План-конспект№4 Учебно-тренировочного занятия по волейболу

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

2

3

1.Подготовительная часть

Комплекс ОРУ на месте и в движении №4

Челночный бег 4*9

Многоскоки

15*

8-10*

2-Зр

15-20р

Способ организации

занимающихся

фронтальная. По

диагонали волейбольной площади. Высота 40- 45 сантиметров.

1

А

Б

В

2

А

Б

В

3

4

А

Б

5

А

Б

В

2.Основная часть

Передача мяча двумя руками сверху

-передача мяча двумя руками сверху в парах

-передача мяча двумя руками сверху над собой

-передача мяча двумя руками сверху через сетку на расстоянии 5-6метров

Передача мяча двумя руками снизу

-передача мяча двумя руками снизу в парах

-передача мяча двумя руками снизу над собой

-передача мяча двумя руками снизу через сетку на расстоянии 5-6метров

Свободная игра в парах

Верхняя прямая подача мяча

-верхняя прямая подача мяча с расстояния 5-6 метров от сетки

-верхняя прямая подача мяча с расстояния 6-7 метров от сетки

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с 4 зоны с собственного набрасывания

-Прямой нападающий удар с 4 зоны с набрасывания партнера

-прямой нападающий удар с4 зоны по закрепленному мячу

60*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

5*

10*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

Форма организации

занимающихся

групповой .При выполнении передачи обратить внимание на работу ног .При выполнении передачи обратить внимание на

положение рук и работу ног. С использованием различных передач. Обратить на

ударное движение и правильный подброс мяча. При выполнении нападающего удара обратить внимание на разбег(стопорящий

шаг)и взмах руками.

1

2

3

Заключительная часть

Учебная двухсторонняя игра

Легкий бег

Домашнее задание

15

10

3

2

В учебной игре использовать изученные приемы.

Челночный

бег 4*9м*2р