Упражнение № 5 «Сиамские близнецы»

Цель: развитие эмпатии, рефлексии.

Планируемое время: 5 минут

Участники разбиваются на пары. Они «срослись» любыми частями тела (можно привязать друг к другу) и вынуждены действовать как одно целое. Надо пройтись по комнате, попробовать сесть, привыкнуть друг к другу. Затем показать какой-нибудь эпизод из жизни: вы завтракаете, одеваетесь.

Рефлексия.

Упражнение № 6 «Листок за спиной»

Цель: получение обратной связи друг от друга.

Панируемое время: 10 минут.

Это упражнение позволяет каждому участнику группы получить информацию, касающуюся общего (группового) представления его личности.

Участникам предлагается прицепить на спину чистый лист бумаги, на котором другие участники будут писать по одному предложению о хозяине листа. При этом все должны знать, что необходимо написать именно важное для этого человека качество его личности, о котором возможно он не догадывается. По сигналу тренера все начинают работать.

Рефлексия.

Упражнение № 7 «Доверие»

Цель: гармонизация отношений в группе.

Панируемое время: 15 минут.

Участники Т-круга разбиваются по парам и садятся напротив.

Первый кладёт свою руку на поддерживающие в районе плеча и кисти руки партнёра. Отдаёт во власть другому, понимая, что теперь не является её полноправным владельцем. Другой - принимает, поддерживая.

Задача № 1: полностью расслабить мышцы до ощущения тяжести, подтверждая этим высокую степень доверия и допуская мысль, что руку могут укусить, поцеловать, отрубить, украсить кольцом, продать. Теперь - это чужая собственность. Преодолеть ощущение угрозы.

Задача № 2: вызвать доверие, убедить в безопасности ситуации, доказать свои благие намерения. Добиться ощущения тяжести и полного расслабления мышц руки партнёра. Поменяться ролями. Для закрепления навыка доверия, можно повторить упражнение с участником с другой стороны.

Рефлексия.

Упражнение № 8 «Ангел»

Цель: формирование чувства защищенности; развитие эмпатии.

Панируемое время: 6 минут.

Упражнение поможет создать образ добра и атмосферу гармонии с окружающим миром.

Участники садятся в круг. Тренер даёт установку: «Закройте глаза, освободитесь из плена своих мыслей. Вам тепло, комфортно и спокойно. Только ваш разум продолжает жить, отделяясь от реальности существования тела. Состояние покоя расширит сознание и позволит волшебству войти в ваше сердце.

Сейчас к вам придёт необычный гость. Гостем считаете его вы. Но он всегда рядом. Он живёт в вас. Он рад служить вам. Это – ваш Ангел-хранитель. Вы сейчас подумали о нём, а значит позвали. Смотрите – вот он, ваш Хранитель.

Лица людей разные, и Ангелы не имеют единого образа. Можно представлять его в образе облака, птицы, сгустка энергии или ином, у каждого свой образ. Какой он? Светлый, лучистый, весёлый, добрый, понимающий, принимающий. Он готов говорить с вами на любую тему в удобное для вас время. Почувствуйте его стремление помочь вам. Задайте вопрос и слушайте. Ангел всё знает. Что он ответил вам?

Он всегда несет в себе веру, надежду, любовь, терпение, защиту, помощь. Позовите его в минуту счастья, горя, сомнения или отчаяния. Ангел не предаст. Вспомните о нём, он рядом и всегда придет на помощь.

Отразите в своих намерениях и отношении к другим людям великую ценность его даров. Щедро раздавайте её, без сожаления, Ангел не позволит иссякнуть любви в вашем сердце.

Вспомните образ того, кто нуждается в вашей помощи. Станьте хранителем для него. Передайте энергию любви и добра другим и тогда сами станете источником тепла и света. Чувствуете благодать, комфорт, блаженство? Это Ангел своими крыльями обнял вас».

Рефлексия.