.-изд. л. 1,2. Усл. печ. л. 1,6.

Тираж 50 экз.

Редакционно-издательский центр ФГБОУ ВО «СГУ». 354003, г. Сочи, ул. Пластунская 94. Тел. 268-25-73.

Отпечатано с готового оригинал-макета в типографии РИЦ ФГБОУ ВО «СГУ» 354003, г. Сочи, ул. Пластунская, 94.

30