5283

161

направленность и способствовать соблюдению правил безопасности. Инженерстроитель, ранее занимавшийся тяжелой атлетикой, никогда не станет тянуть вес вверх путём разгибания спины, что часто наблюдается в быту, так как при этом создаётся колоссальная нагрузка на межпозвоночные диски. Правильный подъём веса всегда начинают с активного разгибания ног, путём напряжения крупной передней группы мышц бедра.

Для ряда профессий существуют специальные прикладные виды спорта. Для пожарных это пожарно-прикладной спорт, содержание которого составляют наиболее важные навыки и качества, необходимые при борьбе с огнем: быстрое приведение средств пожаротушения в рабочее состояние; преодоление высоких стен, оконных проемов, лестничных маршей: имитация спасательных операций на большой высоте; пребывание в задымленном или загазованном помещении в условиях ограниченной видимости и другие упражнения.

Для водолазов, гидрологов, исследователей морских глубин прикладным видом спорта является подводный спорт – погружение на заданную глубину, размещение, поиск предметов, подъем различных предметов из воды.

Элементы состязательности, сопряжённые с повышенными физическими и психическими нагрузками, позволяют широко использовать спорт в процессе совершенствования профессионально-прикладной физической подготовки студентов. Однако занятия прикладными видами спорта не единственный метод решения всего комплекса вопросов ППФП студентов из-за недостаточной избирательности и неполного охвата задач подготовки будущего специалиста к любой конкретной профессии.

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы – обязательные средства ППФП студентов, особенно для воспитания специальных прикладных качеств, обеспечивающих продуктивную работу в различных географоклиматических условиях. С помощью специально организованных занятий можно достичь повышенной стойкости организма к холоду, жаре, солнечной радиации, резким колебаниям температуры воздуха. Это обучение приёмам закаливания организма и выполнения гигиенических мероприятий, а также мероприятия по ускорению восстановительных процессов в организме (специальные водные процедуры, различные бани и др.)

Вспомогательные средства ППФП, обеспечивающие её эффективность, – это различные тренажеры, специальные технические приспособления, с помощью которых можно моделировать отдельные условия и характер будущего профессионального труда.

162

6.3. Место ППФП в системе подготовки будущего специалиста

Задача вуза – обеспечить психофизическую надежность будущих специалистов в избранном виде профессионального труда. Понятие «качество специалиста» включает не только знания и умения в профессии, но и психофизическую надежность, которая зависит от уровня физической подготовленности. Слабая физическая подготовленность неблагоприятно влияет как на учебный труд студента, так и на выполнение требований учебной и производственной практики, таких выпускников вуза часто нельзя использовать по специальности на разных участках производства, проявляется также их недостаточная профессиональная «отдача», вынужденная смена профессии, что приводит к экономическим и моральным издержкам. Проблема ППФП является наиболее актуальной именно в вузе. Студент должен заблаговременно подготовить себя к избранной профессии, развить те физические и психические качества, которые определят его психофизическую надежность и успех в будущей профессии.

6.4.Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП

Вразличных сферах профессионального труда в настоящее время насчитывается несколько тысяч профессий, а специальностей – десятки тысяч.

Лишь сравнительно немногие из современных профессий требуют предельной или близкой к ней мобилизации физических способностей в процессе самой трудовой деятельности. В большинстве же видов профессионального труда, даже физического, требования к физическим возможностям далеко не максимальны.

Чтобы успешно подготовить себя к профессиональной деятельности, необходимо знать основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП (профессиограмму):

формы (виды) труда специалистов данного профиля;

условия и характер труда;

режим труда и отдыха;

особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и специфика их профессионального утомления и заболеваемости.

Формы труда. Основные формы труда – физический и умственный. Это разделение несколько условно, но необходимо, так как с его помощью легче

163

изучать динамику работоспособности специалиста в течение рабочего дня. Кроме того, подобное разделение обеспечивает более эффективный подбор средств физической культуры и спорта в целях подготовки студента к предстоящей профессиональной деятельности. Например, для умственного труда важны различные качества внимания. Устойчивость в проявлении внимания развивают легкоатлетические упражнения (бег 15–20 м за указанное время, эстафеты, кроссовый бег по пересеченной местности и др.); спортивные игры; лыжная подготовка (спуски с гор с различными видами торможений, преодоление неровностей, ориентирование).

