Lecture / Лекция № 12 Пути преодоления стресса, копинг-стратегии и механизмы психологической защиты. Адаптивное значение и роль в формировании психической и соматической патологии
.pdf
Фрустрированность возрастает,
накапливается, если человек не стремится овладеть методами :
самоуправления, саморегуляции,
приемами восстановления
эмоционального равновесия
11
12
В СЛУЧАЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЯ МОЖНО
•преодолеть его самостоятельно
•убежать
•собрать побольше информации
•обратиться за помощью
•выплеснуть эмоции
•сделать вид, что ничего не случилось
13
В СЛУЧАЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЯ МОЖНО
•преодолеть его самостоятельно
•убежать
•бегство в работу
•собрать побольше информации
•бегство в одиночество
•обратиться за помощью• бегство в общение
•бегство в фантазии
•выплеснуть эмоции
•бегство в болезнь
•сделать вид, что ничего не случилось
•бегство в пьянство…
14
В СЛУЧАЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПРЕПЯТСТВИЯ МОЖНО
•преодолеть его самостоятельно
•инструментальная поддержка
•убежать• эмоциональная поддержка
•собрать побольше информации
•обратиться за помощью
•выплеснуть эмоции
•сделать вид, что ничего не случилось
15
устойчивая склонность индивида рассматривать возникшие препятствия, как
1.внутренние контролируемые
2.внешние неконтролируемые
16
ВНУТРЕННИЙ
ЛОКУС
КОНТРОЛЯ (ИНТЕРНАЛЫ)
уверенность в своей способности контролировать ситуацию, убеждение, что внутри самого человека есть силы, чтобы справиться с любой проблемой
ВНЕШНИЙ
ЛОКУС
КОНТРОЛЯ
(ЭКСТЕРНАЛЫ)
отсутствие веры в свою способность контролировать ситуацию, убеждение, что проблемы создаются и преодолеваются внешними
силами 17
активная жизненная позиция, независимость и ответственность за себя
считают, что большинство важных событий их жизни было результатом их собственных действий;
чувствуют свою собственную ответственность за эти события и за то, как складывается их жизнь в целом;
считают что добились сами всего хорошего, что было и есть в их жизни, и что они способны с успехом достигать своих целей и в будущем.
Берут на себя ответственность и за все отрицательные события, склонны обвинять себя
в неудачах, неприятностях, страданиях
18
считают свои действия важным фактором в складывающихся отношениях в коллективе;
считают себя ответственным за события семейной жизни, в семейных проблемах обвиняет не супруга, а прежде всего самого себя, стремится изменить себя;
считают себя в силах контролировать свои неформальные отношения с другими людьми, вызывать к себе уважение, симпатию, активно формировать свой круг общения;
считают себя во многом ответственным и за свое здоровье. В болезни обвиняют самого себя и полагают, что выздоровление во многом зависит от их действий, а не от врачей.
19
напротив, чаще пассивны, пессимистичны,
чувствуют, что от них ничего не зависит, все зависит от обстоятельств, а они — «пешки» в этой жизни, и даже свои успехи, достижения и радости приписывают внешним обстоятельствам, везению, счастливой судьбе или помощи других людей
«интернал» в жизни «победитель» «экстернал» - «побежденный»
у них различные жизненные сценарии, различное отношение к себе и другим людям
20