5283
.pdf181 |
|
2.5. Роль отдельных систем организма в обеспечении физического |
|
развития, функциональных и двигательных возможностей организма |
|
человека............................................................................................................... |
36 |
2.6. Двигательная активность и ее влияние на устойчивость и |
|
адаптационные возможности человека к умственным и физическим |
|
нагрузкам при различных воздействиях внешней среды............................... |
63 |
3. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО ОТРАЖЕНИЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ |
|
ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.............................................................................................. |
66 |
3.1. Здоровье человека как ценность. Факторы, его определяющие. |
|
Влияние образа жизни на здоровье. Критерии эффективности здорового |
|
образа жизни....................................................................................................... |
66 |
3.2. Роль и возможности физической культуры в обеспечении здоровья.... |
76 |
3.3. Критерии эффективности использования здорового образа жизни....... |
78 |
3.4. Физическое самовоспитание и самосовершенствование – условие |
|
здорового образа жизни..................................................................................... |
79 |
4.ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА
СТУДЕНТОВ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ................................... |
82 |
4.1. Методические принципы физического воспитания................................ |
82 |
4.1.1. Общеметодические принципы................................................................ |
82 |
4.1.2. Специфические принципы физического воспитания........................... |
87 |
4.2. Основы и этапы обучения движениям...................................................... |
93 |
4.3. Развитие физических качеств.................................................................... |
94 |
4.4. Психологическая подготовка..................................................................... |
98 |
4.5. Понятие общей и специальной физической подготовки........................ |
100 |
4.6. Зоны интенсивности и энергозатраты при различных физических |
|
нагрузках............................................................................................................. |
101 |
4.7. Спортивная подготовка.............................................................................. |
104 |
4.8. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП).......... |
107 |
4.9. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических |
|
упражнений......................................................................................................... |
107 |
182 |
|
4.9.1. Спорт......................................................................................................... |
107 |
4.9.2. Виды современного спорта..................................................................... |
109 |
4.10. Студенческий спорт.................................................................................. |
112 |
4.10.1. Студенческие спортивные соревнования............................................ |
114 |
4.10.2. Межвузовская спортивная деятельность............................................. |
116 |
4.11. Правовые основы противодействия применению допинга в спорте... |
116 |
5. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ |
|
ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И САМОКОНТРОЛЬ В |
|
ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ..................................................................................... |
119 |
5.1. Мотивация и направленность самостоятельных занятий....................... |
119 |
5.2. Формы самостоятельных занятий............................................................. |
121 |
5.3. Планирование самостоятельных занятий................................................. |
124 |
5.4. Организация самостоятельных занятий.................................................... |
125 |
5.5. Управление процессом самостоятельных занятий.................................. |
125 |
5.6. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической |
|
подготовленности............................................................................................... |
126 |
5.7. Выбор систем физических упражнений и видов спорта для |
|
самостоятельных занятий.................................................................................. |
129 |
5.8. Диагностика и её виды при занятиях физическими упражнениями и |
|
спортом................................................................................................................ |
131 |
5.8.1. Врачебный контроль................................................................................ |
131 |
5.8.2. Педагогический контроль....................................................................... |
132 |
5.8.3. Физическое развитие, методы оценки................................................... |
134 |
5.8.4. Функциональное состояние организма и оценка.................................. |
141 |
5.9. Самоконтроль.............................................................................................. |
145 |
5.9.1. Дневник самоконтроля............................................................................ |
147 |
5.9.2. Коррекция занятий по результатам самоконтроля............................... |
148 |
|
183 |
|
6. |
ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ |
ФИЗИЧЕСКАЯ |
ПОДГОТОВКА БУДУЩИХ СПЕЦИАЛИСТОВ (ППФП) |
............................ 149 |
|
6.1.Личная и социально-экономическая необходимость
психофизической подготовки человека к труду............................................. |
149 |
6.2. Определение понятия ППФП, её цели, задачи, средства....................... |
151 |
6.3. Место ППФП в системе подготовки будущего специалиста................. |
162 |
6.4. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП..................... |
162 |
6.5. Методика подбора средств ППФП, организация и формы ее |
|
проведения.......................................................................................................... |
168 |
6.6.Контроль за эффективностью ППФП студентов...................................... |
171 |
6.7. Основные и дополнительные факторы, оказывающие влияние на |
|
содержание ППФП будущего бакалавра и дипломированного |
|
специалиста......................................................................................................... |
171 |
6.8. Производственная физическая культура ПФК......................................... |
172 |
6.9. Формы, методы, средства ПФК................................................................. |
173 |
Контрольные вопросы.................................................................................... |
176 |
Библиографический список........................................................................... |
179 |
184
Учебное издание
Немова Оксана Анатольевна Скляренко Алена Владимировна
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
Учебное пособие для бакалавров
Редактор Е.Ю. Лаврентьева
Подписано к печати 2016 г. Формат 60х84/16. Бумага писчая. Печать цифровая. Усл.-печ. л. 10,6. Уч.-изд. л. 7,6. Тираж 30 экз. Заказ №
680042, г. Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 134, ХГУЭП, РИЦ