Условия труда – продолжительность рабочего времени, комфортность производственной сферы (температура, вибрация, шум, загрязненность и т.п.) Правильно подобранные средства ППФП в процессе физического воспитания способствуют повышению резистентности организма по отношению к неблагоприятным производственным факторам, содействуют увеличению адаптационных возможностей организма молодого специалиста. Выносливость и устойчивость к высокой температуре достигаются с помощью физических упражнений, сопровождающихся значительным теплообразованием: бег на 500, 1000 и 3000 м, интенсивное передвижение на лыжах, игра в футбол, баскетбол. Выносливость и устойчивость к низкой температуре обеспечиваются с помощью физических упражнений, выполняемых в условиях низкой температуры в облегченной одежде, закаливанием холодным воздухом и водой.

В настоящее время на передовых зарубежных и отечественных предприятиях постоянно расширяются физиологические, психологические, гигиенические, эстетические, педагогические исследования, направленные на разработку различных методов улучшения условий труда, на совершенствование существующих нормативных параметров этих условий с целью повышения продуктивности труда работниками производства, с целью сохранения высококвалифицированных кадров. Определенную роль в комплексе этих мероприятий играет предварительная психофизическая подготовка будущего специалиста, так как прикладные знания о правильном применение средств физической культуры и спорта в период профессиональной деятельности и лучшая общая физическая и специальная подготовленность обеспечивают более высокую работоспособность и устойчивость у неблагоприятным условиям труда, снижают профессиональную заболеваемость, травматизм.

Характер труда – особенности двигательных рабочих операций, при характеристике которых имеют в виду главным образом:

164

тип движений (поднимающие, опускающие, вращательные, ударные и пр.);

амплитуду движений (малая, средняя, большая);

силовые характеристики движения (статическая, динамическая нагрузка, величина усилий);

особенности координации движений.

Так, например, при работе операторов на пультах управления довольно часто движения выполняются с очень малой амплитудой – меньше 2 см; при кнопочном управлении перемещение кнопки составляет от 2 до 12 мм с силой нажатия от 200 до 1600 г. Таким образом, двигательные действия оператора характеризуются микродвижениями, высокими требованиями к быстроте двигательной реакции, точности движения при постоянном напряжении внимания.

Следует учитывать, что характер труда специалистов одного и того же профиля может быть различным даже при работе в одних и тех же условиях труда, но при выполнении неодинаковых видов профессиональных работ и служебных функций. Естественно, что в таких случаях наблюдаются совершенно различные психофизические нагрузки у специалистов и, следовательно, нужны соответствующие разнонаправленные рекомендации по применению средств физической культуры и спорта в режиме труда и отдыха. Подобные рекомендации с учетом особенностей характера труда специалистов на производстве нужны студентам и для предупреждения профессиональных заболеваний.

Режим труда и отдыха. Рациональным режимом труда и отдыха на любом предприятии считается такой режим, который оптимально сочетает эффективность труда, индивидуальную производительность, работоспособность и здоровье трудящихся. Улучшением режима являются не только рациональное время начала и окончания работы, строго регламентированные, научно обоснованные внутрисменные перерывы, целесообразный график сменности работы, обоснованный график отпусков, но и правильная организация внутрисменного отдыха с использованием пассивного и активного отдыха, в том числе и средств физической культуры.

При разработке соответствующих разделов ППФП необходимо знать и учитывать организационную структуру и особенности производственного процесса, а также проводить совместный анализ рабочего и нерабочего времени, поскольку между основным трудом и деятельностью человека в свободное время существует объективная связь.

