3.3 Солнечные ванны

Попадание прямых солнечных лучей на тело ребенка в возрасте 1 года недопустимо.

Этапы принятия солнечных ванн:

1) подготовительная световоздушная ванна;

2) собственно солнечная ванна;

3) заключительная световоздушная ванна;

4) водная процедура;

5) отдых в тени.

Подготовительная световоздушная ванна проводится в течение 10 - 20 минут. При этом обнаженный ребенок играет в подвижные игры или находится в статическом положение под навесом, на его ногах должна быть обувь. Затем приступают к солнечным ваннам.

Ребенка кладут таким образом, чтобы ноги его были обращены к солнцу и чтобы все тело, кроме головы, равномерно освещались солнцем. На голову надевают головной убор; могут быть надеты очки с темными светофильтрами.

Если солнечные ванны проводят в положении лежа, то сначала к солнцу обращается передняя поверхность тела, затем - задняя. При приеме солнечной ванны ребенку дают пить.

Заключительная часть всего комплекса солнечных ванн состоит в принятии световоздушных ванн и водных процедур. Водные процедуры необходимы в связи с тем, что во время солнечных ванн происходит снижение мышечного тонуса.

Обязательным условием является вытирание ребенка, особенно спины и груди (переохлаждение детского организма происходит при влажной коже).

Существуют клинические признаки, определяющие необходимость прекращения солнечных ванн. Одни из них связаны с перегревом: покраснение кожи, повышение потоотделения и возбудимости ребенка или, напротив, снижение тонуса скелетной мускулатуры, наступление адинамии, жалобы на усталость, головную боль. Другие свидетельствуют о переохлаждении ребенка: снижение температуры конечностей, появление бледного оттенка кожи.

Противопоказаниями к принятию солнечных ванн являются повышенная температура тела ребенка, все формы диспепсий, кишечные инфекционные заболевания, острые воспалительные заболевания, туберкулез легких.

Абсолютным противопоказанием является высокая температура воздуха, в особенности для детей, постоянно проживающих в средней полосе страны.

Заключение

В современных условиях значение закаливания все более возрастает. Закаливание - одно из важнейших слагаемых здорового образа жизни. Закаливание благоприятно действует на весь организм: повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и обмен веществ.

Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста.

Использование разнообразных методов закаливания дает достаточно эффективные результаты - дети стали реже болеть, сопротивляемость организма детей к инфекциям увеличилась. Из этого можно сделать вывод, что необходимо широко внедрять в оздоровительные программы детских садов систематические методы закаливания.

Список используемой литературы

1. Кучма В.Р. Гигиена детей и подростков: учебник/ В.Р. Кучма. М. Медицина, 2003, 168 с.

2. Парфенов А.П. Закаливание человека: учебник/ под ред. Е.В. Майстрах - Медгиз, 1960. - 3с.

3. Празников В.П. Закаливание детей дошкольного возраста: учебник/ред. М.И. Фонарев - Медицина, 1988. - С. 95-103