План-конспект№24 Учебно-тренировочного занятия по волейболу

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

2

3

1 .Подготовительная часть

Подвижная игра «охотники и утки»

Челночный бег 4*9м

Многоскоки

15*

5*

2-Зр

2-Зр

Разделить занимающихся

на 2 команды. Поменять

ролями.

1

А

Б

В

2

А

Б

В

3

А

Б

В

4

А

Б

В

2.Основная часть

Передача мяча двумя руками сверху

-передача мяча двумя руками сверху у стены

-передача мяча двумя руками сверху у стены с отскоком от пола

-передача мяча двумя руками сверху (одну над собой; вторую в стену)

Передача мяча двумя руками снизу

-передача мяча двумя руками снизу у стены

-передача мяча двумя руками снизу у стены с отскоком от пола

-передача мяча двумя руками снизу (одну над собой; вторую в стену)

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с собственного набрасывания с 4 зоны

-прямой нападающий удар с собственного набрасывания со 2 зоны

-прямой нападающий удар с собственного набрасывания с 3 зоны

Верхняя прямая подача мяча

-верхняя прямая подача мяча с 7-8метров

-верхняя прямая подача мяча с 8-9метров

-верхняя прямая подача мяча с места подачи

60*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

Форма организации

занимающихся групповая.

Обратить внимание на

траекторию полёта мяча.

Обратить внимание

занимающихся на

правильную постановку

рук и правильную работу

ног.

Обратить внимание на

стопорящий шаг и на правильную работу руки и

кисти.

Разделить на 2 команды. Одни подают вторые

принимают, стараясь

разыграть на 3 касания и

сделать скидку в 4,2 зоны.

Менять местами команды.

1

2

3

Заключительная часть

Учебная двухсторонняя игра

Упражнения и игры на внимание и на

восстановление дыхания

Сообщение домашнего задания

15*

10*

4*

1*

Разделить занимающихся

на 2 равные команды. В

учебной игре использовать

тактические действия И скидка и подстраховка после скидки.

Домашнее задание: Прыжки со скакалкой 2 серии *60прыжков.