Чаще всего это выражается в практически различных возможностях использования средств физической культуры в качестве активного отдыха в

165

свободное время у представителей той или иной профессии. Ведь только методически правильное их применение может оказывать благоприятное влияние на восстановление и повышение профессиональной работоспособности человека. Соответствующие знания и методика направленного применения этих средств должны осваиваться будущим специалистом еще в годы учебы.

Прикладные специальные качества – это способность организма противостоять специфическим воздействиям внешней среды: холода и жары, укачивания в автомобиле, на море, в воздухе, гипоксии. Такие способности можно развивать путем закаливания, дозированной тепловой тренировки, специальными упражнениями, воздействующими на вестибулярный аппарат (кувырки, вращения в различных плоскостях), укреплением мышц брюшного пресса, упражнениями на выносливость, при которых возникает двигательная гипоксия и т.д.

Формировать специальные качества можно в процессе ППФП не только с помощью специально подобранных упражнений, но и при регулярных занятиях соответствующими прикладными видами спорта. Следует иметь в виду и особенности так называемой неспецифической адаптации человека. Установлено, что хорошо физически развитый и тренированный человек быстрее акклиматизируется в новой местности, легче переносит действие низкой и высокой температуры, более устойчив к инфекциям, проникающей радиации и т.д.

Динамика работоспособности специалистов в процессе труда – интегральный фактор, определяющий конкретное содержание ППФП студентов. Чтобы смоделировать отдельные элементы процесса труда путем подбора физических упражнений, необходимо знать особенности динамики работоспособности специалистов при выполнении различных видов профессиональных работ. Для этого нужно построить «кривую» работоспособности на основе фиксированных изменений техникоэкономических и психофизиологических показателей: через определенные отрезки времени замеряют те или иные показатели исполнителя: величину выработки, время, затраченное на операцию, и т.п., а также психофизиологические показатели пульса, кровяного давления, мышечной силы, тремора, частоты дыхания, показатели внимания, скорости, зрительнослухомоторные и психические реакции и др. «Кривая» работоспособности определяется и для одной рабочей смены, и для рабочей недели (месяца), и для годичного периода работы. Она может служить началом в разработке

166

рекомендаций по направленному применению средств физической культуры как в процессе ППФП, так и в режиме труда и отдыха.

Физиологами труда определены усредненные нормы динамики работоспособности человека в процессе труда, знание которых позволяет привести в соответствие его правильную организацию. Эти знания могут служить отправной точкой для разработки рекомендаций по времени и характеру отдыха в течение рабочего дня, недели, месяца, года в виде пауз, перерывов и т.д., с целью поддержания оптимальной работоспособности в течение всего рабочего периода, то есть производительность завтрашнего труда зависит от сегодняшнего отдыха.

Дополнительные факторы, влияющие на содержание ППФП студентов

Существенное значение при определении содержания ППФП может иметь ряд дополнительных факторов:

индивидуальные особенности;

климатогеографическое своеобразие региона распределения выпускников данного вуза.

Общеизвестно, что люди с различным типом нервной деятельности, с различной физической и специальной подготовленностью по-разному переносят рабочие нагрузки, возникающие в процессе конкретных видов профессионального труда, а следовательно, они имеют неодинаковую потребность в отдыхе.

Различия в физической и специальной подготовленности имеют значение и при профессиональном обучении и переподготовке. Установлено, что успешность обучения и подготовки каждого человека к профессиональной деятельности в ограниченные сроки в определенной степени зависит от наличия у него физиологической и психологической пригодности к данному виду труда, то есть от соответствующих способностей – структуры достаточно стойких свойств личности, меняющихся, однако, в ходе воспитания. Поэтому их совершенствование путем целенаправленной тренировки должно проводиться с учетом индивидуальных особенностей. Естественно, что от самих студентов тоже потребуются неодинаковые усилия и время для освоения отдельных разделов профессионально-прикладной физической подготовки к избранной специальности. А это еще раз подчеркивает необходимость для некоторой части из них выбора и подбора форм и средств для дополнительной самостоятельной работы над повышением общей физической подготовленности и качественного освоения всех разделов профессионально-прикладной физической подготовки.

