План-конспект№10 Учебно-тренировочного занятия по волейболу

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

2

1.Подготовительная часть

Игра в баскетбол

Комплекс ОРУ№2

15*

10*

5*

Разделить занимаю­щихся на 2 команды.

1

А

Б

В

2

А

Б

В

3

4

А

Б

В

5

А

2.0сновная часть

Передача мяча двумя руками сверху

-передача мяча двумя руками сверху над собой

-передача мяча двумя руками сверху в парах с отскоком от пола

-передача мяча двумя руками сверху у стены

Приём-передача мяча двумя руками снизу

-передача мяча двумя руками снизу над собой

-передача мяча двумя руками снизу в парах с отскоком от пола

-передача мяча двумя руками снизу у стены

Свободная игра

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с собственного набрасы­вания с 4 зоны

-прямой нападающий удар с собственного набрасывания со 2 зоны

-прямой нападающий удар с собственного набрасывания с 3 зоны

Верхняя прямая подача мяча

-верхняя прямая подача мяча с расстояния 7-8 м

60*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

10*

15*

5*

5*

5*

5*

5*

Форма организации

занимающихся груп­повая. При выпол­нении передачи следить за работой

рук и ног.

Обратить внимание

на высоту передачи мяча, а также на пра­вильный выход к мячу. С использованием раннее изученных приёмов.

При выполнении на­

падающего удара особое внимание уде­лить стопорящему шагу и ударному движению руки. Обратить внимание на правильный подброс мяча.

1

2

3

3.Заключительная часть

Учебная двухсторонняя игра через сетку

Игры и эстафеты на координацию и на внимание

Сообщение домашнего задания

15*

10*

4*

1*

Разделить занимаю­щихся на 2 равные команды.

Домашнее задание: многоскоки 2серии* 20 раз, высота 45см.