План-конспект №2 Учебно-тренировочного занятия по волейболу.

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

Теоретические сведения по технике безопасности

Основу детского и юношеского травматизма составляет то, что учащиеся не знают правил дорожного движения. Необходимо знать:1)дорогу нужно переходить в строго установленных местах(зебра, светофор, подзем­ный переход),либо согласно правил дорожного движения. На водоёмах следует придерживать­ся следующих правил: 1)не рекомендуется ку­паться в запрещенных и не оборудованных местах;2)нельзя заплывать за буйки;3)в воде не играть;4)иметь необходимые навыки пла­вания^ также уметь оказать при необходимос­ти первую медпомощь. При использовании электроприборов необходимо знать: 1)запрещается пользоваться не исправ­ными приборами;2)самовольно ремонтиро­вать неисправные приборы;3)в случае возник­новения пожара постараться локализовать его подручными средствами либо же позво­нить в ближайшую пожарную часть по теле- фону*01*

45

Ознакомить занимающихся с правилами поведения на учебно-тренировочных занятиях, на улице, правила дорожного движения, правила поведения на водоёмах, правильное пользование с электроприборами

2

Теоретические сведения о гигиене волейболис­та

Гигиена волейболиста заключается прежде всего в его спортивной форме и обуви(как он опрятно одет и обут)Одежда должна быть сво­бодной и комфортной. Все украшения (цепочки, серьги перед занятиями нужно снимать)После тренировочного занятия необхо­димо вымыть своё тело в душе. Также боль­шое значение в гигиеническом плане имеет место(или места),где проводятся учебно-тре­нировочные занятия. Поэтому немаловажную роль имеет влажная уборка спортивной базы и своевременное проветривание

45

Рассказать и научи основным гигиеническим требованиям волейболиста

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

2

3

4

1.Подготовительная часть

-построение, перекличка

-ходьба и её разновидности

-бег и его разновидности

-комплекс ОРУ №2

15*

ЗО сек

2*

3*

10*

Форма организации

занимающихся

фронтальная. Темп

бега средний.

1

А

Б

В

2

А

Б

В

3

А

Б

В

4

А

Б

В

2.0сновная часть

Передача мяча двумя руками сверху

-передача мяча сверху с набрасывания партнёра

-передача мяча сверху на расстоянии 3-4 метра

-передача мяча сверху на расстоянии 4-5 метров

Приём-передача мяча двумя руками снизу

-передача мяча с набрасывания партнёра

-передача мяча снизу на расстоянии 3-4 метра

-передача мяча снизу на расстоянии 4-5 метров

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с руки (с 4 зоны )

-нападающий удар с набрасывания партнёра (с 4 зоны)

-нападающий удар с собственного набрасывания (с 4 зоны)

Верхняя прямая подача мяча

-верхняя прямая подача с расстояния 4 метра

-верхняя прямая подача с расстояния 5 метров

-верхняя прямая подача с расстояния 6 метров

60

15

5

5

5

15

5

5

5

15

5

5

5

15

5

5

5

Форма организации

занимающихся

групповая.Передачи

выполнять в парах.

При выполнении

передач обратить

внимание на работу

ног.Высота передач

не менее 2 метров.

Обратить внимание

На правильный под-

брос мяча и ударное

движение руки.

Обратить на прави­

льный подброс мяча и ударное движение.

1

2

3

3.3аключительная часть

-учебная двухсторонняя игра

-упражнения на восстановление

-сообщение домашнего задания

15*

10*

3*

2*

Разделить на 2 команды.

Домашнее задание многоскоки высота 30-35 сантиметров,10-20 раз*2 серии