167

Следует отметить, что совершенствование ряда профессионально необходимых психических и физических качеств в определенной степени происходит и в период профессионального обучения, и непосредственно в процессе трудовой деятельности. Однако целесообразность заблаговременной ППФП доказывается большой устойчивостью тренированных людей к разнообразным рабочим нагрузкам, более кратковременным срокам освоения новых профессиональных навыков и т.д.

Всвязи с тем, что такая подготовка должна быть рассчитана на длительный период работы будущего специалиста в народном хозяйстве, студентам высших учебных заведений, чей возраст находится в основном в пределах 17–23 лет, необходимо знать и о некоторых возрастных изменениях реакции организма человека на психофизиологические нагрузки в процессе труда.

Несмотря на то, что в жизни наблюдаются существенные индивидуальные отклонения от средних показателей возрастной динамики работоспособности, следует еще раз отметить, что наиболее продуктивным возрастом является период 20–40 лет, который характеризуется и меньшей общей утомляемостью в процессе труда, и более быстрым восстановлением после значительного утомления. За этой общей характеристикой стоят вполне конкретные возрастные изменения отдельных функций. Так, временная реакция на световые, звуковые, комбинированные сигналы

унетренированных людей постепенно укорачивается и стабилизируется к концу студенческого возраста, а затем, особенно после 40 лет, удлиняется по мере старения организма. Но под влиянием специальной тренировки эти же реакции, как их точность, могут быть существенно повышены.

Средства физической культуры в процессе ППФП могут активно воздействовать на совершенствование отдельных функций не только сиюминутно, но и со значительно отдаленным эффектом, обеспечивая длительную и качественную работу специалиста в народном хозяйстве.

Как известно, целый ряд вузов страны готовит своих выпускников к работе в конкретных регионах с вполне определенными климатогеографическими условиями. Выполнение работ в северных, южных, горных и других местностях страны связано, как правило, с определенными трудностями, которые требуют от специалистов дополнительных прикладных знаний, умений и навыков, психофизических и специальных качеств. В этой связи немало вопросов может быть в значительной своей части решено в процессе ППФП студентов.

Входе психофизической подготовки к профессиональной деятельности в упомянутых регионах могут быть использованы вполне конкретные виды спорта

168

и физические упражнения, избирательно или преимущественно избирательно формирующие и развивающие необходимые прикладные знания, умения, навыки, физические и специальные качества. Ведь ясно, что специалистам одного и того же профиля, работающим в условиях Крайнего Севера, средней полосы, в степных или полупустынных районах, в горной местности, нужны различные прикладные умения и навыки. Естественно, прикладные для этих случаев виды спорта и физические упражнения будут различными. В одном случае это могут быть лыжи, в другом – водомоторный транспорт, в третьем – умение передвигаться на лошадях и т.д.

Таковы, в общем, дополнительные факторы, которые в отдельных, вполне конкретных случаях оказывают значительное влияние на содержание профессионально-прикладной физической подготовки студентов.

6.5. Методика подбора средств ППФП, организация и формы ее проведения

После определения содержания ППФП важно подобрать адекватные средства, то есть прикладные физические упражнения или виды спорта, чтобы обеспечить необходимую подготовку будущего специалиста. Физические упражнения являются основными средствами ППФП. Подбор отдельных физических прикладных упражнений или целостных видов спорта для решения задач ППФП осуществляется по принципу адекватности их психофизиологического воздействия с теми физическими, психическими и специальными качествами, которые предъявляются профессией. Так, если профессиональный труд требует проявления выносливости, то при подготовке применяются те упражнения и виды спорта, которые в наибольшей степени развивают общую выносливость (бег на длинные дистанции, лыжные гонки и т.п.). Если характер профессионального труда связан с необходимостью применять разнообразные способы передвижения, то включаются элементы или целостные виды спорта, содержащие в себе навыки различных способов передвижения (гребля, конный спорт, вело- и мотоспорт и т.п.). Целостное применение прикладных видов спорта в целях психофизической подготовки и профессионального труда основано на положении о том, что занятия различными видами спорта, а также квалификация спортсменов накладывают определенный отпечаток на состояние их физического развития и функциональной подготовленности.

