Волгоградский государственный медицинский университет

Кафедра общей гигиены и экологии

Реферат на тему:

«Гигиенические основы закаливания детей и подростков»

Выполнила:

студентка педиатрического факультета

2 курса 4 группы

Протас Ирина Владимировна

Волгоград, 2022

Введение 3

1. Физиологическая сущность закаливания 4

2. Основные требования к проведению закаливания. 5

3. Методы закаливания детей и подростков воздухом, водой и солнцем 7

3.1 Воздушные ванны 7

3.2 Закаливание водой 9

3.3 Солнечные ванны 12

Заключение 14

Список используемой литературы 15

Введение

В настоящее время не существует общепринятой классификации чрезвычайно многообразных приспособительных реакций организма человека. Наиболее часто, говоря о приспособлении организма к условиям внешней среды или к преобладающему действию того или иного фактора, пользуются такими терминами как акклиматизация или адаптация. Как правило, приспособление к целому ряду одновременно действующих внешних влияний определяется как акклиматизация, тогда как приспособление к длительному, преобладающему влиянию одного какого-либо фактора называют адаптацией.

Способность организма к выполнению работы, связанной с адаптацией, как показывает огромный практический опыт, может быть повышена. Основным методом повышения способности организма к выполнению любой работы является тренировка. Однако тренировка способности организма выполнять работу, связанную с адаптацией, приспособлением к действию факторов внешней среды, настолько своеобразна, что этот частный случай тренировки обычно называют закаливанием.

В основе адаптации в значительной мере лежит способность организма изменять физико-химические и механические свойства своих тканей. Таким образом, вопросы закаливания человека теснейшим образом связаны с проблемой сопротивления живых материалов действию разрушающих внешних влияний.

1. Физиологическая сущность закаливания

Закаливание является составной частью физического воспитания детей и подростков. Под закаливанием понимается комплекс мероприятий, направленных на тренировку защитных сил организма, повышение его устойчивости к воздействию факторов внешней среды.

Закаливание влияет на деятельность нервной и эндокринной систем, что отражается на регуляции всех физиологических процессов. Начальные стадии закаливания сопровождаются усилением деятельности гипофиза, надпочечников и щитовидный железы. По мере приспособления организма напряжение эндокринной системы снижается.

Закаливание оказывает специфическое и неспецифическое действие на организм: специфическое проявляется в повышении устойчивости организма к воздействию метеорологических факторов при проведении охлаждающих процедур или повышении устойчивости к воздействиям ультрафиолетовой радиации под влиянием курса солнечных ванн, совершенствует реакции гомеостаза; неспецифический эффект выражается в том, что под влиянием закаливания повышается устойчивость организма к различным неблагоприятным воздействиям (в том числе к возбудителям инфекционных заболеваний).

Закаливающие процедуры повышают физическую работоспособность, снижают заболеваемость, укрепляют здоровье. Закаливать организм можно в отношении как высоких, так и низких температур внешней среды. Однако в связи с тем, что в возникновении ряда заболеваний немаловажную роль играет охлаждение организма, а охлаждение является фактором, понижающим сопротивляемость организма, наиболее часто закаливание рассматривается как фактор, способствующий повышению устойчивости организма детей к простудным заболеваниям.