10
|
|
|
|
Таблица 3.1 |
Программа учебно–тренировочных занятий |
|
|||
|
|
|
|
|
Содержание |
|
Программа |
Программа |
Программа |
|
I курс |
II курс |
III курс |
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
1. Техника передвижения |
+ |
+ |
+ |
|
1.1. Ходьба |
|
+ |
+ |
+ |
1.2. Бег |
|
+ |
+ |
+ |
1.3. Прыжки |
|
+ |
+ |
+ |
1.4. Остановки |
|
+ |
+ |
+ |
1.5. Повороты |
|
+ |
+ |
+ |
2. Ловля мяча |
|
+ |
+ |
+ |
2.1. Двумя руками |
|
+ |
+ |
+ |
2.2. Одной рукой |
|
+ |
+ |
+ |
3. Передача мяча |
|
|
|
|
3.1. Двумя руками |
|
|
|
|
сверху |
|
+ |
+ |
+ |
от груди |
|
+ |
+ |
+ |
снизу |
|
|
+ |
+ |
от плеча |
с отскоком |
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
3.2. Одной рукой |
|
|
|
|
сверху |
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
от головы |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
от плеча |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
|
сбоку |
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
снизу |
|
|
+ |
+ |
|
с отскоком |
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
4. Ведение мяча по прямой |
+ |
|
|
|
4.1. Обводка с изменением |
|
|
|
|
скорости |
|
|
+ |
+ |
4.2. Обводка с изменением |
|
|
|
|
направления |
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
11
Продолжение таблицы 3.1
5.Броски в корзину
5.1.Двумя руками от груди сверху снизу сверху вниз
5.2.Одной рукой
от плеча сверху в прыжке
«крюком» снизу
5.3.Добивание мяча
6.Техника овладения мячом и техника противодействия
6.1.Выбивание
6.2.Накрывание
6.3.Вырывание
6.4.Перехваты
7.Тактика нападения
7.1.Индивидуальные
7.2.Групповые
треугольник малая восьмерка
7.3.Командные действия
система быстрого прорыва
против зонной защиты
+
+
+
+
+ |
+ |
|
+ |
+
+
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+
+
+
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|