программа стресс

Программа тренинга «Профилактика и работа со стрессом на рабочем месте»

Цель тренинга:

Предоставить участникам тренинга возможность получить навыки стрессоустойчивого поведения

Задачи тренинга:

• научиться диагностировать уровень стресса

• отработать техники профилактики и оптимизации стресса на рабочем месте

• узнать, как противостоять стрессу, восстанавливать работоспособность, предупреждать потерю мотивации

• проработать конкретные упражнения и приемы для выработки индивидуальной стратегии управления стрессом

Методы обучения:

• мини-лекция

• мультимедийная презентация

• дебаты

• психодиагностика

• работа в малых группах

• психологические техники для повышения стрессоустойчивости

Тренеры:

Рябцева Екатерина

Ее друг

Программа тренинга:

Введение. Презентация цели, задач, программы тренинга. Знакомство тренеров и участников. Принятие правил работы группы. Сбор ожиданий участников тренинга.

Время: 30 мин.

Сессия 1. Определение индивидуального уровня стресса и диагностика стрессоустойчивости.

1. Мультимедийная презентация «Природа, источники и особенности проявления психологического стресса».

1.2. Упражнение «Определение интеллектуальных, поведенческих и эмоциональных и физиологических симптомов стресса участников».

1.3. Мини – лекция «Определение факторов, влияющих на уровень индивидуальной стрессоустойчивости участников (акцентуации характера, когнитивные факторы, жизненные установки, врожденные особенности организма)».

1.4. Психодиагностика «Определение индивидуального уровня стрессоустойчивости участников тренинга»

Время: 1 час 30 мин.

Сессия 2. Анализ причин стресса на рабочем месте.

2.1. Дебаты.

2.2. Групповое обсуждение «Мои главные стрессоры».

2.3. Информационное сообщение «Стресс на рабочем месте».

Время: 1 час

Сессия 3. Алгоритм работы со стрессовой ситуацией.

3.1. Информационное сообщение «Управление стрессом как ресурс преодоления эмоционального выгорания»

3.2. Анализ ресурсов для преодоления стресса. Работа в малых группах.

Время: 1 час

Сессия 4. Основные стратегии и индивидуальные стили преодоления стресса

4.1. Мультимедийная презентация «Техники и методы коррекции психологического стресса».

4.2. Техники управления сильными эмоциями.

4.3. Приемы защиты от эмоционального нападения.

4.4. Упражнения на освоение навыка управления эмоциями.

Время: 1 час 30 мин.

Подведение итогов тренинга. Анализ ожиданий, обратная связь участников и тренеров.

Время: 30 мин.

Можно писать программу в такой таблице, но для этого нужно знать время начала тренинга

Пример прогрммы:

время	темы
10.00:10.30	Цели и задачи мастер - класса, знакомство, ожидания участников.
10.30:11.30	Актуализация знаний участников о позитивной профилактике. Понятие позитивной профилактики. Модель позитивной профилактики.
11.30:11.50	Кофе – пауза
11.50:13.00	Анализ потребностей клиентов на основе подхода позитивной профилактики.
13.00 – 14.00	Обед
14.00 – 15.30	Позитивная профилактика: существующие услуги, пробелы в услугах, барьеры при получении существующих услуг. Анализ практической деятельности участников.
15.30 – 16.00	Кофе – пауза
16.00 – 16.40	Позитивная профилактика: услуги, необходимые для обеспечения потребностей уязвимых групп.
16.40 – 17.10	Стратегии позитивной профилактики как инструмент повышения качества предоставляемых услуг и внедрения новых. Выбор стратегий позитивной профилактики, которые помогут устранить барьеры при получении услуг.
17.10 – 17.40	Разработка механизма внедрения стратегии позитивной профилактики в работу с уязвимыми группами.
17.40 – 18.00	Подведение итогов.