169

Например, самбо, дзюдо используются в качестве основы для подготовки работников милиции; пожарно-прикладной спорт – для подготовки пожарных расчетов; при обучении будущих летчиков используют множество вращений, кувырков (то есть гимнастику и акробатику) и такие приспособления, как качели; студенты-моряки обязательно учатся передвигаться по трапам, лазанию по канатам и шесту, после второго года обучения они совершают шлюпочный переход. При поступлении в училище обязательно проводится тестирование физических качеств, проверка навыка плавания. Каждая спортивная деятельность (вид спорта) совершенствует преимущественно специфические для нее психофизиологические функции, поэтому примеров может быть еще много.

Именно разнохарактерность различных видов спорта, так же как и разнохарактерность трудовых процессов, позволяет моделировать в спортивной подготовке многие параметры психофизической нагрузки на человека в процессе труда. Кроме прикладной направленности отдельных видов спорта, следует еще раз подчеркнуть значение занятий спортом вообще. Элемент состязания, сопряженный с повышенными физическими нагрузками, позволяет использовать спорт для совершенствования и воспитания наиболее важных в современном производстве психических качеств и свойств личности (воля, самодисциплина, уверенность в себе, коллективизм и т.д.).

Современный специалист должен обладать самыми разнообразными умениями и навыками. Труд геологов часто связан с экспедиционными условиями, умением передвигаться по пересеченной местности. Помимо повышенной выносливости, силовой подготовленности им необходимо владеть навыками туризма, уметь ориентироваться на местности. Они должны уметь водить автомобиль и мотоцикл, владеть верховой ездой и ездой на велосипеде, передвигаться на лыжах, управлять моторной лодкой, уметь грести и обязательно плавать. К дополнительным средствам ППФП относятся оздоравливающие природные факторы, а также условия, в которых осуществляется ППФП:

–температура окружающей среды;

–парциальное давление кислорода в воздухе;

–солнце;

–вода и т.д.

170

С помощью дополнительных средств можно развивать механизмы неспецифической адаптации и подготовиться к работе с неблагоприятным метеорологическими условиями (жаркий или холодный климат, быстрая смена температур), к работе с повышенной загазованностью, радиацией, вибрацией, шумом.

Например, будущим инженерам-сталеплавильщикам в процессе физического воспитания рекомендуется строить занятия по системе улица – зал, зал – улица. Это, по мнению В.А. Варварина (1970), позволяет развивать адаптацию на неблагоприятные производственные условия.

Будущим инженерам-химикам рекомендуется включать в подготовку альпинизм или подводное плавание. Такие занятия будут развивать у них адаптацию к недостатку кислорода, навык задержки дыхания, способствовать повышению резервных возможностей организма.

Организация ППФП:

–специальная подготовка в учебное время;

–специальная подготовка в свободное время.

Организация ППФП на учебных занятиях определяется программой по физической культуре, программа отражает особенности будущей профессии студентов каждого факультета. Для расширенной ППФП в основном отделении организуются группы по ППФП, в спортивном отделении – группы по прикладным видам спорта.

ППФП проводится в форме теоретических, практических и контрольных занятий. Цель теоретических занятий – дать прикладные знания в области выбранной профессии, практических – прикладные умения, навыки, психофизические и специальные качества.

Учебный материал должен быть рассчитан не только на подготовку студента в личном плане, но и на его подготовку как будущего руководителя производственного или творческого коллектива. Для этого можно использовать теоретические и методико-практические, а также учебно-тренировочные занятия. Вопросы ППФП, связанные с техникой безопасности, целесообразнее объяснять именно во время практических занятий.

Формы ППФ в свободное время:

–секционные занятия в вузе по прикладным видам спорта;

–самодеятельные занятия по прикладным видам спорта вне вуза (туристические клубы и т.д.);

–самостоятельные занятия в свободное время.