План-конспект№1б Учебно-тренировочного занятия по волейболу

№

п\п

Содержание учебно-тренировочного занятия

Время

Организационно-методические указания

1

2

І. Подготовительная часть

Комплекс ОРУ№5 в движении и на месте

Челночный бег 4*9метров на время

15*

10*

2-Зр

Форма организации

занимающихся

групповая.

1

А

Б

В

3

А

Б

В

4

А

Б

В

5

А

Б

В

2.0сновная часть

Передача мяча двумя руками сверху

-передача мяча двумя руками сверху в парах на расстоянии 5-6метров

-передача мяча двумя руками сверху в парах на расстоянии 6-7метров

-передача мяча двумя руками сверху над собой

Передача мяча двумя руками снизу

-передача мяча двумя руками снизу в парах на расстоянии 5-6метров

-передача мяча двумя руками снизу в парах на расстоянии 6-7метров

-передача мяча двумя руками снизу над собой

Прямой нападающий удар

-прямой нападающий удар с набрасывания партнёра с 4 зоны

-прямой нападающий удар с набрасывания партнёра со 2 зоны

-прямой нападающий удар с набрасывания партнёра с 3 зоны

Верхняя прямая подача мяча

-верхняя прямая подача мяча на расстоянии 8метров

-верхняя прямая подача мяча с места подачи

-верхняя прямая подача мяча на результат

60*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5* '

5*

15*

5*

5*

5*

15*

5*

5*

5*

Форма организации

занимающихся груп­повая.

Обратить внимание

На правильный вы­ход к мячу.

2.5минуты один-

2.5другой.

Обратить внимание

на правильную

работу ног и на

правильную

постановку рук.

Обратить внимание

на стопорящий шаг и

на ударное движение

рукой и работой

кисти.

Обратить внимание

на подброс мяча и на

ударное движение

рукой.

1

2

3

Заключительная часть

Учебная двухсторонняя игра

Упражнения и игры на внимание и на восстановление дыхания

Сообщение домашнего задания

15*

10*

4*

1*

Разделить занимающихся на 2 равные команды. Домашнее задание:

Многоскоки З серии* 25раз высота 45см.